Zavedanje o krepitvi in pomenu duševnega zdravja se v društvu Šola zdravja povečuje. V naslednjem obdobju bomo veliko energije vložili tudi v širjenju strokovnih vsebin in ozaveščanju te pomembne a pogosto spregledane teme. S projektom Dihamo z naravo naslavljamo celosten pogled na bivanje človeka, saj telo in um delujeta v sozvočju. Telesne bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, hormonska neravnovesja ali srčno-žilne bolezni, pogosto vplivajo tudi na duševno počutje, samopodobo in družabno življenje. Po drugi strani pa lahko težave v duševnem zdravju, kot so depresija, stres ali tesnoba, oslabijo imunski sistem, motijo spanec ter povzročajo telesne bolečine in povišan krvni tlak. Posledično se poveča tveganje za nastanek kroničnih telesnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca. Prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje se lahko začne s poglobljenim dihanjem in spoznavanju svojega delovanja.
Vadba Dihamo z naravo se je izvajala od marca do konca junija 2025 na 32 lokacijah po Sloveniji. Vadba se izvaja v 11 regijah in obsega 23 občin. V štirih mesecih smo izvedli 407 vadb in zabeležili 2797 obiskov. Velikost skupine se giblje med 3 do 20 vadečih, povprečno pa skupina šteje 7 članov.
Naši voditelji vadbo izvajajo tudi na svojih dopustih, kjer se ob morju povežejo z naravo, se umirijo in povabijo na vadbo tudi druge. Na tak način delijo znanje, izkušnje in še več ljudem omogočajo stik z svojim telesom in umom na čuječ način.
Vadba Dihamo z naravo ima poleti dva meseca premora (julij in avgust 2025). Nekatere skupine kot so Ljubljana-Ruski car in Grosuplje, pa vadbo izvajajo tudi čez poletje. Uradno pa z vadbo nadaljujemo spet v mesecu septembru in nadaljujemo do konca oktobra.
Do takrat pa uživajte v poletju!
Posnetek vadbe Dihamo z naravo 2025
Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev o vadbi Dihamo z naravo:
Barbara Buh, VRHNIKA, skupina Ginko, junij 2025
Vadeči, ki redno prihajajo na vadbo so povedali, da jim vaje postajajo vedno bolj všeč.
Jelka Sulkan, SEVNICA, skupin Brest, junij 2025
Vsem hvala, da izvajate Dihamo z naravo. V Sevnici smo se komaj ohranili pri življenju, ker je skupina tako majhna. Ampak veste kaj je pomembno? Da kjerkoli sem, izvajam L dihanje, poslušam, občutim, naredim del vaj in se dobro počutim. Včeraj sem se vrnila iz tujine, kjer so me o vajah spraševali naši planinci, odobravanje pa sem prejela tudi od domačinov sredi hribov. In to šteje! Hvala, da sem lahko del tega gibanja. In verjamem, da bo projekt živel dalje.
Ana Kupina, BREŽICE, skupina Topol, julij 2025
Skupaj in vsak zase rastemo in poglabljamo znanja o sebi, spoznavamo pomen bivanja v naravi, postajamo bolj umirjeni in tolerantni, več se ukvarjamo s seboj in manj z drugimi. Ko nekaj malega veš, veš, da je to le kaplja od znanja, ki obstaja. In ja, verjamem, da je smisel v učenju in osebni rasti do smrti. Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev si lahko preberete spodaj:
Suzana Pangerc Kosar, BOHINJ, skupina Jelka, junij 2025
Vadeči pravijo, da jih vadba prebudi v življenje oziroma odpira nove poglede, poglavja v življenju, ad jim daje možnosti, da izpeljejo tiste namere, ki so si jih zadali v življenju. Včasih izgubimo fokus, s pomočjo vadbe si fokus ponovno najdemo, naravnamo. »Hvala lepa za vadbo« mi velikokrat rečejo.
