Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 3. novembra, 2025
Gibanje kot meditacija v gibanju – vaja za umirjenost
Ko telo začne plesati v svojem ritmu, se lahko um počasi umiri. Tekoče, ponavljajoče in ritmično gibanje nas izvleče iz tokov misli in nas zasidra v trenutek. Podobno kot meditacija tudi takšno gibanje usklajuje dih, pomirja srce in nežno oža vrtiljak misli.
Ni vedno potrebna tišina. Včasih nas prav počasno gibanje popelje v mir. Vadba brez cilja, brez pritiska. Samo prisotnost.
Meditacija v gibanju ni posebna tehnika.
Je odločitev, da se gibamo z zavedanjem, s srcem. Da dovolimo telesu, da vodi, in umu, da se spočije. Takrat postane gibanje notranja pot – pot proti miru, pot k sebi.
Iz prakse Dihamo z naravo
Pri programu Dihamo z naravo izvajamo vajo “potiskanje in vlečenje v odročenju” – nežno, počasno gibanje telesa, usklajeno z dihom.
Gospa Lepa je svojo izkušnjo opisala takole:
Včasih se mi zdi, da med to vajo kar odplavam – misli utihnejo, telo zaplava.
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.648
članov
260
skupin
91
občin
Uporabne informacije
