Novice

Dihanje, stres in umetnost vitalnega staranja - pogovori za duševno zdravje in kakovostno življenje

Dihanje, stres in umetnost vitalnega staranja – pogovori za duševno zdravje in kakovostno življenje

Vabimo vas na novo srečanje v sklopu brezplačnih Pogovorov za duševno zdravje in kakovostno življenje, na katerem bomo skupaj z dr. Milanom Hosto raziskovali, kako lahko z dihanjem in boljšim razumevanjem vplivov stresa podpiramo svoje zdravje in dobro počutje tudi v zrelejših letih.

Na tokratnem spletnem predavanju bomo spoznali:

kako se dihanje spreminja s staranjem in zakaj je pomembno za naše zdravje;
kako stres vpliva na telo, srce, spanje in počutje;
kako lahko z zavestnim dihanjem podpremo umirjenost, vitalnost in notranje ravnovesje;
preproste dihalne vaje, ki jih lahko varno vključimo v vsakdan.

Gost: dr. Milan Hosta, filozof, dihalni terapevt in avtor knjige Zadihaj! – Učbenik ljuboživosti.
Termin: 9. november 2026, ob 10.00 uri.
Trajanje: 45 minut.
Lokacija: splet, prek Zooma.
Povezava: https://solazdravja.com/z=pogovori-dihanje-in-stres
Meeting ID: 858 8958 0378
Geslo: DZN

Predavanje je za vse udeležence brezplačno in poteka v sklopu programa Dihamo z naravo, ki ga sofinancira Ministrstvo za zdravje.

Vljudno vabljeni!

Prvi Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu

Med 9. in 11. oktobrom 2026 smo na Krvavcu organizirali prvi Jesenski odmik Dihamo z naravo.

Oktobrski vikend nas je obogatil s čudovito naravo, novim znanjem in spoznanji. Predvsem pa je bil poln na(vdih)a.

V družbi dr. Milana Hoste smo raziskovali dihanje, dejavnike, ki vplivajo nanj in njegovo povezanost z našim delovanjem in počutjem. Z Andražem Purgerjem smo se posvetili čustveni inteligenci in razmišljali o razlogih, zakaj zbolimo. Vadili smo vadbo Dihamo z naravo, se sproščali ob joga nidri in ob zvokih terapevtskih glasbil. Oba zgodnja jutra smo začenjali dan z vadbo 1000 gibov, +300 na svežem zraku, na več kot 1500 metrih nadmorske višine. Čas pa smo si vzeli tudi za sprehod, druženje in uživanje v naravnem okolju.

Odmik je bil uspešen, kar potrjujejo rezultati ankete, v kateri so udeleženci izrazili veliko zadovoljstvo s programom. Poleg prijetnega bivanja in skrbno zasnovanega programa so odnesli nova (spo)znanja, ki jim bodo lahko koristila v vsakdanjem življenju, predvsem na področju pravilnega dihanja.

Nekaj udeleženk je svojo izkušnjo opisalo takole:

»Izbira lokacije – odlična, prav tako nastanitev in prehrana. Pohvala osebju! Glede na kakovost in potrebo po kvalitetnih informacijah pa bi ostala še kakšen dan.«

»Vse je bilo odlično organizirano – umirjen odmik v višini, dobra hrana, uravnotežen urnik in pravočasne informacije.«

»Urnik je bil zelo natrpan, informacije so bile zadostne, lokacija dobor izbrana, prehrana dobra.«

»Zelo lepa lokacija; bivanje v hotelu, ki je bil namenjen le nam, tako da smo se počutili še varnejši in medsebojno povezani. Zelo okusno pripravljena, domača hrana. Premišljeno sestavljen urnik predavanj in vadb. Skratka, presegli ste vsa moja pričakovanja.«

Ob zaključku se iskreno zahvaljujemo vsem udeležencem in vsem, ki ste dodali košček k naši prvi zgodbi odmika.

Naj nam na novo pridobljena znanja dobro služijo pri vsakodnevni skrbi za telesno in duševno počutje.

Upamo, da se na katerem od prihodnjih odmikov srečamo.

Objavljenih je nekaj izbranih fotografij, oglejte pa si kar 70+ fotografij in videov v Fotogaleriji Jesenski odmik na Krvavcu 2026.

