Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov ​začetek

Menu

Šola Zdravja

Novice

Začetek jesenskih vadb Dihamo z naravo 2026

Jeseni spet Dihamo z naravo

Z začetkom meteorološke jeseni smo ponovno zagnali program Dihamo z naravo. Pred nami sta dva meseca brezplačnih vadb za sproščanje, ki jih lahko izkoristite za trenutek zase, za svoj mir in kakovostno preživljanje časa v naravi. 

Po poletnem premoru se z začetkom jeseni naš vsakdan pogosto znova napolni z več obveznostmi. V tem času tako lahko hitro pozabimo nase – na svoje duševno in telesno dobro počutje. Na potrebo po gibanju, sprostitvi in trenutkih, ko se lahko za nekaj minut ustavimo. 

Zato smo z vadbami Dihamo z naravo ponovno na 41 lokacijah po Sloveniji. Udeležencem želimo ponuditi možnost brezplačne aktivnosti, ki povezuje nežno gibanje, poglobljeno dihanje in sproščanje psihofizičnih napetosti. 

Ko se sprosti telo, se umiri tudi um

Naše telesno in duševno počutje sta tesno povezana. Ko je um nemiren, se to pogosto pokaže tudi na telesu – v napetih mišicah, oziroma zakrčenosti, plitvem dihanju ali celo občutku tesnobe. 

Ko pa se razgibamo, poglobimo dih in iz zakrčenega položaja “zaprtih ramen” odpremo ramenski in prsni predel, se lahko začne umirjati tudi naš um. 

K sprostitvi pa ne prispevata samo gibanje in dihanje. Zato je pomemben del vadbe Dihamo z naravo tudi druženje, ko se lahko razbremenimo tudi ob pogovoru, zaupanju, ki vnaša v nas občutek povezanosti in varnosti. 

Tako lahko vstopimo v nov dan mnogo lahkotnejši, oziroma v našem primeru, ko vadbe večinoma potekajo v popoldanskem času, v mirnejši večer.

Vabljeni v naravo

Zato vas vabimo na sproščanje z dihanjem in nežnim gibanjem v naravi. V letošnjem letu bomo z vadbo Dihamo z naravo prisotni vse do konca oktobra. 

Informacije o lokacijah in terminih boste našli na strani: 

https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/

Jesenski odmik Dihamo z naravo 

V oktobru pripravljamo tudi Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu. Pripravljamo tri dni zanimivih predavanj na temo dihanja in zdravega življenjskega sloga, vadbe po metodi “1000 gibov” in vaje za moč po metodi “+300 gibov”. Manjkala ne bo tudi vadba Dihamo z naravo in obilica sproščanja v objemu čudovite narave Krvavca.  

Več o programu si lahko preberete na strani: 

https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/jesenski-odmik-na-krvavcu/

Prav tako pa pripravljamo tudi zanimiva spletna predavanja na temo duševnega zdravja. Prvo sledi že v sredini septembra. Zelo kmalu zapišemo več o tem. 

Lepo si obarvajte letošnjo jesen. V naravi in v dobri družbi.

Zapisala Ana Pirih

10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME

10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini

Društvo Šola zdravja se je v petek, 11. septembra 2026, udeležilo 10. Dnevov zeliščarstva v Beli krajini, kjer se je obiskovalcem predstavilo tudi na svoji stojnici. Dogodek je bil priložnost za povezovanje gibanja, zdravja, trajnosti in skrbi za lokalno okolje.

V sklopu programa smo izvedli skupinsko vadbo »1000 gibov, 1000 razlogov za trajnost«, pri kateri so se našim članom pridružili tudi drugi obiskovalci dogodka. Z aktivnostmi v okviru projekta smo naše vsakodnevne gibalne vsebine nadgradili s temami trajnostnega razvoja ter člane in širšo lokalno skupnost spodbudili k bolj odgovornemu in okolju prijaznemu načinu življenja.

Po zaključku vadbe je prisotne nagovorila predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič. Skupaj z vodjo enote Bela krajina Lidijo Malešič sta nato podelili priznanja članicam skupine Podzemelj, ki so pred kratkim praznovale 10 let delovanja. Ob tej priložnosti sta se jim zahvalili za dolgoletno aktivnost, vztrajnost in prispevek k delovanju Šole zdravja v lokalnem okolju.

Dogodek je ponudil priložnost za druženje, povezovanje in predstavitev dejavnosti društva širši javnosti. Ob zaključku so se naši člani okrepčali še z zdravo enolončnico ter tako prijetno sklenili skupno popoldne na Dnevih zeliščarstva.

