OBVESTILA SKUPINE DIVAČA – ITA RINA
2021
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. 10. 2021 – Po Sloveniji že vrsto let aktivno vadi več skupin, ki so včlanjene v društvo »Šole zdravja«, med njimi je tudi skupina iz Sežane. Tamkajšnji voditelj Dragomir Mali nas je za občinski praznik Občine Divače navdušil, da smo se zbrali in v mesecu septembru pričeli aktivno vaditi na travniku pred Škrateljnovo domačijo v Divači. Zbralo se nas je 18 vadečih , ki smo pripadnost skupini potrdili s pristopno izjavo in članarino, ki znaša za celo leto- do naslednjega septembra 2022, 20 €. Vadimo 3-krat na teden in sicer v ponedeljek, v sredo in v petek od 7.30 do 8. ure. Z jutranjo vadbo v naravi v dobrih 30 minutah razgibamo vse sklepe, od prstov rok do prstov nog. Zaradi slabe drže pri vsakdanjih opravilih, zaradi dolgotrajnih ponavljajočih se gibov, obrabljenih sklepov, poškodb ipd nastajajo bolečine, otekline, limfni zastoji, kar preprečuje pretok energije-kroženje krvi in telesnih tekočin. Temu pogosto sledijo bolezni notranjih organov. S primerno aktivnostjo pospešujemo prekrvavitev in izboljšujemo mišično moč, ki nam daje oporo za boljšo držo telesa, ravnotežje, boljšo gibljivost, vzdržljivost, s čimer izboljšamo svoje telesne in psihične sposobnosti, kar pripomore k boljšemu počutju in večji storilnosti, kar nam zagotavlja daljšo samostojnost, oziroma možnost, da skrbimo zase in za druge. Naučiti se moramo poslušati svoje telo.
Zaporedje vaj je skrbno izbrano po pravilu postopnosti: od znane do neznane, od lažje do težje vaje, od slabše do boljše izvedbe, od manj do več ponovitev v istem času. Izogibamo se sunkovitih gibov, pri čemer nam pomaga pravilno dihanje. Raztezne vaje izvajamo glede na sposobnosti, sami se kontroliramo tako, da vedno delamo do rahle bolečine. Telovadimo v vsakem vremenu, ob deževju pa pod streho večnamenskega objekta in tržnice v Divači. Z dobro voljo in nasmehom v nov dan vadbo zaključimo s klepetom ob kavici.
Mirjam Frankovič Franetič, vodja skupine » ITA RINA-DIVAČA«
______________________________________________________________________________________________________________________________________________