Prvi Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Avtorji fotografji: Andraž Purger, Zdenka Kavčič in Anja T. Purger

Društvo Šola zdravja med šestimi prejemniki Priznanja Republike Slovenije na področju prostovoljstva

V Predsedniški palači so bila v sredo 17. junija, podeljena najvišja državna priznanja za izjemne dosežke na področju prostovoljstva. Med šestimi prejemniki Priznanja Republike Slovenije na področju prostovoljstva za leto 2025 je tudi Društvo Šola zdravja, ki je priznanje prejelo za izjemne dosežke pri opravljanju prostovoljskega dela. Priznanje je na slovesnosti v Predsedniški palači prevzela predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič.

Priznanja sta podelili predsednica Republike Slovenije dr. Nataša Pirc Musar in predsednica Odbora Republike Slovenije za podelitev državnih priznanj na področju prostovoljstva Iva Devetak. Gre za najvišja državna priznanja na področju prostovoljstva, njegove promocije in razvoja, ki jih odbor podeljuje vsako leto. Kandidaturo Društva Šola zdravja za državno priznanje je vložila Športna unija Slovenije, katere predsednik Janez Sodržnik se je udeležil tudi slovesne podelitve v Predsedniški palači.

V obrazložitvi priznanja je bilo poudarjeno, da je Društvo Šola zdravja prostovoljska organizacija, ki spodbuja zdrav življenjski slog, redno gibanje ter socialno povezanost prebivalcev Slovenije, zlasti med starejšimi. S programom »1000 gibov« vsakodnevno povezuje ljudi po vsej Sloveniji ter krepi duševno in telesno zdravje ter občutek skupnosti. Društvo Šola zdravja je postalo simbol povezanosti, zdravja in prostovoljstva ter s svojim zgledom navdihuje in krepi družbeno tkivo v lokalnih skupnostih po vsej Sloveniji.

Predsednica Republike Slovenije dr. Nataša Pirc Musar se je v svojem nagovoru zahvalila vsem prostovoljkam, prostovoljcem in organizacijam za njihovo nesebično delo ter poudarila, da ima prostovoljstvo moč povezovanja ljudi in gradnje bolj solidarne družbe. Med drugim je dejala:

»Vse vaše zgodbe imajo eno skupno nit: človeka, ki se odloči, da ne bo šel mimo in človeka, ki se odloči, da bo pomagal. V vašem delu je nekaj globoko modrega. Vi veste, da človek ni osamljen otok, da vsak od nas prej ali slej potrebuje roko drugega. Naj bo današnji dan zahvala vam in povabilo vsem nam, da bomo znali pogosteje videti drug drugega, pogosteje prisluhniti in pomagati, ker tudi mala dejanja štejejo.«

Ob zaključku nagovora je predsednica republike prostovoljcem namenila še posebno sporočilo: »Ostanite sončki in dajte nam svetlobo na vsak, še tako oddaljen kotiček, kjer je včasih več sence kot svetlobe.«

Tudi v Društvu Šola zdravja si bomo prizadevali, da bomo s prostovoljstvom, gibanjem in medsebojno podporo še naprej prinašali svetlobo v življenja ljudi po vsej Sloveniji.

To priznanje pripada vsem vam – vodjem skupin, prostovoljcem, članom, partnerjem in podpornikom Društva Šola zdravja. Hvala za vsak nasmeh na jutranji vadbi, za vsako spodbudno besedo, za vsak korak, ki ga naredite skupaj z drugimi, ter za neštete ure prostovoljnega dela, s katerimi bogatite življenja ljudi v svojih lokalnih skupnostih.

Hvala, ker dokazujete, da gibanje ni le skrb za telo, temveč tudi pot do prijateljstva, povezanosti in boljše kakovosti življenja.

To priznanje je naše skupno priznanje.

