JUTRANJA TELOVADBA “1000 GIBOV”
Vsako jutro telovadimo pol ure na prostem (na javnih površinah: ob rekah, jezerih, morju, na travnikih, igriščih, parkiriščih, v parkih, itd.). Vaje, ki so primerne za vsakogar, vodijo usposobljeni prostovoljci. V 30-ih minutah razgibamo vse dele telesa. Začnemo pri dlaneh, končamo pri podlatih. S tem dosežemo maksimalno gibljivost telesa in zmanjšamo bolečine. Z redno in zmerno telesno dejavnostjo preventivno in pozitivno vplivamo na svoje zdravje. Začeti dan z gibanjem pomeni, da naš vsakdan obogatimo z dobro voljo in vadbo v dobri družbi. več tukaj …
Vzemimo odgovornost za naše zdravje v svoje roke in naredimo korak naprej z vadbo “1000 gibov”!
Video posnetek EPosavje TV:
1000 gibov Društva Šola zdravja
NOVE SKUPINE v letu 2020
NM – POD TRŠKO GORO – Dolenjska (12. 10. 2020)
AVIO SKOKE (Miklavž) – Podravje / Štajerska (7. 10. 2020)
MIKLAVŽ – MAGNOLIJE – Podravje/Štajerska (oktober 2020)
LOG (Sevnica) – (Posavje) – oktober 2020
Krško – DB – GORICA – Posavje (1. 10. 2020)
KISOVEC (Zagorje ob Savi) – Zasavje (september 2020)
ZGORNJI OBREŽ (Brežice) – Posavje (september 2020)
KOPER – mestna plaža – Obala (julij 2020)
VELIKA DOLINA – (Brežice) – Posavje (junij 2020)
GABRJE (Dobrova – Polhov Gradec) – Osrednjeslovenska (30. junij 2020)
DRAVOGRAD – PODGRAD – Koroška – (maj 2020)
DRAVOGRAD – PREŽIHOVA – Koroška – (maj 2020)
BELA CERKEV (Šmarješke Toplice) – Dolenjska (marec 2020)
DOMŽALE – DEPALA VAS – Osrednjeslovenska (marec 2020)
ŠČUKE IN KRAPI – PRAGERSKO – Podravje/Štajerska (marec 2020)
ZAGORJE OB SAVI – Zasavje (januar 2020)
ROGOZA – Podravje/Štajerska (januar 2020)
GABRI – ZG. POLSKAVA – Podravje/Štajerska (januar 2020)
VELIKE LAŠČE – Osrednjeslovenska (9. 1. 2020)
TURJAK – Osrednjeslovenska (9. 1. 2020)
Skupine v ustanavljanju:
LJUBLJANA – TIVOLI – Osrednjeslovenska – začnejo 19. 10. 2020 ob 8h na kotalkališču pred halo Tivoli
LJUBLJANA – PODUTIK – Osrednjeslovenska – začnejo 12. 10. 2020 ob 8.30 pri cerkvi
VALIČNA VAS (Iv. Gorica) – Dolenjska
DOBRNIČ (Trebnje) – Dolenjska – začeli so 3. 10. 2020 ob 9h
ŠKOCJAN – Dolenjska – začeli so 5. 10. 2020 ob 7.30 na dvorišču pri PGD Škocjan
KRTINA (Domžale) – Osrednjeslovenska – začeli so 30. 9. 2020 ob 8h v Športnem parku Nakrtin
MOKRONOG – TREBELNO – Dolenjska – začnejo 12. 10. 2020 ob 7.30 na dvorišču pri PGD Mokronog
ŠENTRUPERT – Dolenjska – začeli so 23. 9. 2020 ob 7.30 v Deželi kozolcev
ŽAPUŽE (Ajdovščina) – Goriška/Primorska
BELČJI VRH (Črnomelj) – Bela Krajina
SLADKI VRH (Šentilj) – Podravje / Štajerska
BOŽAKOVO (Metlika) – Bela Krajina
MEDVODE – PIRNIČE – Osrednjeslovenska
Začasna prepoved izvajanja jutranje vadbe “1000 gibov”!
