Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 18. avgusta, 2025
HOJA – najpreprostejša oblika gibanja z največjo močjo
Hoja je najbolj naravno in dostopno gibanje. Ne potrebujemo pripomočkov, ne dvoran, ne posebnih oblačil – le voljo in čas.
S hojo se ne premikamo le po prostoru, ampak tudi v sebi: urejamo misli, sproščamo napetosti, krepimo srce, sklepe in mišice. Vsak korak je korak k boljšemu zdravju – fizičnemu in psihičnemu. Redna hoja zmanjšuje tveganje za bolezni, izboljšuje razpoloženje in celo spodbuja ustvarjalnost.
Naj bo to sprehod v naravi, po parku ali s prijatelji – pomembno je, da hodimo. V korakih se skriva moč – in tišina, v kateri se lahko znova povežemo s seboj.
V skupinah Društva Šola zdravja člani pogosto organizirajo skupinske pohode po lokalnih poteh.
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
Članica Breda pravi:
“Če grem sama, me včasih ne prime. A v skupini hodimo z veseljem – se nasmejimo, pa še koraki kar letijo.”
Tekst: Rožle Bucalo, strokovni sodelavec DŠZ
Uredila N.G., Foto: arhiv DŠZ
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.764
članov
262
skupin
92
občin
Uporabne informacije
