Šola Zdravja

Novice

14. let skupine Domžale – drevored 88 lip

14. december 2022 – Skupina Domžale – drevored 88 lip je proslavila že 14. leto svojega delovanja. To je prva skupina Društva šola zdravja v občini Domžale. Njihova lokacija je v čudovitem drevoredu 88 lip ob Kamniški Bistrici. Od tod tudi ime skupine. V tej skupini je začela telovaditi tudi predsednica DŠZ Zdenka Katkič. Gre za eno večjih skupin v Šoli zdravja, ki trenutno šteje 65 članov.  Prvo zimo je vztrajalo med 10 in 15 oseb, zdaj pa že čez 60, pa še veliko moških imajo (16). Skupina je zelo aktivna, imajo svojo pevsko in plesno skupino, ki sodelujejo na različnih prireditvah. Zelo so aktivni, udeležujejo se različnih dogodkov, festivalov, ki se dogajajo v njihovi občini in okolici in tako pomagajo pri širitvi dejavnosti Društva Šola zdravja. V skupini deluje tudi pohodna skupina, ki vsak torek izvede pohod po občini Domžale in bližnji okolici. Ena od aktivnih članic skupine je tudi gospa Marika Haler. Med članicami je Halerjeva formirala pevsko skupino, ki se enkrat tedensko dobiva, prepevajo pa pesmi na ljudski način.  Rade se predstavijo v osnovnih šolah, vrtcih in domovih starejših občanov. Nekaj članic sodeluje v folklorni skupini Češminke s katero so že večkrat razveselili obiskovalce različnih prireditev. Že 6 let prostovoljke in prostovoljci te skupine 1x mesečno obiskujejo Medgeneracijski center Bistrica, kjer varovance peljejo na kratek pohod po Domžalah. Skupaj z njimi prepevajo in potelovadijo. Aktivni so na različnih področjih in kot prostovoljci so zelo vključeni v različne projekte v občini Domžale. Radi se imajo in med njimi je veliko dobre volje in povezanosti, kar je vidno iz priloženih fotografij.

Č E S T I T A M O še na mnoga leta!!!

Vsak drug torek v mesecu telovadba “1000 gibov” pred kranjsko knjižnico

Kranjski člani Šole zdravja organizirajo telovadbo “1000 gibov” vsak drugi torek v mesecu pred vhodom v kranjsko knjižnico.

Enako bo tudi v torek 13. decembra, ko bo oranžna barva spet žarela pred vrati knjižnice.

DOBIMO SE ob 17.30 uri in predstavimo našo telovadba pred vhodom v knjižnico.

Dobrodošli vsi naši in še kakšen zraven!

Tukaj je nekaj utrinkov s telovadbe pred vhodom v kranjsko knjižnico z drugega torka v oktobru ( 11. 10. 2022):

Vabilo k pošiljanju predlogov za nagrade prostovoljcem DŠZ za leto 2022

Do 15. januarja 2023 zbiramo pisne predloge za

 Podelitev nagrad in priznanj prostovoljcem Društva šola zdravja za leto 2022. 

Nagrado in priznanje lahko prejme prostovoljec, član Društva šola zdravja, ki deluje v interesu društva in je s svojim delovanjem prispeval k ugledu, štiritvi skupine in usanavljanju novih skupin. Upravni odbor je imenoval komisijo v sestavi: Silvica Erlih (Ljubljana), Helena Španovič (Krško) in Marija Gabron Ptuj).

Izpolnjen obrazec z utemeljitvijo predloga pošljite na:

–  info@solazdravja.si   ali

– Društvo šola zdravja, Slamnikarska cesta 18, 1230 Domžale.

Pravilnik in obrazec najdete na spletni strani društva na tej povezavi: https://solazdravja.com/pravila-dsz-in-ostali-pravilniki/

