❓ Kaj sploh je Dihamo z naravo?
Dihamo z naravo je brezplačna, vodena vadba v naravi, ki združuje:
- dihalne vaje,
- nežno gibanje za hrbtenico,
- tapkanje,
- čuječ sprehod,
- vodeno sproščanje.
Namenjena je krepitvi duševnega in telesnega zdravja. Krepi socialno povezanost v lokalnem okolju.
Posnetek celotne vadbe Dihamo z naravo si lahko ogledate tukaj.
❓ Kdo se lahko vključi kot prostovoljec – voditelj skupine Dihamo z naravo?
Vsak član ali podpornik društva Šole zdravja, ki:
- ima veselje do dela z ljudmi,
- mu je blizu narava in umirjen pristop,
- želi prispevati k dobremu počutju sebe in drugih.
Starost, spol ali predhodne izkušnje niso odločilni.
❓ Ali moram imeti strokovno znanje s področja dihanja ali psihologije?
Ne.
Vloga prostovoljca ni terapevtska. Vadba ima jasno strukturo, vsebine dobiš pripravljene, poleg tega pa je zagotovljeno:
- uvodno izobraževanje,
- mentorstvo,
- stalna podpora in gradiva.
❓ Koliko časa mi bo to vzelo?
Običajno:
- 1x tedensko vadba (približno 60 minut),
- v obdobju 6 mesecev na leto (pomlad in jesen),
Obseg je primerljiv z vodenjem redne vadbe ŠZ.
❓ Kje potekajo vadbe?
Miren kotiček v naravi: park, gozd, drevored, travnik.
Lokacijo izberete vi, ki je lokalno dostopna, mirna in prijetna.
❓ Kaj pa, če nisem prepričan/a, da sem »pravi/a« za to?
Veliko voditeljic/ voditeljev novih skupin se sooča s tem vprašanjem.
Izkušnje kažejo, da so najboljši voditelji:
- srčni,
- prisotni,
- pripravljeni se učiti.
Če imaš voljo in odprtost, je to dovolj.
❓ Kaj imam jaz od tega?
Prostovoljci pogosto povedo, da:
- tudi sami postanejo bolj umirjeni,
- bolje spijo,
- dobijo globlji stik s seboj,
- občutijo več smisla in povezanosti,
- so del širšega, podpornega gibanja.
❓ Kako naredim prvi korak?
Zelo preprosto:
- Pogledaš posnetek: Prvi koraki prostovoljca pri projektu Dihamo z naravo:
Pošlješ mail ali pokličeš vodja projekta – Andraž Purger, andraz@solazdravja.si / 030 316 016, za nadaljne korake.
Se srečamo v naravi!
