Ohranjanje zdravja

Objavljeno: 27. oktobra, 2025

V gibanju – povezava z lastnim telesom

Gibanje ni le mehanika telesa – je tudi stik z dihom, z občutki, z notranjim svetom.

Ko vadimo čuječe, s polno pozornostjo, vsako gibanje postane meditacija.

Slišimo, kako dihamo, občutimo, kje napetost popušča in kje se skriva moč.

Čuječe gibanje nas vrača v sedanji trenutek – stran od skrbi, stran od hitenja. Ni pomembno, kako natančno izvedemo vajo, temveč kako pozorno smo ob tem.

Telo ni orodje, ki mu ukazujemo – je prijatelj, ki nas vabi k pogovoru. V tem pogovoru se zgodi povezava – globoka, mirna in zdravilna.

Pri programu Dihamo z naravo izvajamo tudi vajo »Potiskanje in vlečenje rok« – vajo, kjer so v ospredju mehkoba, počasnost in čuječnost.

Udeleženka ga. Tanja o svoji izkušnji pove:

V tej vaji sem prvič res slišala, kaj mi telo govori.

Tekst: Rožle Bucalo – strokovni sodelavec DŠZ
Uredila: Neda Galijaš
Foto: arhiv Društva Šola zdravja

Društvo Šola zdravja deluje po vsej Sloveniji!

Uporabne informacije

• Kaj je Društvo šola Zdravja?
• Ugodnosti za člane društva
• Preveri naš e-novičnik
• Kje po Sloveniji vadijo naši člani (seznam po občinah)