Novice

Čustvena inteligenca – delavnica v Ljubljani

Tudi člani skupine Šole zdravja Dravlje smo se 10. junija letos udeležili delavnice o čustveni inteligenci, ki je del projekta Dihamo z naravo. Jutranjo telovadbo smo z vaditeljem začeli malce drugače.

Nekaj vaj smo izvedli natančno in pozorno pod budnim očesom profesorja Andraža. Ko smo se dodobra prebudili in predihali, smo delo nadaljevali v dvorani, kjer smo prisluhnili kratkemu predavanju o čustveni inteligenci, o tem, kako prepoznavanje, razumevanje in uravnavanje čustev vpliva na kakovost življenja starejših. Spoznali smo pomen empatije, samonadzora in socialnih spretnosti, ki nam pomagajo pri dobrih odnosih, lažjem soočanju z življenjskimi spremembami in krepitvi duševnega zdravja.

Teoretičnemu delu je sledil praktični del, na katerem je prof. Andraž predstavil vadbo, metode umirjanja čustvenih napetosti, ki jih lahko uporabimo, kadar potrebujemo mir in trezen razmislek.

Našo skupino že nekaj časa pridno in predano uvaja v skrivnosti vadbe Dihamo z naravo prostovoljka Mojca Tomažič, za kar smo ji zelo hvaležni. Projekt Dihamo z naravo je zagotovo dragocena pridobitev Šole zdravja, saj pomembno prispeva k večji povezanosti starejših, pomaga pri premagovanju osamljenosti, krepi pa tudi občutek pripadnosti skupnosti.

Zapisala Metka Adrović, skupina Dravlje, Društvo Šola zdravja

Jutranja telovadba z Andražem v Drevoredu 88 lip

Skupina Drevored 88 lip iz Domžal se vsaj enkrat letno sreča z Andražem Purgerjem, prof. športne vzgoje in strokovnim sodelavcem Društva Šola zdravja, ki člane in vaditelje strokovno usmeri pri pravilnem izvajanju vaj po metodi 1000 gibov ter predstavi novosti v programu vadbe. Tudi letošnje srečanje je bilo namenjeno osvežitvi znanja in učenju nove Metode +300 gibov – vadbe za moč. Svoje vtise je strnila vodja skupine Irena Mandelj:

»Na telovadbi z Andražem se nas je zbralo skupaj 28 članov skupine Drevored 88 lip na travniku ob Kamniški Bistrici pri Drevoredu 88 lip.

Za nas je velikega pomena, da vsaj enkrat na leto obnovimo pravilne gibe metode 1000 gibov, da ne delamo avtomatsko in ležerno, temveč gibe ozavestimo, da vemo, kdaj moramo biti bolj pazljivi, kje in kdaj napeti mišice, jih sprostiti in podobno.

Posebno smo bili veseli učenja po novi Metodi +300 – vajah za moč, ki se je izkazala, če jo pravilno izvajamo, za kar naporno. Vadba nas je precej poživila. Usklajevanje vdiha, zadrževanja diha in izdiha zahteva svoj čas, in mi ga za izboljševanje – srečneži – imamo. Na nas, vaditeljih, je odgovornost, da bomo pridobljeno znanje pravilno podajali naprej, da nam bodo vaje zares koristile – iz učbenika v prakso.«

Besedilo in fotografije: Irena Mandelj

Pohod ob reki, ki povezuje (Domžale – Kamnik)

V soboto, 13. junija 2026, so se članice podružnice Domžale udeležile tradicionalnega pohoda ob reki, ki povezuje Domžale in Kamnik. Dan je minil v znamenju gibanja, druženja in dobre volje. O dogodku je nekaj besed zapisala vodja podružnice Domžale, Irena Mandelj:

“Za večjo udeležbo na letošnjem pohodu smo sprejele predlog, da članice z boljšo kondicijo opravijo pohod v celoti in skupaj. Celotno traso od Parka Martina Krpana do Kamnika so prehodile Marta Ružnič, Jelka Levec, Božena Pellis in Jana Debevec. Ostale smo pohod opravile do Radomelj. Predlog se je letos izkazal za zelo uspešnega, zato verjamemo, da nas bo prihodnje leto še več.

Ves čas smo bile dobro razpoložene. Potrebno je bilo postaviti na začetek slabotne, da smo ujele pravi ritem, Razpoloženje je bilo odlično tudi zaradi številnih srečanj z znanci in prijatelji ob poti.

Med hojo smo občudovale reko, ki je bila ponekod kar hudourniška. Opazile smo tudi lepo urejene dele struge, ki reki omogočajo več prostora in prispevajo k njeni umiritvi.

Ker je pohod tudi priložnost za druženje, je bilo skoraj nujno podpreti še Ribiško društvo Domžale, ki si za svoje pečene ribe zasluži vse pohvale.

