V ponedeljek ob 16.30 smo se zbrali v Artičah, kjer so se zbrali člani iz skupin Brežic in Artiče.
Po začetnem pozdravu je z ogrevanjem in vajami za moč začel Rožle Bucalo. Pomemben poudarek je bil na težavnosti, pravilni drži zapestij in položaj telesa. Aktivacija notranje trebušne stene, da zavarujemo hrbet je prav tako element, na katerega je treba bit pozoren med izvedbo vaj za moč.
Nadaljevali smo z vadbo Dihamo z naravo, katere so prevzele vaditeljice skupin Brežic in Artiče. Začela je gospa Ana Kupina in z mehkim glasom vodila vodeno sproščanje, ki je umirilo naš um. Nadaljevala je vaditeljica Breda Balon, ki nas je vodila pri dihanju s trebušno prepono. Vaditeljica Tatjana Molan pa je prevzela gibalni del. Končala je gospa Ana s tapkanjem celega telesa.
Vaditeljice so bile zelo natančne pri opisih vaj, kar je pomembno pri zavestnem vodenju pozornosti in posamezniku omogoča, da lahko vadbo spremlja z zaprtimi očmi. Po vadbi so vadeči povedali, da se radi pridejo sprostit v naravo in da jim pomaga, da si vsaj enkrat na teden vzamejo čas, da spraznijo um in odpihnejo skrbi. Pohvale vaditeljicam in vadečim za pozitivno energijo in odlično izvedeno vadbo.