Udeležili smo se 2. nacionalne konference MZ, Brdo pri Kranju

V ponedeljek (5. decembra 2022) je na Brdu pri Kranju v organizaciji Ministrstva za zdravje potekala 2. nacionalna konferenca “Zdrava Povezava – Združujemo ljudi za zdravje ljudi“, na kateri smo se srečali izvajalci različnih projektov, ki jih je v preteklem triletnem obdobju financiralo Ministrstvo za zdravje. Konferenca je širši javnosti in deležnikom s področja javnega zdravja predstavila sofinancirane programe in primere dobrih praks, ki so se v njih razvili. Program konference je poudaril pomen medgeneracijskega in medsektorskega povezovanja, ter vključevanje lokalnih skupnosti in mladih za doseganje javnozdravstvenih ciljev. Na konferenci so nevladne organizacije predstavile dosežke programov, ki jih je Ministrstvo za zdravje sofinanciralo z javnim razpisom v obdobju 2019-2022 med katerimi je tudi Društvo Šola zdravja.  Naša petčlanska ekipa je s svojimi oranžnimi oblačili bila razpoznavna in vidna na daleč. Sestavljali so jo strokovni kader Andraž Purger, prof. športne vzgoje; Eva Jeza, mag. kineziologije; Zdenka Kavčič, prof. športne vzgoje; nutricionistka Jelena Dimitrijević in predsednica društva Zdenka Katkič. Z vajami “1000 gibov” je prisotne razgibal in rekreiral Andraž Purger.
Tukaj je nekaj utrinkov s konference:

5. december – Mednarodni dan prostovoljstva

Organizacija združenih narodov je na 40. zasedanju generalne skupščine leta 1985 razglasila 5. december za  Mednarodni dan prostovoljstva. Prostovoljstvo je velika vrednota in plemenito dejanje, ki se ga zavedamo 365 dni v letu, in ne samo ta dan.

V Sloveniji ima prostovoljstvo dolgo tradicijo, ki prispeva k povezovanju organizacij in ljudi v lokalnih skupnostih.  Letošnji mednarodni dan prostovoljstva poteka pod naslovom Skupaj ukrepajmo zdaj.

Društvo Šola zdravja kot humanitarna organizacija temelji na prostovoljcih. Veliko naših članov sodeluje z Domovi za ostarele in z drugimi socialnimi ustanovami in vzgojno varstvenimi zavodi. Večkrat se povezujejo medgeneracijsko in telovadijo z otroki v vrtcih in šolah, tudi ogrevajo jih za kakšna tekmovanja. Dogovor o prostovoljskem delu je imelo na dan 31. 12. 2021 podpisanih  634 članov(614 članov v letu 2020, 892 članov v letu 2019, 689 članov v letu 2018). V letu 2021 smo opravili 43.174 (46.283 ur -2020) prostovoljskih ur, kar je ovrednoteno na 469.010 eur (446.474 eur v letu 2020).

Kot vsako leto, smo tudi v letu 2022 podelili nagrade in priznanja prostovoljcem članom Društva Šola zdravja za leto 2021.

Prejemniki NAGRAD so bili;

PRIZNANJA so prejeli:

Zahvaljujemo se in čestitamo vsem našim prostovoljkam in prostovoljcem!

5 letni program PROSTOVOLJSTVA Društva Šola zdravja

5 letni program PROSTOVOLJSTVA Društva Šola zdravja

2023-2027

Sledimo sledečim nacionalnim programom:

  • Strategija razvoja nevladnih organizacij in prostovoljstva do leta 2023
  • Strategije razvoja Slovenije 2030, »Slovenija, država z visoko kakovostjo življenja za vse«
  • Strategija dolgožive družbe

Prostovoljsko delo je zelo pomemben vir delovanja slovenskega športa in rekreacije zunaj izobraževalnega sistema. Za uspešno in trajnostno izvajanje projekta »jutranja telovadba 1000 gibov« in projekta »Dihamo z naravo« se je Društvo šola zdravja odločilo za prostovoljski program.

Kakovostno organizirano in trajnostno naravnano prostovoljstvo, ki bo široko prepoznano kot vrednota in pomembno prispevalo k družbeni blaginji.

Glavni cilj Strategije razvoja Slovenije 2030, ki je bila sprejeta decembra 2017, napoveduje, da bo »Slovenija, država z visoko kakovostjo življenja za vse«.

Strategija dolgožive družbe, ki je bila sprejeta januarja 2018 (UMAR, 2018), je zasnovana na konceptu aktivnega staranja, ki zajema tri razvojne cilje:

– blaginja vseh generacij in dostojno ter varno staranje v domačem okolju,

– vključenost vseh generacij v ekonomsko, družbeno, socialno in kulturno življenje ter medgeneracijsko sožitje,

– ohranjanje in izboljšanje fizičnega in mentalnega zdravja ljudi vseh starosti.

