Skupini Dihamo z naravo iz Kranja in Čirč sta se združili ob Šorlijevem mlinu v Kranju. Sprehod po gozdu nas je pripeljal do ravnice, kjer smo naredili krog in po nekaj uvodnih besedah začeli z ogrevanjem in vajami za moč. Prisotni so povedali, da vaje za moč že izvajajo dvakrat na teden po sklopu jutranje vadbe 1000 gibov. Spomnili smo se zakaj je pomembno delati vaje za moč? Sarkopenija, osteoporoza, sindrom krhkosti in ravnotežje so najbolj pomembni razlogi, ki predstavljajo izziv v tretjem življenjskem obdobju in z vadbo za moč polagamo zdrave temelje za ohranjanje samostojnosti in zmanjšamo tveganje le teh.
Nadaljevali smo z vadbo Dihamo z naravo. Andreja Kavčič, vaditeljica nove skupne Dihamo z naravo v Čirčah nas je povezala z vodenim sproščanjem, nadaljevala pa je Alenka Pikec vaditeljica skupine v Kranju. Več kot 20 se nas je zbralo in prepustili smo se povezovanju z svojim umom, telesom in naravo. Vadba je bila sproščujoča. Odmik v tišino in mir je bil dobrodošel.
Na koncu smo osvojili še teorijo in prakso gibanja rok in počepa z valom hrbtenice. Udeleženci imajo ozaveščeno gibanje medenice, kar je omogočilo hitrejše učenje kombiniranih gibov odpiranja vretenec vzdolž hrbtenice.
Pohvalil bi Andrejo Kavčič in Alenko Pikec za izvedbo vadbe Dihamo z naravo in trud, ki ga vlagata v projekt Dihamo z naravo.
