11. aprila obeležujemo Svetovni dan dihanja. Z letošnjo temo organizatorji spodbujajo ljudi po vsem svetu, da z globokim in zavestnim dihanjem ponovno vzpostavijo povezanost s seboj, drug z drugim in naravo. *Vir: https://ibfbreathwork.org/world-breathing-day-april-11/
V dihu nosimo življenje, pa tudi razpoloženje. Izmenjevanje vdiha in izdiha jemljemo kot
samoumevno, saj poteka v samodejnem procesu, a že preprosta sprememba v zavestno in
poglobljeno dihanje – pri katerem vključimo trebušni predel (prepono) – nas lahko pomiri.
Dolgoročno nam lahko tovrstna tehnika pomaga bolje prepoznavati stanja napetosti in
sproščenosti, tako telesa kot uma. Ozaveščanje in poglabljanje diha pa je še posebej koristno v
kombinaciji z ustreznim gibanjem, kar še dodatno pripomore k izboljšamo psihofizičnega
počutja.
Poglejte si spodnji prispevk iz oddaje Dobro jutro na Planet tv, kjer vodja projetka Dihamo z naravo Andraž Purger predstavi metodo L dihanja, ki sprosti um in telo.
https://www.facebook.com/watch/?v=1206915727624319&ref=sharing
V Društvu Šola zdravja smo pred petimi leti zasnovali brezplačen program Dihamo z naravo,
namenjen sprostitvi posameznika. Program sta razvila Andraž Purger in Mauro Lugano, pri
čemer sta navdih črpala iz tehnik sproščanja (čuječnosti), vaj iz Qi Gonga, nežnega
razgibavanja medenice in hrbtenice, ter tehnik tapkanja za sproščanje živčnega sistema.
Vadbo sta dopolnila še s preprosto aktivnostjo – hojo. Na ta način se udeleženci že na začetku
lahko umirijo, ko se iz zbirnega mesta skupina sprehodijo do prijetnih in mirnih kotičkov
narave.
Več informacij o brezplačni vadbi Dihamo z naravo najdete tukaj.