Dogodek skozi Ferijeve oči

Kot je zapisal član skupine Feri, so bili najbolj vztrajni pohodniki deležni tudi bogate spremljevalne ponudbe številnih društev in klubov. Posebej je izpostavil gostoljubnost sodelujočih organizacij, od brezplačne pogostitve družbe Anton do sveže postrvi, ki jo je pripravila Ribiška družina Domžale.

Feri ob tem vabi: »Oglejte si to čudovito pot in se nam drugo leto pridružite.«

Kakor nam poročata Irena in Feri, domov so se vrnili polni lepih vtisov in z željo, da se prihodnje leto na pohodu ponovno srečajo v še večjem številu.

Besedilo: Irena Mandelj in Feri Habe
Fotografije: Irena Mandelj , Feri Habe in mimoidoči

Od ravnotežja do dolgotrajne oskrbe – koristna srečanja v Mengšu

V mengeških skupinah Šole zdravja tudi po letih delovanja dokazujejo, da sta želja po učenju in skrb za zdravje vedno aktualni. Kot je zapisala predsednica društva Meta, se pri njih »vedno nekaj dogaja«, člani pa se »kljub letom še vedno pridno in radi izobražujejo«.

Tako je 4. junija 2026 v prostorih Društva AIA – Mladinskega centra Mengeš potekalo predavanje Aljaža Železnika, dipl. kineziologa in dipl. fizioterapevta iz Centra za krepitev zdravja Domžale. Udeležencem je predstavil možnosti za izboljšanje ravnotežja in stabilnosti ter prikazal nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajajo tudi doma. Kakor pravijo člani, je bilo predavanje zanimivo, uporabno in poučno.

Ob tej priložnosti se v društvu zahvaljujejo Društvu AIA – Mladinskemu centru Mengeš, ki jim redno omogoča uporabo svojih prostorov za izvedbo izobraževalnih dogodkov.

Z izobraževanji so nadaljevali tudi 10. junija 2026, ko so jih obiskale predstavnice Ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti. Predstavile so pravice, ki jih prinaša Zakon o dolgotrajni oskrbi (ZDOsk-1), ter odgovorile na številna vprašanja udeležencev. Predstavitev je članom približala novosti na področju dolgotrajne oskrbe in jim ponudila veliko uporabnih informacij.

Poročala Meta Golob, vodja skupine Mengeš Mali

Predstavitev Gozdne terapije z Ano Hribar Podkrajšek

V petek 12.6.2026 smo se v Ljubljani zbrali voditelji vadbe Dihamo z naravo z namenom spoznavanje Gozdne terapije, ki jo je vodila Ana Hribar Podkrajšek, certificirana izvajalka gozdne terapije. V sklopu vadbe Dihamo z naravo, ki vključuje elemente gozdne kopeli/terapije smo bili deležni odlične izkustvene delavnice, ki nas je vodila v ponoven stik z našimi čutili in naravo. Odličen doprinos k razširjanju zavedanja pomembnosti zavestnega stika.

Osredotočali smo se na vid, tip, vonj, okus in sluh. Skozi voden proces smo razširili svoje zaznave in se hkrati povezali z naravo, njenimi barvami in zvoki. Spoznali smo, kako zavestno ustavljanje popolnoma spremeni izkušnjo v gozdu.

Največ štejejo pa vtisi udeleležencev:

Brigita Kranjc, voditeljica skupine Dihamo z naravo Šentjernej – Orehovica

Vaditelji Dihamo z naravo smo bili povabljeni na delavnico Gozdna terapija. Čeprav mi je gozdna kopel poznana, sem vedela, da bo poučno. V gozdičku ob Koseškem bajerju smo pod vodstvom Ane Hribar Podkrajšek ozavestili naša čutila in podoživeli naravo v vsem svojem miru in hkrati živosti in pestrosti. Na poglobljen in povsem enostaven način smo opazovali, vonjali, poslušali, se dotikali. Zaključili smo z čajem, polni vtisov in idej. Zadovoljni, da smo bili skupaj… iz cele Slovenije.

Marija Sraka, voditeljica skupine Dihamo z naravo, Beltinci

Doživele smo močno sproščanje v gozdu za vsa naša čutila. Navdušene smo zapuščale Koseze in naredile načrte za še več aktivnosti v naši čudoviti naravi.

Mariborčani tudi letos aktivni na Športnem vikendu na Trikotni jasi

V soboto, 13. junija 2026, so člani mariborskih skupin Društva Šola zdravja tudi letos sodelovali na tradicionalnem Športnem vikendu Maribor, ki ga organizira Športna zveza Maribor. Dogodek je na Trikotni jasi na Pohorju znova združil številne ljubitelje gibanja, rekreacije in zdravega življenjskega sloga.

Kot že vrsto let zapored so oranžni telovadci Društva Šola zdravja predstavili svojo jutranjo vadbo 1000 gibov. Naši člani so se na zbirno mesto pod Pohorjem pripeljali z avtobusi ali v lastni organizaciji, nato so se z veliko dobre volje in prave energije odpravili proti Trikotni jasi.

