Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 21. julija, 2025
Kako ohranjati gibljivost tudi po 70. letu?
Leta naj ne bodo ovira za gibanje – prav nasprotno! Z nežnimi in rednimi vajami lahko ohranjamo gibljivost, ki je ključna za samostojno in kakovostno življenje. Sklepi in mišice ne izgubijo prožnosti čez noč – gibljivost postopno upada, če je ne negujemo.
Ampak dobra novica je, da gibljivost lahko ohranjamo in celo izboljšamo!
Z raztezanjem ter kroženjem z rameni, boki in gležnji ohranjamo telo prožno, zmanjšamo togost in tveganje za poškodbe. Starost ni izgovor – je povabilo, da se z gibanjem še bolj povežemo s svojim telesom.
Na vadbah Šole zdravja redno izvajamo tudi vajo “Zasuk telesa” – soročno zamahovanje z rokami in zasuk trupa v stoječem položaju. Vaja izboljša gibljivost hrbtenice.
Gospod Vinko pove:
“Odkar delam to vajo, se zjutraj zbudim manj zategnjen. Tudi čevlje si zavežem lažje.”
Pridruži se nam vsak dan ob 7.30. Gibanje ne pozna let!
Pripravil strokovni sodelavec: Rožle Bucalo, uredila N.G.
Foto: arhiv DŠZ
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.851
članov
273
skupin
94
občin
Stanje članstva na 30.04.2026.
Uporabne informacije