Poročala: Neda Galijaš / Foto: Bogdan Martinčič

Društvo Šola zdravja med šestimi prejemniki Priznanja Republike Slovenije za prostovoljstvo — Zdenka Kavčič in Janez Sodržnik predsednik ŠUSa, predlagatelj kandidature DŠZ za državno priznanje

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Društvo Šola zdravja predstavili na Zdravstveni fakulteti v Ljubljani

V petek, 23. oktobra 2026, je Leja Kambič, strokovna sodelavka Društva Šola zdravja, na Zdravstveni fakulteti Univerze v Ljubljani predstavila delovanje društva študentom druge stopnje študijskega programa fizioterapija.

Študenti so spoznali poslanstvo in organiziranost društva ter programe, s katerimi spodbujamo redno telesno dejavnost, zdrav življenjski slog in socialno vključenost starejših. Posebna pozornost je bila namenjena metodi 1000 gibov, ki predstavlja temelj našega delovanja, ter pomenu vsakodnevnega gibanja za ohranjanje telesne zmogljivosti, samostojnosti in kakovosti življenja v starosti.

Predstavitev ni ostala zgolj pri teoriji. Študenti so preizkusili tudi nekaj praktičnih vaj iz vadbenih programov Društva Šola zdravja ter tako neposredno spoznali njihov način izvajanja in možnosti uporabe pri delu s starejšimi.

Sodelovanje z izobraževalnimi ustanovami je pomembno za povezovanje stroke in prakse, izmenjavo znanja ter odpiranje možnosti za nova strokovna in raziskovalna sodelovanja.

Veseli nas, da smo lahko svoje delo in izkušnje predstavili bodočim fizioterapevtom ter jim približali pomen preventivnih programov in redne telesne dejavnosti za zdravo staranje.

Zahvaljujemo se Zdravstveni fakulteti Univerze v Ljubljani in doc. dr. Miroljubu Jakovljeviću za prijazno povabilo in priložnost za predstavitev delovanja našega društva.

Poročala: Leja Kambič

+300 gibov tudi v Kočevju: znanje za močnejše in samostojnejše korake v starosti

V Kočevju je 22. oktobra 2026 potekalo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, ki nadgrajuje jutranjo vadbo 1000 gibov z vajami za moč. Udeležilo se ga je 26 članic in članov iz štirih skupin Društva Šola zdravja: Kočevja, Dolenje vasi – Lončarije, Turjaka in Velikih Lašč.

Izobraževanje je vodila Eva Jeza, mag. kineziologije, ki je udeležence najprej seznanila s pomenom vadbe za moč v zrelejšem življenjskem obdobju. Z ohranjanjem mišične mase, izboljševanjem ravnotežja in krepitvijo telesnih sposobnosti namreč posamezniki pomembno prispevajo k ohranjanju samostojnosti in kakovosti življenja tudi v poznejših letih.

Teoretičnemu delu je sledil praktični del, v katerem so udeleženci spoznavali posamezne vaje metode +300 gibov, njihov namen in mišične skupine, ki jih krepijo. Pod strokovnim vodstvom so vadili pravilno izvedbo, se učili uporabljati elastični trak ter spoznavali najpogostejše napake in načine, kako se jim izogniti. Pomemben del usposabljanja je bilo tudi prilagajanje vaj različnim telesnim zmožnostim, saj mora biti vadba varna in primerna za vsakega posameznika.

Novo znanje bo zdaj potovalo naprej – v lokalne skupine. Prav v tem je eden pomembnejših namenov izobraževanj: usposobljeni prostovoljci in vaditelji pridobljeno znanje prenašajo med svoje sokrajane ter tako pomagajo širiti kakovostno in varno vadbo za moč. Vse štiri sodelujoče skupine metodo +300 gibov že izvajajo, in sicer najmanj enkrat tedensko.

Metoda +300 gibov ni le dodatek k jutranji vadbi 1000 gibov, temveč pomemben korak k celostni skrbi za zdravje. Z rednim gibanjem in krepitvijo mišic se ustvarjajo temelji za bolj aktivno, kakovostno in samostojno staranje, skupinska vadba pa hkrati spodbuja medsebojno povezovanje.

Prispevek je pripravljen na podlagi poročila Eve Jeza, mag. kin.

Učinkovita komunikacija v zahtevnih situacijah – krepitev prostovoljcev Društva Šola zdravja

V okviru projekta Dih Bele krajine – v gibanju zelenega prehoda, ki poteka v sklopu projekta SCIATUmia – Breath of the Borderlands oziroma širšega projekta SUBLIME SDGs, je v sredo, 28. oktobra 2026, v prostorih Ljudske univerze v Črnomlju potekala delavnica Učinkovita komunikacija v zahtevnih situacijah.