S strategijo razvoja nevladnih organizacij in prostovoljstva Vlada opredeljuje in določa ukrepe, ki bodo prispevali k temu, da bodo nevladne in prostovoljske organizacije, kot eden izmed ključnih gradnikov civilne družbe, prispevale k uresničevanju načel pluralnosti in demokracije v družbi. Le dobro razvito in kakovostno prostovoljstvo se  namreč lahko učinkovito, hitro in uspešno odziva na potrebe okolje in v državi pomembno prispevajo k vzpostavljanju in ohranjanju družbene povezanosti, solidarnosti in blaginje.

PROSTOVOLJSKA ORGANIZACIJA – DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Strategija je podlaga prostovoljske organizacije za izvedbo konkretnih ukrepov, ki vodijo k povezovanju in sodelovanju ter krepijo zanesljivost, učinkovitost, kakovost in transparentnost delovanja organizacije Društvo šola zdravja.

ANALIZA STANJA IN PRIPRAVA ZA RAZVOJ

STATISTIKA PROSTOVOLJCEV IN PROSTOVOLJSKIH UR  V DŠZ 2015-2021
LETO M Ž SKUPAJ ŠTEVILO PROSTOVOLJCEV ŠTEVILO PROSTOVOLJNIH UR
2015 25 272 297 41.857
2016 34 423 457 53.477
2017 42 569 611 59.670
2018 50 639 689 64.880
2019 55 837 892 83.880
2020* 53 561 614 46.283
2021* 52 582 634 43.174
* število prostovoljcev in opravljenih ure se je zmanjšalo zaradi ukrepov Covid 19

Delovanje prostovoljske organizacije: nacionalno, regionalno in lokalno.

V letu 2022 je v Društvu šola zdravja aktivno delovalo 515 prostovoljcev. Povprečna starost prostovoljcev je 69 let.

Prostovoljstvo v DŠZ predstavlja pomemben segment in pomembno vpliva na splošno zdravje udeležencev, družbeno povezanost, solidarnost ter ima velik potencial za nadaljnji razvoj.

Društvo šola zdravja:

– upošteva etični kodeks organiziranega prostovoljstva,

– deluje na prednostnih področjih: starejši, invalidi, socialno izključeni,

– organizira prostovoljsko delo,

– zagotavlja redno usposabljanje za prostovoljce,

– prostovoljcem zagotavlja mentorstvo in podporo,

– sklene Dogovor o prostovoljskem delu s prostovoljci,

– vodi ustrezne evidence prostovoljcev in opravljenega prostovoljnega dela,

– redno izplačuje stroške prostovoljcem na podlagi Izjave za refundacijo materialnih stroškov prostovoljcem,

– vsako leto objavi razpis za Podelitev nagrad in priznanj prostovoljcem za preteklo leto, ki se podelijo na zboru članov društva,

– skrbi za promocijo prostovoljstva v medijih in na srečanjih, dogodkih, konferencah na lokalni in nacionalni ravni,

– redno izvaja evalvacije, regijske posvete in vsako leto opravi anketo o zadovoljstvu prostovoljcev in potrebnih izboljšavah pri delu s prostovoljci,

– obdobno organizira z večjim številom prostovoljcem večdnevno srečanje, izobraževanje, kjer se opravi pregled dela in pripravi načrte za naprej,

– obdobno s prostovoljci  (vodji skupin) izvede 4 – dnevno evalvacijo programov, ki jih izvaja DŠZ. Na podlagi rezultatov se pripravijo aktivnosti, ki jih izpeljejo organi društva.

Naši strateški partnerji na področju prostovoljstva so: Slovenska filantropija,  CNVOS, regijsko stičišče Nefiks in Consulta.

Vsem prostovoljcem so na voljo za predloge in pritožbe različni kanali kamor se lahko obrnejo: o zbor članov, upravni odbor, nadzorni odbor, odprto pismo, info@solazdravja.si.

POMEMBNI PODATKI OZ. SPREJETI DOKUMENTI V DRUŠTVU ŠOLA ZDRAVJA  NA PODROČJU PROSTOVOLJSTVA

Datum vpisa (AJPES) v vpisnik prostovoljskih organizacije, 22. 12. 2014.

  1. 12. 2016 podpisan MEMORANDUM »NVO S POTENCIALOM«, Consulta-regijsko stičišče.

PRAVILNIK PROSTOVOLJSKEGA DELA – sprejet 16. 2. 2017.

PRAVILNIK O REFUNDACIJI MATERILNIH STROŠKOV PROSTOVOLJCEM DRUŠTVA ŠOLA ZDRAVJA – zadnje spremembe 10. 2. 2022.

