Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 20. oktobra, 2025
Kaj je največji izziv pri gibanju? Doslednost.
Največji izziv pri rednem gibanju ni gibanje samo – ampak doslednost. Kako torej ustvariti navado, ki bo postala del našega vsakdana?
Ključ je v majhnih korakih, v prijetnosti in rednosti. Namesto da si zastavimo velike cilje, začnimo z nečim, kar nas veseli in kar zmoremo. Pomembno je, da vadbo vključimo v svoj vsakdan tako, da nam ne predstavlja dodatnega napora, ampak priložnost za dobro počutje.
Vaja, ki jo izvajamo ob istem času in na istem mestu, se lažje zasidra v naš ritem. Telo in um se navadita na gibanje kot na nekaj samoumevnega. Tako se iz posamezne vaje rodi rutina – in iz rutine navada.
Veliko vlogo pri vztrajnosti ima tudi okolje. Skupina, podpora in prijetno vzdušje močno vplivajo na to, ali bomo ostali zvesti svojim namenom. Ko v gibanju nismo sami, lažje vztrajamo, druženje nas spodbuja in povezuje.
Navada se ne rodi čez noč. Nastaja z vsako odločitvijo, da se premaknemo. Tudi takrat, ko se nam ne da. Sčasoma gibanje postane rutina – in ko postane rutina, postane del našega življenja.
V Šoli zdravja smo opazili zanimiv vzorec: tisti, ki pridejo en teden zapored, običajno ostanejo dlje.Naš član Boris pravi:
»Na začetku sem šel, ker me je žena prepričala. Zdaj grem jaz prvi – in spomnim njo!«
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.648
članov
260
skupin
91
občin
Uporabne informacije