VADBO IZVAJATE LAHKO SAMO INDIVIDUALNO!
12. 11. 2020 – Vlada Republike Slovenije je (na 39. redni seji) izdala naslednji
Odlok o spremembi in dopolnitvi Odloka
o začasni delni omejitvi gibanja ljudi in omejitvi oziroma prepovedi zbiranja ljudi zaradi preprečevanja okužb s SARS-CoV-2,
ki ga objavi v Uradnem listu Republike Slovenije.
_________________________________________
Telovadimo doma!
Po 2-tedenski telovadbi v živo preko zooma je prišel na svet tudi film z jutranjo telovadbo po "Metodi 1000 gibov". Ker vadba v živo še ni mogoča, zaradi ukrepov vlade za zajezitev epidemije COVID-19, smo [...]
Številka telefona za psihološko podporo 080 51 00
Nacionalni inštitut za javno zdravje je posredoval novo številko telefona za psihološko podporo ob epidemiji 080 51 00. Številka je namenjena vsem osebam, ki zaradi danih razmer občutijo psihično stisko. Med slednjimi se lahko znajde [...]
Lajšanje simptomov pri blagi do zmerni osteoartrozi
Dva strokovna predavanja z naslovom: Lajšanje simptomov pri blagi do zmerni osteoartrozi Predstavili bomo problematiko blage do zmerne osteoartroze in podobnih bolezenskih stanj, ki prizadanejo sklepe. Posvetili se bomo zdravljenju in pregledno predstavili nefarmakološke in [...]
Vadba “1000 gibov” prek zooma in YouTube kanala
Glede na to, da so začeli veljati novi ukrepi vlade in se je spet vse ustavilo za nekaj časa, smo od 16. novembra organizirali testno vadbo "1000 gibov" prek zooma. Vadbo bomo podaljšali do petka [...]
_________________________________________
Na spodnjih posnetkih dr. Nikolaya Grishina so prikazane vaje “1000 gibov”. Lahko tudi sami doma telovadite s pomočjo teh video posnetkov: vaje za ROKE IN RAMENSKI OBROČ, vaje za VRAT, vaje za TRUP, vaje za RAVNOTEŽJE, vaje za NOGE.
Pridni in previdni bodite!
- Navodila Vlade RS glede sproščanja ukrepov epidemije Covida-19
- Tekoče novice Vlade RS
- Napotki starejšim
- Navodila za osebe, testirane na SARS-CoV-2
- Preprečevanje okužbe z virusom SARS-CoV-2
- Priporočila glede telesne dejavnosti v času širjenja okužbe COVID-19
- Priporočila za starejše v času epidemije nove virusne bolezni COVID-19
- Priporočila za izjemno ranljive skupine oseb v času širjenja okužbe COVID-19
- Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti zaradi koronavirusa SARS-COV-2 (COVID-19)?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
PROJEKT PODPIRAJO
Ministrstvo za zdravje je sprejelo sklep, da bo v okviru javnega razpisa za sofinanciranje programov na področju prehrane in telesne dejavnosti, finančno podprlo Društvo Šola zdravja za leta 2020, 2021 in 2022.
* * *
Mestna Občina Ljubljana, ki jo zastopa župan Zoran Janković in Društvo Šola zdravja, ki ga zastopa predsednica Zdenka Katkič sta sklenila pogodbo o sofinanciranju izvajanja letnega programa športa v Mestni občini Ljubljana od leta 2020 do leta 2022.
Namenite del dohodnine Društvu Šola zdravja
Društvo Šola zdravja je na seznamu upravičencev do donacij iz dohodnine za preteklo leto. Z vašo pomočjo boste podprli delovanje našega društva, ki dela v javnem interesu na področju športa. Zavezance za dohodnino obveščamo, da do konca leta imajo čas za odločitev, kateri nevladni organizaciji boste namenili svoj 0,5 % delež od odmere dohodnine. Hvala za podporo!