PRAVILNIK O PODELITVI NAGRAD IN PRIZNANJ PROSTOVOLJCEM DRUŠTVA ŠOLA ZDRAVJA – zadnje spremembe 10. 2. 2022.

OBRAZCI: Dogovor o prostovoljskem delu, Izjava za refundacijo materialnih stroškov prostovoljcem, Obrazec za prijavo kandidata za podelitev nagrade ali priznanja prostovoljcu.

TEMELJNI STRATEŠKI CILJI

Temeljni strateški cilji, ki jim v Društvu šola zdravja sledimo, so:

– dobro razvit in učinkovit sistem usposobljenih prostovoljcev, ki bodo s svojim delom prispevali k zdravju, povezanosti in dobremu počutju udeležencev.

– kakovostno organizirano in trajnostno naravnano prostovoljstvo, ki je široko prepoznano kot vrednota in pomembno prispeva k družbeni blaginji. 

Ukrepi za doseganje strateških ciljev:

– vzpostaviti spodbudno podporno okolje za uspešno delovanje prostovoljcev,

– kakovostno in trajnostno naravnano prostovoljstvo,

– promovirati prostovoljsko delo na področju zdravja,

– sodelovanje pri oblikovanju strategij za nadaljnji razvoj prostovoljskih organizacij in prostovoljskega dela v Sloveniji,

– večja prepoznavnost prostovoljstva v širši javnosti,

– dvig prepoznavnosti prostovoljskega dela, pridobivanje novih članov,

– v društvu se zaposli oseba, ki bo zadolžena za mentorstvo prostovoljcev DŠZ,

– v društvu se zaposli oseba, ki bo koordinator prostovoljcev,

– po regijah in občinah se ustanavljajo podružnice (za redno delovanje podružnic se pridobi primerne poslovne prostore),

– informiranje širše javnosti (objava strokovnih člankov v lokalnih in nacionalnih medijih o aktivnostih prostovoljcev v DŠZ in objava intervjujev nagrajenih članov DŠZ za preteklo leto; širjenje pozitivnih in dobrih zgodb prostovoljcev, ki delujejo v DŠZ),

– organizacija in izvedba različnih oblik izobraževanj, predavanj, seminarjev in praktičnih usposabljanj za prostovoljce,

– praktična usposabljanje prostovoljcev za projekt »Jutranja telovadbe 1000 gibov« in projekt »Dihamo z naravo«,

– organizacija in izvedba prireditev,

– širitev mreže prostovoljstva v nove občine in ustanavljanje novih skupin (pridobivanja novih prostovoljcev),

– sodelovanje z drugimi organizacijami (Slovensko filantropijo, CNVOS, regijskimi stičišči, društvi upokojencev in športnimi organizacijami). Vzpostaviti sodelovanje s socialno in zdravstveno službo, Centri za krepitev zdravja, šolami, vrtci – medgeneracijska druženja, ter nadaljevati dosedanje uspešno vzpostavljeno sodelovanje,

– vzpostaviti sodelovanje z občinami, krajevnimi in četrtnimi skupnostmi, ter nadaljevati dosedanje uspešno vzpostavljeno sodelovanje,

– zadovoljevati  lokalne potrebe ter razvijati in prispevati k razvoju prostovoljstva v lokalnem okolju.

KAZALNIKI:

– število opravljenih prostovoljnih ur v društvu Šola zdravja in vodenje registra prostovoljcev,

– število izvedenih izobraževanj in usposabljanj za obstoječe in nove prostovoljce,

– število pridobljenih novih prostovoljcev z zahtevano usposobljenostjo,

– število aktivnosti za informiranje članov in prostovoljcev: število objav v medijih, naklada časopisov, število razdeljenih zgibank, število tiskanih plakatov in število tiskanih transparentov,

– število sodelovanj in praktičnih prikazov članov DŠZ na prireditvah, dogodkih, festivalih, kongresih, itn.

– število regijskih srečanj s prostovoljci in 1 x letno 4 – dnevno srečanje z vodji skupin,

– število aktivnosti za pridobivanje novih kandidatov za prostovoljce,

– število ustanovljenih novih podružnic,

– anketa o zadovoljstvu prostovoljcev

V naslednjih 5 letih bomo pridobili in usposobili 200 novih prostovoljcev.

