Jesenski del Dihamo z naravo 2025

Vadba vključuje:

Vadba čuječnosti uči prisotnosti v trenutku, brez obsojanja. Tudi nekaj minut čuječega opazovanja diha, telesa ali okolja dnevno lahko bistveno zmanjša stres in poveča občutek notranjega miru.

Umirjeno, globoko dihanje sprošča telo in um. Vaje počasnega dihanja s trebušno prepono pomagajo pri lažjem obvladovanju napetosti, umirjanju srčnega utripa, sproščanju živčnega sistema ter izboljšajo razpoloženje.

Pozitivna vizualizacija – zamišljanje prijetnih krajev, pomirjujočih prizorov ali lepih spominov – ima dokazano sproščujoč učinek in krepi pozitivna čustva.

Čuječe gibanje, kot so počasni sprehodi in nežni raztegi, pomagajo ohranjati telesno gibljivost, hkrati pa spodbujajo stik z lastnim telesom, naravo in zmanjšujejo notranji nemir.

Vadba Dihamo z naravo poteka enkrat tedensko, kjer se v mirnem koščku narave izvede 60 minutna skupinska vaja.

Najdite sebi najbližjo skupino Dihamo z naravo na interaktivnem zemljevidu.

Več informacij o projektu lahko najdete tukaj:  https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/