Delavnica je bila namenjena predstavnikom belokranjskih skupin Društva Šola zdravja, ki v lokalnem okolju vodijo jutranjo skupinsko vadbo in s svojim prostovoljskim delom pomembno prispevajo k zdravju, povezovanju in aktivnemu vključevanju starejših.

Izobraževanje je vodila Helena Zajec, izkušena izvajalka izobraževanj s področja komunikacije, vodenja in pozitivnih odnosov. Udeleženci so se posvetili različnim vidikom medosebne komunikacije, predvsem vzpostavljanju zaupanja, aktivnemu poslušanju, preprečevanju nesporazumov ter mirnemu in spoštljivemu reševanju konfliktnih situacij.

Delavnica je bila zasnovana praktično in interaktivno. Udeleženci so skozi delo v skupinah, izmenjavo izkušenj in reševanje konkretnih situacij, s katerimi se srečujejo pri vodenju skupin, iskali možnosti za učinkovitejšo komunikacijo. Dovolj prostora je bilo namenjenega tudi vprašanjem, pogovoru in iskanju rešitev za vsakodnevne izzive na terenu.

Tovrstna znanja so še posebej dragocena pri prostovoljskem vodenju skupin, kjer se srečujejo ljudje z različnimi pogledi, pričakovanji in izkušnjami. Uspešno vodenje namreč ne pomeni le organizacije vadbe, temveč tudi ustvarjanje prijetnega in spodbudnega okolja, v katerem se vsak posameznik počuti sprejetega in slišanega.

Utrinki iz delavnice

Učinkovita komunikacija v zahtevnih situacijah – krepitev prostovoljcev Društva Šola zdravja

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Z izobraževanjem v Društvu Šola zdravja krepimo znanja in veščine naših prostovoljcev ter jih spodbujamo k samozavestnemu vodenju skupin in grajenju dobrih medosebnih odnosov.

Iskrena hvala predavateljici Heleni Zajec za posredovano znanje, Ljudski univerzi Črnomelj za gostoljubje ter vsem udeležencem za aktivno sodelovanje in predano prostovoljsko delo.

Pripravila: Leja Kambič

Priznanje za mariborsko skupino Šole zdravja – Pobrežje

Mariborska skupina Šole zdravja Pobrežje je prejela plaketo Mestne četrti Pobrežje kot priznanje za svoje delovanje in prispevek k povezovanju lokalne skupnosti.

Čeprav je skupina začela delovati šele julija 2024, je že dokazala, da lahko tudi v razmeroma kratkem času postane pomemben in dejaven del lokalnega okolja. Še mladi, pa že pobirajo priznanja! Bravo, Pobrežje!

Člani skupine so ob prejemu plakete izrazili veselje in hvaležnost, saj jim priznanje pomeni potrditev, da so njihovo delo, srčnost in sodelovanje prepoznani tudi v lokalni skupnosti.

V Društvu Šola zdravja verjamemo, da lahko s skupnimi močmi, odprtim srcem in dobro voljo soustvarjamo bolj povezano skupnost. Veseli smo, da naša skupina na Pobrežju s svojo dejavnostjo prispeva k živahnemu utripu četrti ter krepi sodelovanje med ljudmi.

Iskrene čestitke članicam in članom skupine ter zahvala Mestni četrti Pobrežje za prejeto priznanje!

Knjigobežnica na Viču živi – in privablja tudi moške!

Knjigobežnica, ki so jo Viške čaplje uredile v svojem kotičku ob Gradaščici v okviru projekta Park srečevanja, še naprej živi in povezuje ljudi. Knjige prihajajo in odhajajo, bralci pa se ob njej ustavljajo in si izmenjujejo knjižne zgodbe. Morda pa prav knjige privabijo tudi kakšnega novega obiskovalca v družbo Viških čapelj in čapljačev.

