Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu 2026
Med 9. in 11. oktobrom 2026 vas vabimo, da se nam pridružite na Jesenskem odmiku Dihamo z naravo na Krvavcu. V objemu jesenske narave in s pogledom na čudovito gorenjsko pokrajino boste lahko doživeli poglobljeno izkušnjo programa Dihamo z naravo, v organizaciji Društva Šola zdravja.
- Komu je odmik namenjen?
- Kaj boste doživeli?
- Časovnica odmika in podrobneje o progamu
- Lokacija jesenskega odmika 2026
- Cena in prijava
*** Program se lahko do izvedbe še spremeni. Odmik se izvede ob zadostnem številu prijav.***
Nahitro o Jesenskem odmiku
V treh dneh boste podrobneje spoznali moč diha, se razgibali in psihofizično okrepili z vadbami po metodah 1000 gibov in +300 ter z vadbo Dihamo z naravo. Prisluhnili boste vsebinam o telesnem in duševnem zdravju, se gibali na svežem zraku, sproščali ob jogi nidri in zvočni kopeli ter uživali v prijetnem druženju.
V nadaljevanju so zbrane vse informacije o programu, nastanitvi in prijavi. Če boste po prebranem imeli še kakšno vprašanje, nam lahko pišete na e-naslov: info@solazdravja.si.
Vabljeni tudi, da prenesete letak v PDF obliki, ga delite med prijatelje in znance.
Komu je odmik namenjen?
Namenjen je vsem, ki iščete odmik v naravi in želite narediti nekaj dobrega zase – poglobiti stik s seboj in naravo, upočasniti tempo vsakdana.
Primeren je za vse, ki želite:
- okrepiti dobro psihično in fizično počutje,
- pridobiti nova znanja o telesu in čustveni inteligenci,
- preživeti kakovosten čas v prijetni družbi s podobno mislečimi.
Predhodno znanje s področja dihalnih tehnik ali vadb 1000 gibov, +300 in Dihamo z naravo ni potrebno.
Vse dejavnosti na Jesenskem odmiku Dihamo z naravo lahko izvaja vsakdo v okviru svojih zmožnosti.
Kaj vse boste doživeli?
- Dihalnica z dr. Milanom Hosto – delavnica o povezanosti diha, telesa, čustev, z vključenim praktičnim delom.
- Delavnica z Andražem Purgarjem, Zakaj zbolimo? – raziskovanje dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje ter tehnike za sproščanje in umirjanje.
- Telo in um skozi zavestno pozornost – vaje za več prisotnosti, samozavedanja in notranjega ravnovesja.
- Čustveno ravnovesje – ključ do zdravja prepoznavanje, razumevanje in uravnavanje čustev za boljše odnose in dobro počutje.
- Joga nidra – večerno sproščanje
- Sprehod na Zvoh (v primeru lepega vremena) – narava, sprostitev, meditacija.
- Vadba po metodah 1000 gibov in +300 – jutranje razgibavanj z vajami za moč, gibljivost in ohranjanje vitalnosti.
- Vadba Dihamo z naravo – dihanje, nežno gibanje, čuječnost in tapkanje.
- Vodeno sproščanje in zvočna kopel – globoka sprostitev ob zvokih instrumentov v izvedbi Anje T. Purger (Društvo Leteča želva).
- Čas za druženje – sproščeni pogovori, izmenjava izkušenj in nova poznanstva v prijetnem okolju.
Podrobneje o programu
Dihalnica z Dr. Milanom Hosto – Krepitev duševnega zdravja v tretjem življenjskem obdobju – od stresa do ravnovesja.
Vodi: dr. Milan Hosta, športni filozof in dihalni terapevt
Na Dihalnici vam bo dr. Milan Hosta v prvem delu razkril nekatere tipične vzorce odnosov in delovanja v sodobni družbi. Posebej bo izpostavil vpliv odnosov na ritem dihanja in posledično na zdravje, samozavedanje občutkov ter izražanje čustev.
Dihanje bo predstavil tako s telesnega (anatomskega), fiziološkega (funkcionalnega in kemičnega), biomehanskega (gibanje in drža) in fenomenološkega (čustvenega, izkustvenega).
V drugem delu delavnice pa se bomo osredotočili na praktične vaje, ki spodbujajo zavest o gibanju, drži in dihanju in razkrivajo ukoreninjene vzorce dihanja ob posameznih čustvenih stanjih.
Vse metode, ki jih bo predstavil dr. Milan Hosta so znanstveno utemeljene.
Joga nidra – globoko sproščanje
Delavnico vodi: Zdenka Kavčič, prof. športne vzgoje in učiteljica joge.
Joga nidra je vodena tehnika globokega telesnega in duševnega sproščanja, pri kateri telo počiva, pozornost pa ostaja usmerjena navznoter. Z nežnim vodenjem skozi telo, dih in občutke se umirjata telo in um. Redna praksa lahko pomaga zmanjševati stres in notranjo napetost, izboljšuje kakovost počitka in spanja ter spodbuja občutek notranjega miru in ravnovesja.
Joga nidra se izvaja leže na blazini. Dobrodošlo je, da svojo blazino za jogo prinesete s seboj.
