Prihodnji teden ponovno začenjamo z brezplačno vadbo Dihamo z naravo, projekt Društva Šola zdravja, ki skrbi za krepitev duševnega zdravja.
Projekt je nastal kot odgovor na porast duševnih stisk, osamljenosti in pomanjkanje dostopnih preventivnih programov. Z enostavnim, a učinkovitim pristopom združujemo gibanje, dihanje, čuječnost, naravo in skupinsko podporo. Rezultat? Več umirjenosti, več povezanosti in več energije za vsakdan.
Zakaj Dihamo z naravo?
Vadba poteka na prostem – v parkih, gozdovih, ob rekah. Srečamo se enkrat tedensko, šest mesecev v letu (marec–junij, september–oktober), pod vodstvom usposobljenih prostovoljcev.
Na vadbi:
- se umirimo in zavestno predihamo,
- sproščamo napetosti v telesu,
- krepimo gibljivost in držo hrbtenice,
- z nežnim gibanjem in tapkanjem spodbudimo pretok energije,
- razvijamo pozornost, spomin in zavedanje telesa,
- gradimo podporno in varno skupino.
Vaje so enostavne in primerne za vse generacije. Z rednim obiskom se vaje naučie in jih kasneje izvajate sami tudi doma ali v naravi.
Kaj pravijo udeleženci?
Raziskava med udeleženci je pokazala izboljšanje splošnega počutja, večji interes za sodelovanje z drugimi ter večjo čustveno stabilnost. Udeleženci najpogosteje izpostavljajo:
- sproščenost,
- boljše spanje,
- manj stresa,
- večjo gibljivost,
- občutek povezanosti z naravo in skupino.
Mnogi vadbo obiskujejo že več let. To pove več kot katerakoli statistika.
Hvala prostovoljcem
Program temelji na močni prostovoljski mreži društva Šola zdravja. Vadbo vodijo predani vaditelji, ki s svojo energijo, znanjem in srčnostjo ustvarjajo prostor zaupanja in varnosti. V mesecu februarju smo imeli čas za izobraževanje in pripravo na novo sezono. Brez prostovoljcev projekta ne bi bilo. Iskrena hvala vsakemu posebej.
Nove skupine in lokacije
Tudi letos nadaljujemo na številnih lokacijah po Sloveniji, dodajajo pa se nove skupine, skupaj že 41!
Lokacije in termine vadb najdete tukaj.
Če čutite, da potrebujete:
- več miru,
- manj notranje napetosti,
- boljši stik s sabo,
- ali preprosto dobro družbo v naravi,
dobrodošli v našo družbo!
Vzemite si čas zase. Prepoznajte napetosti v telesu. Začutite razliko med napetim in sproščenim stanjem. Umirite živčni sistem – zavestno, skupaj z drugimi.
Se vidimo prihodnji teden v naravi. 🌿
