❓ Kaj sploh je Dihamo z naravo?

Dihamo z naravo je brezplačna, vodena vadba v naravi, ki združuje:

• dihalne vaje,
• nežno gibanje za hrbtenico,
• tapkanje,
• čuječ sprehod,
• vodeno sproščanje.

Namenjena je krepitvi duševnega in telesnega zdravja. Krepi socialno povezanost v lokalnem okolju.

Posnetek celotne vadbe Dihamo z naravo si lahko ogledate tukaj.

❓ Kdo se lahko vključi kot prostovoljec – voditelj skupine Dihamo z naravo?

Vsak član ali podpornik društva Šole zdravja, ki:

• ima veselje do dela z ljudmi,
• mu je blizu narava in umirjen pristop,
• želi prispevati k dobremu počutju sebe in drugih.

Starost, spol ali predhodne izkušnje niso odločilni.

❓ Ali moram imeti strokovno znanje s področja dihanja ali psihologije?

Ne.
Vloga prostovoljca ni terapevtska. Vadba ima jasno strukturo, vsebine dobiš pripravljene, poleg tega pa je zagotovljeno:

• uvodno izobraževanje,
• mentorstvo,
• stalna podpora in gradiva.

❓ Koliko časa mi bo to vzelo?

Običajno:

• 1x tedensko vadba (približno 60 minut),
• v obdobju 6 mesecev na leto (pomlad in jesen),

Obseg je primerljiv z vodenjem redne vadbe ŠZ.

❓ Kje potekajo vadbe?

Miren kotiček v naravi: park, gozd, drevored, travnik.
Lokacijo izberete vi, ki je lokalno dostopna, mirna in prijetna.

❓ Kaj pa, če nisem prepričan/a, da sem »pravi/a« za to?

Veliko voditeljic/ voditeljev novih skupin se sooča s tem vprašanjem.
Izkušnje kažejo, da so najboljši voditelji:

• srčni,
• prisotni,
• pripravljeni se učiti.

Če imaš voljo in odprtost, je to dovolj.

❓ Kaj imam jaz od tega?

Prostovoljci pogosto povedo, da:

• tudi sami postanejo bolj umirjeni,
• bolje spijo,
• dobijo globlji stik s seboj,
• občutijo več smisla in povezanosti,
• so del širšega, podpornega gibanja.

❓ Kako naredim prvi korak?

Zelo preprosto:

• izraziš interes in se prijaviš – izpolniš obrazec: https://forms.gle/aCXU5su7bwkfD9rr8,
• Po prijavi dobiš informacije in prideš na informativno srečanje 27.1.2026 – Zoom ali pogledaš posnetek kasneje
• se oglasiš na pogovor pri vodju projekta – Andraž Purger, andraz@solazdravja.si / 030 316 016