Delavnica: Zakaj zbolimo? Kako lahko bolje poskrbimo zase
Vodi: Andraž Purger, vodja projekta Dihamo z naravo, prof. športne vzgoje in certificiran Zhineng Qigong učitelj
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje tudi v zrelih letih ohranjajo vitalnost, notranji mir in dobro počutje, drugi pa se vse pogosteje srečujejo z različnimi zdravstvenimi težavami? Na delavnici bomo skupaj raziskovali, kako na naše zdravje vplivajo stres, čustva, življenjske navade, odnosi in način razmišljanja. Spoznali bomo, kaj o tem pravi sodobna znanost, ter se naučili preprostih tehnik dihanja, sproščanja in umirjanja živčnega sistema, ki jih lahko vključimo v vsakdan. Cilj delavnice ni iskati vzrokov za bolezen, temveč odkrivati poti, s katerimi lahko vsak dan naredimo nekaj dobrega zase – za več energije, notranjega ravnovesja in kakovostnejše življenje.
Delavnica: Čustveno ravnovesje – ključ do zdravja
Vodi: Andraž Purger, vodja projekta Dihamo z naravo, prof. športne vzgoje in certificiran Zhineng Qigong učitelj
Na delavnici o čustveni inteligenci, bomo spregovorili o tem, kako prepoznavanje, razumevanje in uravnavanje čustev vpliva na kakovost življenja seniorjev. Dotaknili se bomo pomena empatije, samonadzora in socialnih spretnosti pri ohranjanju dobrih odnosov, lažjem soočanju z življenjskimi spremembami ter krepitvi duševnega zdravja.
Sproščanje z zvočno kopeljo
Delavnico vodi: Anja T. Purger
Zvočna kopel je vodena sprostitvena izkušnja, pri kateri udeleženci v udobnem položaju leže ali sede prisluhnejo zvokom terapevtskih glasbil – kristalnih skled, zvončkov, oreščkov, dežne palice ter drugih zvočil.
Zvok postane osrednja točka pozornosti in pomaga ustvariti prostor, v katerem se lahko umirita telo in um.
Raziskave zvočnih kopeli in terapij s pojočimi skledami kažejo na zmanjšanje občutka napetosti in tesnobe.
Vadba vključuje sprostitvene dihalne in gibalne vaje, s katerimi spodbujamo sproščanje stresa in psihofizičnih napetosti.
Vadba v organizaciji Društva Šola zdravja od marca do oktobra poteka brezplačno na številnih lokacijah po Sloveniji.
Na Jesenskem odmiku na Krvavcu boste deležni tudi tovrstne vadbe in tako spoznali različne tehnike sproščanja, ki temeljijo na dihanju in nežnem gibanju, ki jih boste lahko prenesli tudi v svoj vsakdan.
V soboto in nedeljo bomo dan začeli z jutranjo vadbo.
Vadba 1000 gibov je namenjena razgibavanju telesa, ohranjanju gibljivosti in vitalnosti.
Vsakodnevno poteka na prostem v številnih skupinah Društva Šola zdravja po Sloveniji.
Program +300 gibov je nadgradnja vadbe 1000 gibov z vajami za moč, ki podpirajo ohranjanje mišično-skeletnega zdravja.
Jutranje razgibavanje bo prebudilo telo in nas pripravilo na pester dan.
Predznanje ni potrebno.
Lokacija jesenska odmika 2026
Jesenski odmik bo potekal v najvišje ležečem hotelu v Sloveniji, v hotelu Krvavec, na 1.600 m nadmorske višine. V hotelu grajenem v alpskem slogu boste tako obkroženi z naravo, ki ponuja čudovite razglede in obilo svežega zraka.
Na voljo bodo enoposteljne in dvoposteljne sobe, odvisno od izbrane možnosti namestitve.
Kako do hotela?
V petek, 9. oktobra 2026, se bomo ob 9.30 uri zbrali pred vstopno postajo gondole in se skupaj odpeljali na Krvavec. Od zgornje postaje gondole bo do hotela organiziran prevoz s kombijem.
Cena in prijava
Cena Jesenskega odmika 2026:
- 244 € v dvoposteljni sobi
- ali
- 274 € v enoposteljni sobi
Cena vključuje:
- 2 nočitvi s polnim penzionom,
- prevoz z gondolo in
- celoten tridnevni program.
Doplačila:
- Turistična taksa
- Savna – 5€* (po izbiri)
Turistična taksa ni vključena v ceno in se poravna neposredno v hotelu ob prijavi.
* V soboto, 10. oktobra 2026, med 16.00 in 18.00 bo na voljo tudi možnost obiska savne z doplačilom. Savna bo ob zadostnem številu prijavljenih na voljo z doplačilom 5 € na osebo. Če savne ne bi obiskali, boste imeli v tem terminu prosti čas.
Prijava na Jesenski odmik 2026
Prijavite se preko prijavnice in s plačilom akontacije v višini 100 € oziroma s celotnim zneskom. Prijave zbiramo najkasneje do 21. septembra 2026, oziroma do zapolnitve mest. Število mest je omejeno.
Plačilo akonacije
Mesto na Jesenskem odmiku Dihamo z naravo si zagotovite s plačilom akontacije v višini 100 € oziroma s plačilom celotnega zneska. V primeru plačila akontacije je preostanek zneska treba poravnati najkasneje do 5. oktobra 2026.
- Plačilo akontacije v višini 100 €, preostanek zneska poravnam najkasneje do 5. oktobra 2026.
- Plačilo celotnega zneska (sami izberete znesek 244 € za dvoposteljno sobo ali 274 € za enoposteljno sobo).
Podatki o prejemniku:
Društvo Šola zdravja
Kolodvorska cesta 34
8340 Črnomelj
TRR: SI56 6100 0002 4587 810 (Banka DH d.d.)
SKLIC: SI99
Namen: Odmik Krvavec (+ ime prijavitelja, če je drugačno od plačnika)
Slikaj in plačaj
Uporabite mobilno bančno aplikacijo in skenirajte QR UPN kodo, za samodejno izpolnjen UPN obrazec.
