Z brezplačno aktivnostjo Dihamo z naravo nadaljujemo tudi v novem obdobju 2023-2025
Ministrstvo za zdravje je pohvalilo projekt Dihamo z naravo in nam omogočilo sredstva za nadaljevanje in širjenje znanja čuječnosti med prebivalce Slovenije. Nekaj osnovnih podatkov o projektu si lahko preberete tukaj, več pa izveste na predstavitvi projekta Dihamo z naravo, ki je bil izveden 17.1.2023 preko Zoom-a (povezava do youtube posnetka je na koncu članka).
Osnovne informacije:
- Na aktivnost so dobrodošli ženske in moški, ranljivi posamezniki in skupine vseh generacij (otroci in mladostniki, aktivno prebivalstvo, še posebno tisti s sindromom izgorelosti, starejši, brezposelni, kronični bolniki in invalidi) ne glede na spol, izobrazbo in starost.
- Za vse udeležence je aktivnost BREZPLAČNA.
- Aktivni bomo v vseh regijah po državi, posamezniki ali skupine se lahko priključijo našim aktivnostim kjerkoli in kadarkoli, ker ni potrebno predhodno znanje ali kakršnekoli veščine.
- Aktivnost se bo izvajala 1-x tedensko v popoldanskem času in bo trajala cca. 60 minut
Cilji:
- preventiva, izboljšanje zdravja in počutja,
- boljša gibljivost, vzdržljivost in boljše duševno zdravje vseh državljanov Slovenije,
- zmanjšanje števila obiskov osebnega zdravnika,
- dihanje in sproščanje v naravi,
- meditacija in relaksacija ob poslušanju ptičjega petja, opazovanju narave, dotikanja dreves…
Potek aktivnosti Dihamo z naravo (link):
- Prvi in zadnji del aktivnosti je sprehod v naravi (cca 20min).
- V naravi bo sledila vodena meditacija in dihalne vaje (cca 25 min).
- Za tem počasno, čuječe gibanje za bolj gibljivo hrbtenico in tapkanje celega telesa (25 minut).
“Aktivnost Dihamo z naravo vpliva na sproščanje živčnega sistema, umirjanje uma in čustvenih napetosti. Vaje so enostavne in jih lahko izvajate sami doma ali naravi.”
Andraž Purger
vodja projekta Dihamo z naravo
so-avtor vadbe Dihamo z naravo
KDAJ ZAČNEMO?
Aktivnost Dihamo z naravo se bo izvajala 6 mesecev v letu 2024:
Od 1. marca do 30. junij 2024– 4 MESECE
Sledi odmor JULIJ in AVGUST
Od 1. september do 31. oktobra 2024 – 2 MESECA
KJE?
LOKACIJE IN TERMINI – DIHAMO Z NARAVO 2024
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Želite sodelovati, se priključiti ekipi DZN in aktivirati novo skupino?
V projekt vabimo prostovoljce, ki ste začutili, da bi lahko dodali nekaj v svojem lokalnem okolju in vam je ideja razvijanja čuječnosti blizu. Gre za humanitaren, medgeneracijski projekt. Dobrodošle skupine Šola zdravja iz cele Slovenije, ter posameznice in posamezniki, ki se čutite poklicane.
Za več informacij lahko pišete vodji projekta:
Andraž Purger
prof. šp. vzg., Zhineng Qigong učitelj
andraz@solazdravja.si
Povezava do Youtube posnetka Predstavitve projekta Dihamo z naravo (55 minut):