TVEGANJA za dosego strateških ciljev in kazalnikov so:

  • nizka motiviranost prostovoljcev – mentor prostovoljcev, bo moral nameniti več poudarka, na motiviranju le teh,
  • ohranjanje števila prostovoljcev – mentor prostovoljcev, bo moral aktivno delati na terenu s sedanjim številom prostovoljcev,
  • nezaupanje v nove aktivnosti in programe – mentor prostovoljcev, bo moral na terenu informirati prostovoljce o pozitivnih učinkih novih aktivnosti in programov,
  • neizpolnjene obveznosti s strani prijavitelja ali partnerja – mentor prostovoljcev, bo moral redno kontrolirati in motivirati za izvajanje pogodbenih obveznosti,
  • prekinitev izvajanja aktivnosti zaradi odhoda zaposlene osebe – organizacija bo morala poskrbeti, za nadomestitev fluktuacije zaposlene osebe,
  • na ravni države in lokalnih skupnosti, ni dovolj spodbudnega in podpornega okolja za razvoj prostovoljstva. Rešitev – zagovorništvo in ozaveščevalne kampanje.

SKRB ZA TRAJNOSTNI RAZVOJ PROSTOVLJNE DRUŽBE

Društvo šola zdravja želi prispevati k povečanju deleža telesno dejavnih socialno ogroženih posameznikov in ustvarjanju okolij za spodbujanje telesne dejavnosti. To bo doseglo s širitvijo mreže enota in večanjem števila prostovoljcev, ki bodo izvajali aktivnosti za trajnostni razvoj prostovoljne družbe.

Zapisala: Zdenka Katkič, Bernardka Krnc, Zdenka Kavčič

Dne, 29.11.2022

Naša članica izdala knjigo za otroke

Oktobra je izšla knjiga za otroke Skrivnost Blejskega jezera, avtorice Miomire Šegina, članice Društva Šola zdravja, ki telovadi v domžalski skupini Drevored 88 lip. Knjiga je namenjena osnovnošolcem od 6. do 12. leta in je napisana v slovenskem in angleškem jeziku.

Zgodba govori o muci – igrači japonske deklice Aiko, ki pade v jezero in na njegovem dnu spozna ščuko, soma, rakce in tudi graščaka, ki so ga pred davnimi leti v jezero vrgli razbojniki. Graščak še vedno išče zlatnike, a najde le konzerve in druge človeške smeti. Izgubljena muca se na koncu reši iz Blejskega jezera in o svojih dogodivščinah pripoveduje svoji prijateljici Aiko.  Vsak večer ji pove kakšno zgodbo in, verjemite, da je ta bila najbolj zanimiva doslej! Knjiga pripoveduje tudi o mitu o blejskem zvonu, ki leži na dnu jezera in vsakomur, ki ga podrgne, izpolni željo. Zgodbo je odlično ilustrirala akademska slikarka Nives Palmić, ki je s tehniko risba s svinčnikom ustvarila žive oblike, ki navdihujejo.

Knjiga bo na voljo v slovenskih knjižnicah, njen izid pa je podprla Občina Domžale.

Prvih 10 let skupine Ljubljana – VIČ

V sredo, 9. novembra 2022, smo se zbrali na  lokaciji ljubljanske skupine Vič, v parku ob križišču Jamove in Koprske ulice pri mostu čez Gradaščico. Dočakali smo svoji prvih 10 let vztrajanja pri jutranji telovadbi “1000 gibov”! Na tej lokaciji telovadimo vsak delavnik, začnemo ob 7.30  in v pol ure razgibamo vse sklepe in mišične skupine. V začetku smo telovadili tudi ob sobotah, potem pa smo ugotovili, da nas je veliko odsotnih, tako da sobote in nedelje preskakujemo. Lani smo želeli premakniti začetek telovadbe na osmo urp, pa smo zdržali celih 5 dni. Vrnili smo se nazaj na prvotno zastavljeno uro. Tako večini najbolj ustreza, saj se itak ura premika, kaj bomo še mi premikali nekaj, kar se je že premaknilo. 🙂

