OŠ Dragomelj 20.5.2023
8 članic društva šola zdravja, je 20. Maja 2023 v OŠ Dragomelj razmigala in ogrela za dobrodelne športni dan, otroke in starše.
Slike v akciji pošljejo iz občine Domžale.
Foto in zapisala, Zdenka Katkic
GALERIJA
Novice
Pohvala Mariji Suhač
V soboto, 20.5.2023 smo naredili gasilsko fotografijo z našo Marijo/Mimi Suhač, ki je dobila pohvalo Šole zdravja za njeno jutranjo vadbo 1000 gibov pri njenih častitjvih 90-letih. Čestitke in poklon naši Mimi.
GALERIJA:
Kegljali smo v Miklavžu
V soboto, 20. maja, smo se udeležili turnirja v steznem kegljanju, ki ga je v počastitev občinskega
praznika naše občine pripravila športna sekcija DU Starše. Kljub temu, da nekateri že dolgo nismo
kegljali, smo se na turnirju dobro počutili. Važno je druženje z dobrimi ljudmi. Morda bomo pa do
naslednjega maja trenirali tudi met na keglje in bomo izboljšali svoj rezultat.
Jana Dobnik
Fotografija last Jana Dobnik
Usposabljanje Mirna 16.5.2023
Datum izobraževanja: 16.5.2023, 9:00 – 13:00
Lokacija izobraževanja: Kulturni dom Mirna, Sokolska ulica 2, 8233 Mirna
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin
Število udeležencev: 27
Kratko poročilo:
Izobraževanja se je udeležilo 27 članov DŠZ iz 3 skupin: Mirna, Trebnje in Mirna Peč. Predavanje smo izvedli v dvorani Kulturnega doma Mirna.
Na izobraževanju smo si pogledali kaj se s telesom dogaja med vadbo, kako gibanje pozitivno vpliva na telo in zdravje, nekaj pozornosti namenili tudi vajam za moč in pomenu redne vsakodnevne hoje.
V glavnem delu pa smo šli natančno čez vse vaje 1000 gibov, si pogledali pravilno izvedbo, učinke vaj na telo in opozorili na najpogostejše napake. Vsaki od skupin sem dala nekaj priročnikov 1000 gibov in priročnikov z vajami za moč.
Ljubljana, 19.5.2023
Pripravila: Eva Jeza, mag. kin.
GALERIJA:
Telovadili smo v vrtcu v Marjeti
V četrtek 18. maja smo se odzvali na povabilo vrtca v Marjeti in skupaj z njimi preživeli prijetno urico.
Vzgojiteljice so si želele, da v okviru Simbioze gibanja pridemo na obisk, mi pa smo si zaželeli družbe ne samo otrok ampak tudi njihovih starejših sorodnikov. Telovadili smo vsi, od najmlajših do najstarejših, ki so tudi pomagali svojim malčkom. Kdo ve, morda pa pridobimo kakšnega novega člana.
Jana Dobnik
Fotografija last vrtca Marjeta
OBČINSKO PRIZNANJE ZA REKREATIVNE DOSEŽKE
Spoštovani!
Letos smo v okviru občinskega praznika Kidričevo prejele priznanje kot NAJBOLJŠI REKREATIVNI DOSEŽKI V OBČINI. S ponosom smo se udeležile podelitve priznanja, oblečene seveda oranžno.
ŠZ Cirkovce je bila ustanovljena leta 2017. Začelo nas je 5, danes nas je 19 članic. Aktivno sodelujemo z OŠ in vrtcem Cirkovce v projektu Sobivanje. V 5.razredu vsako leto predstavimo ljudske običaje Dravskega polja. Spomladi se udeležimo čistilne akcije v okviru občine. Sodelujemo tudi v pustni povorki.
Skoraj vsak mesec obiščemo kakšen kraj ali mesto, kjer izvedemo “Tisoč gibov” in tako promoviramo zdrav življenjski slog in ŠOLO ZDRAVJA.
V maju sem tudi v Poreču s klubom Gaia predstavila našo telovadbo.
Lep pozdrav Danica Dolenc!
10let skupine DŠZ Taborke Maribor
Naše sošolke DŠZ Taborke MB so danes praznovale, uvao … 10let!!!
Z njimi Mavrica, ter ostale skupine iz MB in okolice-oranžni val pred Ledno dvoranoTabor.
Jutranja vadba in oranžni smo ambasadorji zdravega načina življenja, živ dokaz, da je tretje življenjsko obdobje lahko izjemno bogato v vseh pogledih. Ne gre le za jutranjo telovadbo, družimo se, klepetamo ob kavici, izmenjujemo svoje življenjske izkušnje, drug drugega bodrimo, spoznavamo čudovite kotičke našega mesta in dežele in sklepamo nova prijateljstva.
Želimo da še naprej v vaši skupini pišete to zgodbo, ki izžareva toplo in sončno energijo, ki vas in nas ohranja živahne, gibčne in daje moči in motivacijo za življenje.
Čestitke!
Erika Rajšp
GALERIJA:
Družabno srečanje v Veržeju 8-12.5
Šola zdravja nam je tudi letos pripravila družabno izobraževalno
srečanje v Veržeju, ki sem se ga z veseljem udeležila (8. – 12. maj).
Bivali smo v Salezijanskem zavodu Marijanum, ki je bil prvotno
namenjen izobraževanju podeželskih otrok, nudili so zatočišče vojnim
sirotam, problematičnim mladoletnikom, beguncem… Danes nudijo
družinam in različnim skupinam možnost druženja, izobraževanja in
različnih delavnic.
Za nas pa je, poleg osebja, letos tudi lepo poskrbela naša nova
predsednica Zdenka Kavčič, s katero smo se takoj povezali, in mislim,
da se je tudi ona v naši sredini dobro počutila. Vendarle je to za njo
novo področje delovanja. Je sicer zelo aktivna, zna pa tudi umiriti
tempo in prav lepo nas je povezala med seboj in nas popeljala v svet
sprostitve.
Udeleženci smo bili iz različnih Slovenskih pokrajin, kar pa nas ni
oviralo pri izmenjavi izkušenj in druženju. Imeli smo rokodelsko
delavnico, predavanje o težavah s hrbtenico in sklepi s strani centra
za manualno medicino, kopali smo se v Banovcih, imeli pokušino
lokalnih vin z izobraževanjem o pitju vina, Zdenka nam je pripravila
komunikacijsko izobraževanje, ki nas je tudi zelo zabavalo. Ni pa to
bila edina zabava, tudi plesni večer smo si privoščili s kulturnim
programom. Po lastni izbiri smo si ogledali znamenitosti Veržeja z
okolico. Dan smo začeli z jutranjo mašo (ne vsi), zvečer pa smo Dihali
z naravo in se sproščali.
Skratka različni pa vendar tako enaki v povezovanju dobromislečih
ljudi cele Slovenije. Slovo je bilo kar težko, a smo si obljubili, da se
spet srečamo in verjamem, da se bomo razveselili drug drugega.
Hvala vsem in vsakemu posebej!
GALERIJA:
Rezultati ankete – Prehranjevalne navade starejših
V mesecu marcu 2023 smo članom Društva Šola zdravja poslali elektronsko anketo, s katero smo dobili vpogled v prehrano starejših. Na vprašalnik o prehranjevalnih navadah starejših je odgovorilo 124 članov.
Ciljna populacija je večinoma ženskega spola 91,9%, moških pa je bilo 8,1%. Starost se je gibala od 65 do 89 let.
S pomočjo ankete smo pridobili informacije kako pogosto uživajo posamezna živila ter jih primerjali s prehranskimi priporočili. Za zaključek lahko rečemo, da starejši uživajo živila večino v skladu s prehranskimi priporočili, kar je zelo pohvalno. V nadaljnjih predavanjih, prispevkih pa bi bilo smiselno se osredotočiti na pomen beljakovin v prehrani ter jih opolnomočiti kako razbrati označbe na živilih.
ZAKLJUČKI
Starejši redno uživajo obroke.
Zelo pohvalno je, da 2/3 starejših hrane pri mizi nikoli ne soli.
Starejši večinoma zaužijejo dovolj zelenjave in sadja.
Starejši v večini zaužijejo premalo mleka in mlečnih izdelkov.
Uživanje perutnine, govejega mesa, telečjega in svinjskega mesa ni v skladu s prehranskimi priporočili.
Starejši uživajo mesne izdelke manj pogosto, kar je pohvalno.
Uživanje morskih rib je v skladu s prehranskimi priporočili.
Starejši bi lahko marsikateremu predstavljali zgled, glede uživanja stročnic.
Starejši uživajo črn in polnozrnat kruh pogosteje kot belega in polbelega, kar je v redu.
Uživanje nesladkanih kosmičev, žitnih kaš ni v skladu s prehranskimi priporočili.
Zelo pohvalno je, da 3/4 starejših pogosto uživa oljčno olje.
Starejši uživajo svinjsko mast, zaseko in ocvirke manj pogosto.
Večina starejših za žejo izbere vodo ali nesladkan čaj.
Več kot polovica starejših posega redko po nezdravih sladkih izbirah, kar je v skladu s prehranskimi priporočili.
Starejši uporabljajo primerne postopke priprave hrane.
Anketo pripravila in analizirala:
Ana Stepančič, magistrica dietetike in višja predavateljica
