Novice

Skupina LJ – Vič na potepu po Žužemberku

Sledimo zastavljenim ciljem: obiskujemo kraje od koder so člani skupine DŠZ doma, se učimo zgodovine in spoznavamo kulturno dediščino ter poslušamo zanimive zgodbe in legende lokalnih okolij. Danes v Žužemberku, kjer tudi deluje skupina DŠZ: obisk pri eni od članic na vikendu, ogled gradu Žužemberk z lokalno vodičko, kopanje in balinanje ob idilični Krki, pizza v Gobji hiški. Predvsem pa prijetno druženje, utrjevanje vezi in tkanje še trdnejših odnosov v skupini.

Poročala: Jelka Bratec

Plovba oranžnih po reki Kolpi

Člani skupine CRO Pribanjci so se v teh vročih julijskih dneh odpravili na izlet z žitno ladjo “Zora”. Izvedeli so, da so ladjo oblikovala tri dekleta, ki so združila zgodovino, tradicijo in sedanjost. Svojo idejo so uresničili leta 2017 in od takrat žitna ladja “Zora” vozi po reki Kolpi od Brođanov do Kamenskega in nazaj. Na ladji so z veselo posadko poslušali zgodbe o prevozu žita v osmanske osvajalske pohode in o še vedno potopljeni starodavni ladji ter zgodbe o morskih deklicah, krokodilih, izumrli vrsti rib jesetra, ki izvira iz dobe dinozavrov… Doživeli so resnično nekaj novega v tej neokrnjeni naravi z orli, sivimi čapljami in še veliko več. Skratka, imeli so en lep in nenavaden izlet.

Kratke vaje sproščanja – Odpiranje prsnega koša– Projekt Dihamo z naravo

Bi se radi zavestno povezali z naravo?

Za vas smo pripravili sklop kratkih vaj sproščanja, ki so del vadbe Dihamo z naravo.

Z zavestno usmerjeno pozornostjo v naravo in nazaj noter v središče telesa sprostimo napetosti in umirimo živčni sistem. S počasnim, mehkim in sproščenim gibanjem rok potiskanja in vlečenja, naše lopatice pomagajo odpirati prsni koš. Vajo lahko delamo poljubno dolgo.

Če opazimo, da je naša glava polna misli, jih z mirnim izdihom pihnemo ven, spraznimo um in sprostimo celo telo. Dihamo s trebušno prepono, ki se naravno poravna z gibanjem rok. Kje je vdih ali izdih ni pomembno.

Svetujemo vam, da se pred vajo sprostite z Umirjenim dihanjem.

Nova mariborska skupina – Pobrežje

Naše društvo je bogatejše za še eno novo skupino Pobrežje v Mestni občini Maribor. Kot 21. skupina so se pridružili v podružnici Šole zdravja Maribor z okolico, in kot 9. skupina v MO Maribor.

Mestna četrt Pobrežje je dalj časa izkazovala željo po jutranji vadbi tudi v njihovem predelu Maribora. Sosedska skupina Mavrica -Tezno je pripravila povabilo na vadbo, s koordinatorko na Mestni četrti Pobrežje so se dogovorili glede lokacije in terena za vadbo ter določili datum začetka (10. junij 2024 ob 8 uri). Kot nam poročajo iz skupine Mavrica- Tezno, Imajo idealen teren za vadbo, zelenice, drevesa, plastično igrišče, nadstrešek.. Vodja mariborske podružnice z okolico in obenem tudi članica UO Društva Šola zdravja Erika Rajšp poroča, da jih je prvi dan prišlo 7 in so vsi prisotni bili navdušeni nad vajami “1000 gibov”. “Kot prvošolčkom smo jim pomagali pri spoznavanju gibov, pravilnemu izvajanju vsake vaje tako kot poteka po priročniku, pravilnemu dihanju in tako smo hodili 14 dni in jih podučevali in spodbujali. Že po prvih nesigurnih korakih in gibih danes že strumno korakajo novim doživetjem in dogodkom naproti. Imajo vodjo skupine Slavico Erman, ki bo v bodoče vodila članstvo, ostalo administracijo in aktivnosti.Sedaj že vadijo samostojno in suvereno z vodjo vred, vedno več jih je, imajo tudi moškega člana”, nam je povedala Erika Rajšp.

Danes skupina Pobrežje že strumno koraka novemu načinu zdravega življenja naproti. Bravo za novonastalo skupino Pobrežje in dobrodošli!

Na odprtju Prikupske Olimpijade tudi vadba “1000 gibov”

Hrvaško-slovenska skupina Pribanjci se je 6. julija 2024 udeležila otvoritve Prikupske Olimpijade, ki je potekala na igrišču Kasuni (lokacija kjer skupina Pribanjci vsak delovnik telovadi, 1,5 km na hrvaški strani meje). Gre za ekipno tekmovanje tradicionalnih vaških iger. Članom Društva Šola zdravja iz CRO – Pribanjci so se pridružili tudi člani iz skupine Dragatuš in Špeharji. Promovirali so telovadbo “1000 gibov” in spodbujali k sodelovanju pri promociji zdravega načina življenja in telesne dejavnosti. Vadbi so se pridružili tudi ostali udeleženci Prikupske olimpijade. Na koncu je sledilo prijetno druženje in pogostitev ob glasbi.

Kako veselo, zabavno in zdravo je bilo kažejo slike in promocijski video kjer se vidi tudi telovadba “1000 gibov”.

Zanimiv obisk v skupini Šole zdravja Piran

V nedeljo 14. julija je piransko skupino prijetno presenetil zanimiv obisk! Obiskal jih je dr. Nikolaj Grishin, ki se trenutno mudi v ljubi mu Sloveniji na dopustu.. Člani so izkoristili priložnost njegovega obiska in so ga prosili naj to jutro on vodi vaje. Spotoma jim je na svojstven in duhovit način svetoval in jih opozarjal na kaj morajo biti pri vajah pozorni. Sledilo je druženje ob kavici, kjer so ga zasuli z vprašanji, največ pa o tem kako je danes živeti v Belorusiji.

In še foto spomin, ki ga je naredila Mirjam Petrič

“1000 gibov” na Lošinju

Od 22. do 28. junija 2024 so se članice nekaterih belokranjskih skupin Šole zdravja odpravile na Lošinj, natančneje v kraj Bučanje. Gospa Vladka Škof je preko Zveze prijateljev mladine organizirala njihovo druženje. Vsako jutro ob 7.30 uri so belokranjske članice Šole zdravja telovadile. Zbralo se jih je okrog 40. Obvestili so nas, da so v tem času opravile tudi eno vajo “Dihamo z naravo, kjer se je zbralo 24 članic, pod vodstvom Barice Hoenigman. Vsi so bili navdušeni in se že veselijo naslednjega srečanja.

Kratke vaje sproščanja – Sprostitev vratu – Projekt Dihamo z naravo

Imate mravljince v prstih, glavobol ali trda ramena?

Za vas smo pripravili sklop kratkih vaj sproščanja, ki so del vadbe Dihamo z naravo.

Vzrok za zgoraj omenjene simptome se lahko skriva v slabo gibljivem vratu. Pri vadbi Dihamo z naravo delamo vaje bolj počasi in čuječe, z vodeno pozornostjo od vretenca do vretenca.

Poizkusite vajo Žerjavov vrat, ki odpira in zapira medvretenčni prostor in podpira pretok hranil v možgane. Svetujemo vam, da se pred vajo za vrat sprostite z Umirjenim dihanjem.

V poletnih mesecih (julij in avgust 2024) smo z vadbo Dihamo z naravo na počitnicah. V živo se zopet vidimo septembra 2024!

Imejte lep dan!

Sprostitev vratu – kratke vaje sproščanja – Dihamo z naravo 2024

Kratke vaje sproščanja – Umiritev diha – Projekt Dihamo z naravo

Težko zaspite ali pa se zbujate sredi noči?

Za vas smo pripravili sklop kratkih vaj sproščanja, ki so del vadbe Dihamo z naravo.

Prvi video – Dihanje s trebušno prepono je namenjen sproščanju živčnega sistema in umirjanju uma. Ko imamo polno glavo misli, ki nas ne pustijo spati, si lahko pomagamo s preprostim dihanjem s trebušno prepono, ki je naš osnovni vzorec dihanja.

V poletnih mesecih (julij in avgust 2024) smo z vadbo Dihamo z naravo na počitnicah. V živo se zopet vidimo septembra 2024!

Imejte lep dan!

Slovenska bakla v Šmarjeških Toplicah

Članice Društva Šola zdravja Šmarješke Toplice so ponosno sodelovale pri teku z olimpijsko bakljo v občini Šmarješke Toplice. Slikali so se z našim olimpijcem namiznotenisačem Petrom Hribarjem

“Z vsem srcem bomo navijale za našega olimpijca Petra Hribarja!” – sporoča skupina Šole zdravja Šmarješke Toplice.

Na sliki z županom občine Šmarješke Toplice mag. Marjanom Hribarjem in olimpijcem Petrom Hribarjem.