Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 1. septembra, 2025
Gibanje kot pomoč pri depresiji
Ko je um težak, je telo pogosto brez volje. Prav v gibanju pa se skriva tiha moč, ki nas nežno vrača k življenju. Raziskave in izkušnje kažejo, da redno gibanje blaži simptome depresije, spodbuja izločanje hormonov sreče in vrača občutek upanja. Za to ni potrebno naporno telovaditi – blagodejen učinek prinašajo že počasni, umirjeni in čuteči gibi. V vsakem gibu je kaplja svetlobe, ki prebuja telo in srce.
Poseben pomen ima gibanje v skupini, kjer občutek pripadnosti in sprejetosti zdravi vsaj toliko kot sama telesna vadba. Čeprav depresije ne moremo premagati čez noč, je gibanje vsak dan znova povabilo k življenju in odpira prostor za več upanja in notranje moči.
Da to drži, potrjujejo številni člani Društva Šola zdravja. Gospa Ivanka je svojo izkušnjo opisala takole:
Ko sem začela prihajati, sem bila v hudi žalosti. Danes se spet smejem – pa ne le zaradi gibanja, ampak zaradi ljudi, ki so postali moji prijatelji.
Tudi vi se lahko pridružite jutranjim vadbam Društva Šola zdravja, ki potekajo na prostem po vsej Sloveniji. Gibanje nas povezuje, krepi in vrača veselje do življenja – korak za korakom, vsak dan znova.
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.764
članov
262
skupin
92
občin
Uporabne informacije