Leja Kambič

Aktivnost je bila izvedena v okviru projekta SCIATUmia – Breath of the Borderlands, ki poteka v okviru projekta SUBLIME SDGs in prispeva k spodbujanju vključevanja, trajnostnega razvoja in opolnomočenja skupnosti.

Projekt sofinancira Evropska unija.

#Sublimeproject #SublimeSDGs #euDEARprogramme #sciatumia

Ta dokument je bil pripravljen s finančno pomočjo Evropske unije. Za vsebino tega dokumenta je izključno odgovorno Društvo Šola zdravja in vsebina v nobenem primeru ne odraža stališč Evropske unije.

10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME
10. Dnevi zeliščarstva v Beli krajini, SUBLIME

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Skupina Krka na dnevu odprtih vrat v ZD Ivančna Gorica

Zdravstveni dom Ivančna Gorica vsako leto tradicionalno pripravi dan odprtih vrat, na katerem sodelujejo tudi člani Podružnice DŠZ – Ivančna Gorica. Letošnji prvi poskus je bil zaradi slabega vremena odpovedan, v drugo pa je dogodek uspel.

Petek, 4. septembra, je bil s soncem obsijan, članice in člani skupine Krka pa dobre volje. Obiskovalcem so prijazno predstavljali jutranjo telovadbo po metodi 1.000 gibov, lokacije in termine vadbe, njene koristi ter možnosti ustanavljanja novih skupin.

Zainteresiranim so delili tudi zgibanke in revijo Društva Šola zdravja.

Besedilo: Matjaž Marinček

Foto: arhiv skupine Krka

Povezovanje z ljubljanskimi centri za krepitev zdravja

Na povabilo Alenke Slapšak iz Centra za krepitev zdravja Center Ljubljana sta predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič in strokovna sodelavka Leja Kambič  8. septembra 2026 predstavili delovanje društva vodjem centrov za krepitev zdravja na območju Ljubljane.

Predstavili sta programe društva, mrežo vadbenih skupin ter možnosti vključevanja posameznikov v redno telesno dejavnost v lokalnem okolju. Posebej sta poudarili, da ima Društvo Šola zdravja prav na območju Mestne občine Ljubljana največ vadbenih skupin – kar 30, v katere je vključenih okoli 850 članov.

Predstavitev je bila priložnost za podrobnejše seznanjanje centrov za krepitev zdravja z delovanjem Društva Šola zdravja in možnostmi povezovanja na področju preventive, zdravega življenjskega sloga ter aktivnega staranja. Takšno povezovanje lahko prispeva k boljši dostopnosti informacij, programov in aktivnosti za prebivalce ter k še učinkovitejšemu povezovanju različnih organizacij, ki delujejo na področju krepitve zdravja.

V Društvu Šola zdravja z veseljem sprejemamo vse, ki želijo narediti nekaj za svoje zdravje, dobro počutje in aktivno življenje. Na naši spletni strani lahko poiščete sebi najbližjo skupino Šole zdravja in se nam pridružite.

Poročala Zdenka Kavčič

Foto: Jelka Bratec in Leja  Kambič

Društvo Šola zdravja na mednarodnem usposabljanju vodij skupnosti na Malti

Od 1. do 6. septembra 2026 se je predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič na otoku Gozo (Malta) udeležila mednarodnega usposabljanja vodij skupnosti.

Usposabljanje je potekalo v okviru projekta SUBLIME, katerega slovenski koordinator je Ljudska univerza Črnomelj. Društvo Šola zdravja v projektu sodeluje z aktivnostjo »Dih Bele krajine – v gibanju zelenega prehoda«, ki povezuje gibanje, skrb za zdravje, vključevanje ljudi in trajnostni način življenja.

Udeleženci iz različnih držav so si izmenjali izkušnje in dobre prakse na področju vodenja skupnosti, trajnosti, komunikacije, vključevanja različnih skupin, digitalnega pripovedovanja zgodb ter sodelovanja z lokalnimi deležniki. Del programa je bil namenjen tudi spoznavanju lokalnih trajnostnih pobud na otoku Gozo.

Pridobljena znanja in izkušnje bomo uporabili pri nadaljnjih projektnih aktivnostih v Beli krajini ter pri delovanju Društva Šola zdravja.

Z redno vadbo in skrbjo za svoje zdravje namreč ne skrbimo le zase, temveč prispevamo tudi k bolj zdravi, povezani in trajnostni družbi.

Poročala Zdenka Kavčič

Srečanje na Alma Mater ob svetovnem dnevu fizioterapije

S fizioterapijo do zdravega srca in možganov je bila tema srečanja, ki je v ponedeljek, 7. septembra 2026, na Alma Mater povezalo člane različnih skupin Društva Šola zdravja Maribor. S srečanjem so obeležili svetovni dan fizioterapije, ki ga zaznamujemo 8. septembra.

