Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 24. novembra, 2025
Dihamo z naravo – mir v telesu, jasnost v glavi
Dihanje nas spremlja vse življenje, a se ga redko zares zavemo. Prav v njem pa se skriva mogočno orodje za notranji mir in dobro počutje. Ko dihamo zavestno, se telo začne sproščati, um se umiri, misli pa postanejo jasnejše.
Dihalne vaje izboljšujejo prekrvavitev, povečujejo pretok kisika in pomagajo telesu, da se lažje spoprijema s stresom ter napetostjo. Z rednim izvajanjem se krepi tudi naša pozornost – bolje slišimo svoje telo in zaznavamo, kaj potrebuje.
V svetu, ki pogosto teče prehitro, so dihalne vaje kot varen pristan: trenutek zase, stik s seboj. Ne zahtevajo posebne opreme ali prostora, le nekaj volje in odprtosti. V njih ni tekmovanja – le poslušanje, sprejemanje in nežno vračanje k sebi.
Dihanje nas povezuje: s telesom, z naravo in z drugimi ljudmi. Včasih je prav dih tisti prvi korak k notranjemu ravnovesju.
Na naših vadbah pogosto začnemo z zavestnim dihanjem. Kot pravi gospa Silva:
Po nekaj minutah ‘Dihanja z naravo’ se mi zdi, kot da sem spet doma v sebi.
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.648
članov
260
skupin
91
občin
Uporabne informacije
