Ohranjanje zdravja
Objavljeno: 15. septembra, 2025
Stres pod nadzorom – naravna moč gibanja
Stres je postal stalni spremljevalec sodobnega življenja. Toda gibanje je eno najučinkovitejših zdravil proti njemu – brez stranskih učinkov.
Med gibanjem se sproščajo napetosti, dih se umiri, telo postane pretočno. Redna vadba uravnava hormone stresa, izboljšuje spanec in vrača notranji mir.
Ni pomembno, kako hitro se gibamo – pomembno je, da se premikamo z zavedanjem. Tudi kratek sprehod, nekaj razteznih vaj ali čuječe gibanje lahko naredijo razliko. V telesu, ki se premika, stres nima več take moči – počasi izgublja oprijem in se razblinja.
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
V Šoli zdravja vsako vadbo zaključimo z vajo “pozdrav soncu” – preprosto raztezanje z globokim dihom. Kot pravi gospa Maruša:
Po tej vaji se mi zdi, kot da sem resetirana. Stres gre ven skozi prste.
Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja
Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!
5.648
članov
260
skupin
91
občin
Uporabne informacije