Udeleženci so se vključili v praktično vadbo pod vodstvom profesorice Tatjane Horvat, mag., in študentov fizioterapije, nato pa prisluhnili predavanju doc. dr. Tineta Kovačiča o preventivi možganske kapi in srčno-žilnih bolezni ter pomenu fizioterapije, gibanja in telesne dejavnosti. Spregovoril je tudi o pomenu kakovostnega spanja, vaj za moč in ravnotežju ter o aerobni telesni dejavnosti.

Srečanje je tako združilo praktično vadbo in strokovno predavanje ter poudarilo, kako pomembno je redno gibanje za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni.

Poseben pomen ima redna telesna dejavnost tudi pri vsakodnevni vadbi članov Društva Šola zdravja. Z jutranjo vadbo »1000 gibov« skrbijo za ohranjanje gibljivosti in ravnotežja ter prispevajo k zdravemu in aktivnemu staranju. Pomemben del dejavnosti društva so tudi vaje za moč +300 gibov, ki so jih uvedli letos, ter vaje, pri katerih namenjajo pozornost dihanju in aerobni dejavnosti. S projektom »Dihamo z naravo« pa spodbujajo tudi čuječnost, umirjanje in kakovosten spanec.

Doc. dr. Tine Kovačič je v predavanju poudaril tudi pomen zadostnega in mirnega spanja ter redne telesne dejavnosti. Med priporočili je izpostavil:

  • 150–300 minut zmerne telesne dejavnosti na teden,
  • 2-krat po 15 minut vaj za moč in ravnotežje na teden,
  • hojo in sprehode z aerobnimi vajami.

Srečanje na Alma Mater je bilo tako priložnost za pridobivanje novih znanj, praktično vadbo in druženje ter hkrati opomnik, da gibanje ni pomembno le za dobro počutje, ampak je pomemben del preventive in ohranjanja zdravja.

Veliko tega in še več lahko vključimo v vsakodnevno jutranjo vadbo »1000 gibov«, ki jo člani Društva Šola zdravja izvajajo na več lokacijah po Sloveniji, na 23 lokacijah v Mariboru in okolici pa se lahko vadbi pridružijo tudi novi člani.

Fizioterapevti opozarjajo, da gibanje ni pomembno le za dobro počutje, temveč je tudi pomemben del preventive.

Pridruži se nam! 

»Vsak trenutek je lahko nov začetek.« 

O dogodku je poročala tudi RTV Slovenija v oddaji Prvi dnevnik ob 13. uri, Matej Korošec, 08. 09. 2026. Vabimo k ogledu prispevka.

(klikni na sliko za prikaz videa v novem zavihku)

“Tik pred upokojitvijo – kako se pripraviti na novo življenjsko poglavje?”

Tik pred upokojitvijo: kako se pripraviti na novo življenjsko poglavje? — spletno predavanje

V Društvu Šola zdravja verjamemo, da so skrb za telesno in duševno zdravje, redno gibanje, socialni stiki in občutek pripadnosti pomembni spremljevalci kakovostnega staranja. 

Prav zato želimo s programom Dihamo z naravo odpirati tudi teme, o katerih se v vsakdanjem življenju pogosto premalo pogovarjamo. Tako bomo od jeseni dalje organizirali tudi brezplačna spletna predavanja z zanimivimi gosti. 

“Tik pred upokojitvijo – kako se pripraviti na novo življenjsko poglavje?” 

Gostja: Vlasta Novak Zabukovec, univ. dipl. psih.
Kdaj: Ponedeljek 14. 9. 2026, ob 10.00 – 11.00
Kje: spletno, preko aplikacije Zoom
Trajanje: 60 minut
Udeležba: brezplačna

Povezava: https://us02web.zoom.us/j/81102451522
Meeting ID: 811 0245 1522
Passcode: Dihamo

Prvo predavanje bo namenjeno pomembnemu življenjskemu prehodu – upokojitvi. Naša gostja bo red. prof. dr. Vlasta Novak Zabukovec, univ. dipl. psih.

Upokojitev je eden pomembnejših življenjskih prehodov. Z njo se ne spremeni samo naš urnik. Spremenijo se lahko dnevni ritem, socialni stiki, odnosi in finančne okoliščine, predvsem pa vloga, ki smo jo morda desetletja povezovali s svojim delom.