Kakopak se je tudi naša slavnostna gibalna veselica začela ob 7.30. Malo nas je presenetil dež in smo slavnostno jutranjo telovadbo opravili  s kapljicami dežja.  Saj to je za srečo! Tako pravimo, ko nas dež preseneti na kakšnih prireditvah. Potem smo se morali na hitro dogovoriti za naslednjo lokacijo v kakšni gostilni. Tukaj nam je na pomoč priskočila prijazna gostilničarka Radmila, ki nas je vzela pod streho prijetnega Kekec bara na Tržaški cesti z vsemi našimi dobrotami vred.  Saj je vedno prijazna z nami, vsako sredo jo obiščemo in takoj že ve kdo, kaj, koliko, z mlekom ali brez, dolgo, kratko itd… Lepo se imamo! In tako nameravamo še naprej. Dooolgooo, dooolgooo … Naša skupina je odprtega tipa, kar pomeni, da je vsakdo dobrodošel. Pridite in postanite del naše družbe. Polepšal se vam bo dan in kar naenkrat boste imeli kup prijateljic in prijateljev. Da o gibanju ne govorimo, saj dan začnemo razgibalno, nato pa  gremo lažje v nov dan. V teh desetih letih skupnega življenja se nam je marsikaj zgodilo. Proslavili smo kar nekaj okroglih obletnic naših članov, vozili smo se po Ljubljanici s kanujem (Silvo je poskrbel za varnost), decembra se vedno sprehodimo po praznično okrašeni Ljubljani, včasih tudi z ladjico, in se ustavimo na kuhančku, da nazdravimo naslednjemu letu. Lepo nam je skupaj! Obenem se družimo in razgibavamo. Prijetno s koristnim. Tako kot vsi ostali! Po vsej Sloveniji Imamo veliko sošolcev, ki jih spoznavamo na različnih dogodkih, ki jih organizira Društvo Šola zdravja na srečanjih vseh skupin Šole zdravja, na družabno-rekreativno-izobraževalnih tednih, predavanjih, delavnicah, usposabljanjih, testiranjih, itd…

Kot skupina smo se tudi sami zorganizirali in smo že večkrat odrinili v različne kraje po Sloveniji in zunaj nje. Na Dušanov predlog smo šli celo na južno Tirolsko, v Bolzano pogledati ledenega človeka Ötzija. Kakšna dogodivščina je to bila! Pa Avstrijo smo obiskali, bili na Koroškem, videli Cerkniško jezero, Škocjanske jame, Škocjanski zatok, Vrhniko in Stari Maln, pa odrinili smo na Bizeljsko, kjer je bila vodička naša Jelka Lipold, ki je tam doma. Ogledali smo si znamenito repnico, majolike, vinograde. Tudi na Dolenjsko smo se odpravili. Obiskali smo Polževo, izvir Krke s kraško jamo, grad Žužemberk  in ambientalno gledališče na Muljavi z rojstno hišo Josipa Jurčiča. Na Muljavismo se ustavili na vikendu pri našem Silvotu kjer smo imeli piknik. Tudi na Obalo smo pokukali in tam telovadili ob panoramskem pogledu na porečje Dragonje, Dušan pa nam je celo pot razlagal in nas poučeval / informiral / obveščal, kot vedno, saj Dušan veliko ve in nam z veseljem predaja svoje znanje. Enkrat smo se s kolesi odpravili do Podpeškega jezera  z našo Ano, ki je tam doma. Prejšnji mesec pa na Snežnik. O, kako zanimiv izlet za oko, uho in naše brbončice. Jelka se je dogovorila z lokalno vodičko, ki nas je ves čas  gostila z domačo hrano. Prav luštno in zabavno je bilo! Pridite in se nam pridružite pri jutranji telovadbi, o ostalih dogodivščinah te vesele druščine se boste pa najbolj prepričali sami. Na zdravje in veselje, še na mnoga leta!

O nam veliko preberete in nas lahko prečekirate na tej povezavi: Ljubljana – Vič – Arhiv objav

Zapisala: Neda Galijaš (skupina LJ – Vič)

Foto: Neda in Jelka

Predavanje dr. Grishina – Knjižnica Domžale, 28.10.2022

Društvo šola zdravja je v sredo 28. oktobra 2022 v Knjižnici Domžale organiziralo predavanje dr. Nikolaya Grishina. Tema predavanja je bila: Metode samopomoči “23+5” in specialne vaje za pomoč hrbtenici.
Dr. Nikolay Grishin je udeležence na zanimiv, in preprost hudomušen način podučil kako poslušati svoje gibanje, dihalni in telesni ritem. Ob tej priložnosti je prikazal vaje in pripomočke za pomoč ter kako položiti dlani za trening občutka, sproščanje napetosti mehkih tkiv in kako se pozdraviti z lastno voljo do vadbe.  Udeleženci predavanja so  dobili nasvet kako svojemu telesu lahko z gibanjem, pravilnim dihanjem, masažo in poslušanjem svojih občutkov ter z voljo, najlažje pomagamo sami.

Galerija: