Svetovani dan duševnega zdravja je letos namenjen zdravju na delovnem mestu.I zbor tematike kaže na globalno zavedanje o pomenu in aktualnosti področja duševnega zdravja pri delu.
Če se ozremo na delovno aktivno prebivalstvo se "med najpomembnejša psihosocialna tveganja na delovnem mestu se uvrščajo prekomerna obremenitev pri delu, prenizka stopnja avtonomije, slabi odnosi, slabo obveščanje o organizacijskih spremembah in nejasna vloga. Razvoj tehnologij in druge spremembe delovnih pogojev, npr. digitalizacija dela, prekarno delo, platformno delo in podnebne spremembe, prinašajo tudi nova tveganja, ki jih je treba pri ocenjevanju in obvladovanju upoštevati. Po podatkih Eurostata je leta 2020 malo manj kot polovica zaposlenih v EU (44,6 %) v starostni skupini 15–64 let poročala, da so pri delu izpostavljeni škodljivim tveganjem za svoje duševno zdravje. Med slovenskimi zaposlenimi je bilo takšnih dobra tretjina oziroma 35,8 % zaposlenih." (vir)
Tudi v tretjem življenjskem obdobju pa se seniorji srečujete z izzivi v duševnem zdravju. Kot sem na letošnjem Festivalu tretjega življenjskega obdobja izpostavil na predavanju Ravnovesje: Gibanje, dihanje in notranji mir, je pomembno, da zavestno izberemo zdravo razmerje med akcijo in počitkom. Polni urniki in številne obveznosti nam vzamejo veliko pozornosti in še ko bi si lahko vzeli čas za umiritev zremo v telefone, računalnike in televizijo. Zaveden razmislek o doživetih čustvih čez dan, pa se umika nekam daleč nazaj v naš navidezni nahrbtnik, ki z leti postaja vse težji. Ena od rešitev, kako preprečiti kopičenje zamer, skrbi, jeze in strahu je da v naših glavah/mislih naredimo prostor, kjer nepotrebno prtljago pregledamo, ozavestimo in spustimo. To lahko naredimo na več različnih načinov, kot na primer umirjanje misli in živčnega sistema pri dihanju s trebušno prepono. Lahko se tudi prepustite vodenemu sproščanju, vizualizaciji, ki bo vaše telo in um umirila in sprostila. Obe metodi uporabljamo pri vadbi Dihamo z naravo, ki temelji na krepitvi duševnega zdravja in razbremenitvi čustvenih napetosti. Vabljeni, da se nam pridružite na brezplačni vadbi še do konca oktobra 2024 na 30 lokacijah po Sloveniji.
Fotografija: Dihamo z naravo - Vrhnika, September 2024
Ohranjanje duševnega zdravja pri seniorjih je ključno za kakovostno in izpolnjeno življenje. Poleg zavestnega sproščanja je pomembna tudi redna telesna aktivnost, družabni stiki in nenehno učenje novih veščin, ki lahko bistveno pripomorejo k mentalni vitalnosti. Pomembno je, da seniorji ostanejo povezani z ljudmi, ohranijo pozitivno naravnanost in se po potrebi ne bojijo poiskati podpore.
Andraž Purger, prof. športne vzgoje