  • Kdo sem, ko nisem več to, kar sem vse življenje delal? 
  • Kaj bo po novem dajalo ritem mojim dnevom? 
  • Kaj mi bo zjutraj dalo razlog, da vstanem?

O teh in številnih drugih vprašanjih se bomo pogovarjali, v ponedeljek, 14. septembra 2026, med 10.00 in 11.00 uro.  Obisk spletnega srečanja je brezplačen. 

Govorili bomo tudi o: 

  • psiholoških in čustvenih spremembah ob upokojitvi in kako se nanje lahko začnemo pripravljati že prej, 
  • iskanju novega dnevnega ritma in smisla, ko se zaključi poklicno obdobje, 
  • ohranjanja socialnih stikov in občutka povezanosti, 
  • skrbi za telesno in duševno zdravje, 
  • spremembah v partnerskih in družinskih odnosih, 
  • strahovih in negotovostih, ki se lahko pojavijo ob pogledu v prihodnost, 
  • kaj lahko naredimo že leto ali dve pred upokojitvijo, da prehod ne bo pomenil le konca poklicnega obdobja, ampak začetek novega, kakovostnega in izpolnjujočega življenjskega poglavja. 

Predavanje je namenjeno vsem, ki se približujejo upokojitvi, o njej že razmišljajo, so se pred kratkim upokojili ali pa želijo bolje razumeti nekoga, ki vstopa v to življenjsko obdobje.

Srečanje bo potekalo v obliki sproščenega, strokovno podprtega pogovora, ki ga bo vodil vodja projekta Dihamo z naravo Andraž Purger. Prvih 45 minut bomo namenili pogovoru z gostjo, zadnjih 15 minut pa vašim vprašanjem.

Vabljeni na spletni pogovor. 

Dogodek poteka v okviru programa Dihamo z naravo Društva Šola zdravja, ki ga sofinancira Ministrstvo za zdravje Republike Slovenije.

Šola zdravja na Festivalu LUPA v Ljubljani

V četrtek, 3. septembra 2026, se je Društvo Šola zdravja predstavilo na 24. Festivalu nevladnih organizacij LUPA, ki je potekal v središču Ljubljane. Na festivalski stojnici smo obiskovalcem predstavili delovanje društva,  naše programe ter možnosti vključevanja v vadbene skupine. 

Poseben del festivalskega dogajanja je bila skupna vadba po metodi 1000 gibov, ki je potekala na Prešernovem trgu. Tako so naši člani (okrog 40 jih je bilo) v središču prestolnice mimoidočim predstavili jutranjo vadbeno rutino, ki jo vsak dan izvajajo naše skupine po vsej Sloveniji.

Festival LUPA je Društvu Šola zdravja ponudil priložnost, da svoje poslanstvo in aktivnosti predstavi širšemu krogu obiskovalcev ter se poveže z drugimi nevladnimi organizacijami in zainteresirano javnostjo.

Poročala: Leja Kambič

Foto: Leja Kambič in Bogdan Martinčič

September v Vipavi v znaku Evropskega tedna mobilnosti

Evropski teden mobilnosti, ki letos poteka od 16. do 22. septembra, v Vipavi zaznamujejo kar ves september. Na pobudo Občine Vipava so naši člani iz vipavske skupine Šole zdravja z novim šolskim letom jutranjo telovadbo preselili v središče mesta. kjer so bolj vidni in jih lahko opazi tudi kdo, ki bi se jim želel pridružiti.

Jutra v Vipavi se tako začenjajo aktivno – z gibanjem, druženjem in dobro voljo. Skupina pa z veseljem sprejme tudi nove obraze.

Dobrodošli v središče mesta na jutranje razgibavanje!

Projekt podpirajo

Ministrstvo za zdravje
Fundacija Fit For Life
Medex
Ministrstvo za notranje zadeve in javno upravo
Društvo Šola zdravja je na seznamu upravičencev do donacij iz dohodnine za preteklo leto. Zavezance za dohodnino, ki se še niste odločili, kateri nevladni organizaciji boste namenili del od odmere dohodnine, predlagamo, da z 1% dohodnine podprete delovanje našega društva. Denar, ki bi sicer ostal v državnem proračunu, lahko namenite za naše aktivnosti, ki so neprofitno naravnane. Hvala!

Povezava do spletnega obrazca, ki ga izpolnite in oddate preko spleta 
(Davčna številka Društva Šola zdravja je 94506019).

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Facebook Youtube

Dokumenti

Menu
IN 
Izpolnjeno pogodbo lahko pošljete na info@solazdravja.si

Program društva Šola Zdravja
je finančno podprlo Ministrstvo za zdravje RS

Menu

© 2021 Šola Zdravja | MAIA MEDIA | RTM