Vodja skupine Jelka nam je poslala simpatičen foto utrinek z Viča s hudomušnim zapisom: »Danes smo imeli na Viču moški dan – kdo pravi, da je v DŠZ premalo moških! Hm, morda je pa knjigobežnica tista, ki jih privabi. Naša knjigobežnica živi: vsak dan so knjige, z žigom Viških čapelj, ki skrbimo zanje, premešane, kakšne zbežijo, kakšne priletijo na novo, skratka živijo.«

Demenca, spomin in zdravje možganov po 60. letu — pogovori za duševno zdravje in kakovostno življenje

Vabimo vas na spletno predavanje, na katerem bomo s priznanim nevrologom prof. dr. Zvezdanom Pirtoškom spoznavali, kako delujejo naši možgani, kako se spomin spreminja s staranjem in kaj lahko sami storimo za ohranjanje zdravja možganov po 60. letu.

Govorili bomo o demenci, prepoznavanju zgodnjih znakov in pomenu pravočasnega posvetovanja z zdravnikom. Predavanje bo priložnost za razmislek o tem, kako lahko v zrelejših letih aktivno skrbimo za svoje kognitivno zdravje.

Veselimo se vaše udeležbe in skupnega odkrivanja načinov, kako ohranjati bister um in kakovostno življenje tudi v poznejših letih.

Predavanje je brezplačno in je odprto za širšo javnost (torej, tudi za nečlane Društva Šola zdravja). Poteka v okviru programa Dihamo z naravo, ki ga sofinancira Ministrstvo za zdravje.

Gost: prof. dr. Zvezdan Pirtošek
Tema: Demenca, ohranjanje spomina in zdravje možganov po 60. letu
Termin: 4. november 2026, ob 10.00
Lokacija: spletno predavanje prek Zooma

Pridružite se predavanju na Zoom

Srečanje: https://solazdravja.com/z=pogovori-demenca-po-60-letu
Meeting ID: 872 6900 4589
Geslo: DZN

O predavatelju

Prof. dr. Zvezdan Pirtošek je priznani slovenski nevrolog, ki se strokovno in raziskovalno posveča predvsem nevrodegenerativnim boleznim – demenci, Alzheimerjevi bolezni in staranju možganov. Kot profesor klinične nevrologije na Medicinski fakulteti Univerze v Ljubljani svoje znanje prenaša tudi na bodoče generacije zdravnikov. Obenem od leta 2026 opravlja pomembno mednarodno funkcijo neodvisnega izvedenca Združenih narodov za pravice starejših.

Ubald Trnkoczy, častni član DŠZ, prejel Plaketo Občine Piran

Priznanje za dolgoletno ustvarjalno delo in prispevek k ohranjanju piranske kulturne dediščine

Ubald Trnkoczy, častni član Društva Šola zdravja in član piranske skupine DŠZ, je prejel Plaketo Občine Piran za svoj prispevek k ohranjanju piranske dediščine. Priznanje so mu podelili 9. oktobra 2026 na slovesnosti ob občinskem prazniku v Magazinu Grando, ki je letos potekala pod naslovom Hvaležnost.

Ubald Trnkoczy je priznani fotograf, snemalec in filmski režiser, ki že desetletja s fotografijami in filmskimi zapisi dokumentira Piran, njegovo kulturno dediščino, ulice, ljudi in vsakdanje življenje. Po štirih desetletjih televizijske kariere je svoje ustvarjalno delo še tesneje povezal z domačim okoljem. Njegovi posnetki ohranjajo dragocen vizualni spomin na mesto in njegove prebivalce ter pripovedujejo zgodbe o prostoru, ki se spreminja, a ohranja svojo prepoznavno identiteto.

Posebna vez z Društvom Šola zdravja

Ubald je s svojim ustvarjalnim delom povezan tudi z zgodbo Društva Šola zdravja. Leta 2014 je pripravil dokumentarni film Dobro jutro Piran, ki predstavlja piransko skupino DŠZ, katere člani se vsak dan zbirajo na pomolu k jutranji telovadbi. Film poleg njihove vadbe prikazuje tudi utrip vsakdanjega življenja v mestu ter spodbuja aktiven življenjski slog in skrb za zdravje. Premiera je bila 1. julija 2014 v Pastoralno kulturnem centru Georgios v Piranu.

Pomemben pečat je pustil tudi pri dokumentiranju vseslovenskih srečanj skupin Šola zdravja, ki so deset let zapored potekala v Piranu. S svojim fotografskim objektivom je ovekovečil številne nepozabne trenutke druženja članov iz vse Slovenije, pri tem pa je znal poiskati tudi prav posebne zorne kote, med drugim s strehe bližnjega hotela.

Ubald še danes fotografira na različnih dogodkih društva, med drugim na vseslovenskih srečanjih in zborih članov. Izbrane fotografije redno posreduje društvu, kjer jih uporabljamo za dokumentiranje našega delovanja ter tudi pri pripravi prispevkov za medije. Njegovo delo tako ni le zapis dogodkov, temveč dragocen del vizualnega spomina na razvoj in življenje naše skupnosti.

Na naši spletni strani smo o Ubaldu pisali že leta 2021, ko je prejel Tartinijevo priznanje za izjemne dosežke na področju kulture v občini Piran. Tudi takrat smo poudarili pomen njegovega ustvarjanja za ohranjanje kulturne dediščine in prepoznavnosti piranskega okolja. Novo občinsko priznanje je še ena potrditev njegovega dolgoletnega ustvarjalnega dela, predanosti domačemu mestu in prispevka k ohranjanju zgodb, ki bi sicer lahko utonile v pozabo.

Ubaldu Trnkoczyju iskreno čestitamo za zasluženo priznanje! Veseli smo, da je del naše skupnosti, in mu želimo še veliko ustvarjalnega navdiha ter lepih trenutkov z Društvom Šola zdravja.

Domžalske skupine DŠZ: srečanje, ki povezuje

»Lepo se je bilo objeti. Zdravilno.« Tako je Irena Mandelj, vodja podružnice Društva Šola zdravja v Domžalah, opisala veselje ob srečanju domžalskih skupin, ki je 22. oktobra 2026 potekalo v Zavodu za šport in rekreacijo Domžale. Kljub deževnemu jutru se je zbrala velika večina članic in članov iz različnih krajev. Srečanje je znova pokazalo, da DŠZ ni le jutranja vadba, temveč tudi skupnost, ki povezuje ljudi.

Udeležence so pozdravili županja Občine Domžale mag. Renata Kosec, predsednica DŠZ Zdenka Kavčič in Martina Erman, vodja Enote 10 Domžale–Kamnik. Med gosti so bili tudi predstavniki občine, Zavoda za šport in rekreacijo Domžale ter Centra dnevnih aktivnosti Domžale.

Program so s pesmijo Vem, da danes bo srečen dan odprle ljudske pevke DŠZ pod vodstvom Marike Haler. Županja Renata Kosec je pohvalila prizadevanja članic in članov za zdrav življenjski slog ter njihov športni duh. Povedala je, da jih srečuje tudi med svojim jutranjim tekom, in jih spodbudila, naj nadaljujejo svoje delo.

Predsednica Zdenka Kavčič je poudarila pomen vsakodnevne vadbe na prostem in prostovoljstva ter spomnila na Priznanje Republike Slovenije, ki ga je društvo letos prejelo za izjemne dosežke na področju prostovoljskega dela v letu 2025. Izpostavila je tudi večletno podporo Ministrstva za zdravje RS, ki društvu omogoča izvajanje programov za spodbujanje zdravega življenjskega sloga.

Gibanje, sodelovanje in prostovoljstvo

Irena Mandelj je predstavila dejavnosti domžalskih skupin, ki se povezujejo z lokalnim okoljem, sodelujejo na medgeneracijskih srečanjih s stanovalci Doma upokojencev Domžale in Medgeneracijskega centra Bistrica ter se vključujejo v kulturne in druge dogodke. Ljudske pevke obiskujejo vrtce, kjer z otroki telovadijo in prepevajo, nastopajo pa tudi na različnih prireditvah. Pomen njihovega delovanja je Irena povzela z besedami: »Naše prostovoljstvo je dejanje dajanja, da počnemo stvari, ki so pomembne zate, zame, za skupino in za splošno dobro.«

Po uradnem delu so udeleženci pod vodstvom strokovnega vodje Andraža Purgerja izvedli vadbo po metodah +300 gibov za krepitev moči in 1000 gibov. Srečanje so sklenili s petjem himen domžalskih skupin, malico in prijetnim druženjem.

Domžalske skupine s svojim delom dokazujejo, da redno gibanje prinaša več kot skrb za zdravje – ustvarja tudi priložnosti za prijateljstvo, medsebojno podporo in povezanost. Naj jih pri tem spremlja misel Srečka Kosovela, s katero je svoje poročilo sklenila tudi Irena Mandelj: »V meni je čas, ko bo človek človeku: človek.«

Srečanje je sofinancirano iz Javnega razpisa Občine Domžale, priskrbeli pa so tudi nekaj donatorskih sredstev.

Besedilo: povzeto po poročilu Irene Mandelj
Fotografije: Rok Majhenič

Usposabljanje +300 gibov v enoti Kras, Vremski Britof

V Vremskem Britofu so se člani skupin DŠZ iz enote Kras udeležili usposabljanja za izvajanje metode +300 gibov, ki je namenjena nadgradnji jutranje vadbe 1000 gibov z vajami za moč. Usposabljanje je potekalo 15. oktobra 2026 v Dvorani Rudnik Vreme, udeležilo pa se ga je 24 članic in članov iz skupin Divača, Lokev-Prelože, Sežana in Žaga-Hrpelje Kozina. Usposabljanje je vodila strokovna sodelavka društva Eva Jeza, mag. kineziologije.

V teoretičnem delu je predstavila pomen vadbe za moč pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti ter pojasnila, kako metoda +300 gibov dopolnjuje jutranjo vadbo 1000 gibov. Poseben poudarek je namenila pravilnemu doziranju obremenitve, varnosti in prilagajanju vaj različnim telesnim zmožnostim. Sledil je praktični del, v katerem so udeleženci pod strokovnim vodstvom spoznali posamezne vaje, njihove učinke in mišične skupine, ki jih krepijo. Ob demonstracijah in popravkih izvedbe so se učili tudi pravilne uporabe elastičnega traku ter zaporedja vaj, ki se izvajajo po jutranji vadbi 1000 gibov. Namen usposabljanja je bil udeležence opremiti z znanjem za varno in pravilno izvajanje metode ter jim omogočiti, da bodo pridobljeno znanje prenesli v svoje vadbene skupine. S tem se krepi tudi strokovna usposobljenost prostovoljcev in postopno širi izvajanje metode +300 gibov v lokalnih okoljih.

Ob koncu so udeleženci prejeli potrdila o opravljenem usposabljanju in se Evi Jeza zahvalili za strokovno vodenje. Domov so se odpravili z novim znanjem in dodatnimi spodbudami za delo v svojih skupinah.

Povzeto po poročilih Eve Jeza in Mirjam Frankovič Franetič, vodje enote Kras.

Usposabljanje +300 gibov v enoti Kras, Vremski Britof

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek

Novice

Dihanje, stres in umetnost vitalnega staranja – pogovori za duševno zdravje in kakovostno življenje

Prvi Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu

Društvo Šola zdravja med šestimi prejemniki Priznanja Republike Slovenije na področju prostovoljstva

Društvo Šola zdravja predstavili na Zdravstveni fakulteti v Ljubljani

+300 gibov tudi v Kočevju: znanje za močnejše in samostojnejše korake v starosti

Učinkovita komunikacija v zahtevnih situacijah – krepitev prostovoljcev Društva Šola zdravja

Priznanje za mariborsko skupino Šole zdravja – Pobrežje

Knjigobežnica na Viču živi – in privablja tudi moške!

Demenca, spomin in zdravje možganov po 60. letu — pogovori za duševno zdravje in kakovostno življenje

Pridružite se predavanju na Zoom

O predavatelju

Ubald Trnkoczy, častni član DŠZ, prejel Plaketo Občine Piran

Posebna vez z Društvom Šola zdravja

Domžalske skupine DŠZ: srečanje, ki povezuje

Usposabljanje +300 gibov v enoti Kras, Vremski Britof

Projekt podpirajo

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov ​začetek

Pridružite se predavanju na Zoom

O predavatelju

Posebna vez z Društvom Šola zdravja

Projekt podpirajo

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov začetek