Vzpon je uspešno premagal vsak udeleženec, na vrhu pa so skupaj izvedli še vadbo 1000 gibov ter mimoidoče in druge obiskovalce spodbujali k aktivnemu preživljanju prostega časa. S svojim zgledom so ponovno pokazali, da hoja, gibanje v naravi in druženje pomembno prispevajo k zdravemu in kakovostnemu življenju.

S soncem obsijana Trikotna jasa je tudi letos ponudila idealne pogoje za gibanje, sprostitev in prijetna srečanja. Med oranžnimi majicami ni manjkalo dobre volje, nasmehov in pozitivne energije, ki jo člani Društva Šola zdravja vedno znova prinesejo na takšne dogodke.

Več o dogodku je na voljo v Večerovi objavi:
Športni vikend znova privabil Mariborčane na Pohorje, v zrak in na športna prizorišča.

Murglske iskrice: prvo leto skupnega gibanja, povezovanja in novih doživetij

Pred enim letom, 9. junija 2025, je v oskrbovanih stanovanjih Pod bukvami v ljubljanskih Murglah nastala skupina Društva Šola zdravja – Murglske iskrice. Skupina, ki danes šteje 21 članov, je nastala z željo po ohranjanju rednega gibanja in druženja tudi v poletnih mesecih, ko številne druge aktivnosti v Dnevnih centrih aktivnosti (DCA) začasno utihnejo.

Že od začetka so Murglske iskrice gradile na odprtosti in vključevanju. K sodelovanju so povabili tudi stanovalce sosednjih oskrbovanih stanovanj na Mokrški ulici. Med člani so gibalno ovirane osebe, slabovidni, občasno pa se jim pridružijo tudi otroci in mlajši udeleženci, kar skupini daje posebno medgeneracijsko noto.

Osrednja dejavnost skupine je redna jutranja vadba. Od ponedeljka do petka se člani ob 8. uri srečujejo v parku, kjer izvajajo vaje 1000 gibov. Ob ponedeljkih, sredah in petkih vadbo dopolnijo še z vajami za moč +300 gibov, s čimer skrbijo za še boljšo telesno pripravljenost in počutje.

Prvo leto pa ni bilo namenjeno zgolj gibanju. Člani so se redno udeleževali izobraževanj in dogodkov v okviru Društva Šola zdravja, ki danes povezuje skoraj 6000 članov v 274 skupinah po vsej Sloveniji. Svoje znanje so širili na različnih predavanjih in delavnicah, med drugim tudi na področju čustvene inteligence in dihalnih tehnik. Prav slednje predstavljajo dobro podlago za njihov prihodnji cilj – vključitev programa Dihajmo z naravo v redne dejavnosti skupine.

Leto so obogatili tudi s kulturnimi in družabnimi vsebinami. V okviru dejavnosti Društva Šola zdravja so se udeležili srečanja z Bronjo Žakelj v Gledališkem klubu Krka. Prebrali so njeno knjigo Belo se pere na devetdeset in si ogledali tudi filmsko priredbo. Sodelovali so tudi na številnih dogodkih, ki jih pripravljajo občina, četrtna skupnost ter druge skupine Društva Šola zdravja.

Po letu dni rednega srečevanja, gibanja in druženja so Murglske iskrice 9. junija 2026 praznovale svojo prvo obletnico. Ob tej priložnosti so se odpravile v Botanični vrt v Ljubljani, kjer so dan začele na način, ki jih najbolj povezuje – s skupno vadbo. Sledil je ogled tropskega rastlinjaka in bogatih rastlinskih zbirk pod strokovnim vodstvom. Praznovanje so zaključili ob kavi in sladici v lokalu Primula, kjer so v prijetnem vzdušju obudili spomine na prvo leto delovanja.

Prvo leto delovanja Murglskih iskric je potrdilo, da redna jutranja vadba prinaša veliko več kot le skrb za telesno zdravje. Ustvarja prostor za srečevanja, druženje, nova prijateljstva in medsebojno podporo. S svojo energijo in predanostjo so lep dokaz, da je aktivno in zdravo staranje lahko hkrati prijetno, družabno in navdihujoče.

Pripravila: Tanja Zorec Pukl, vodja skupine

10 let jutranje vadbe Šole zdravja »1000 gibov« v skupini Studenec, Ivanje selo

Skupina Šole zdravja Studenec – Ivanje selo je 5. junija praznovala deseto obletnico svojega delovanja. Slavnostni dogodek je potekal pred gasilskim domom in v gasilskem domu v Ivanjem selu, kjer so se članicam pridružili tudi gostje iz sosednjih skupin: Tičnica z Rakeka, skupina iz Logatca in Škratovke iz Planine.

Program je povezovala Mira Širaj, vodja enote Društva Šola zdravja Notranjska. Udeležence so nagovorili predstavnica lokalne skupnosti Dragica Udovič, predsednik Društva upokojencev Rakek Slavko Baraga ter predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič.

Ob tej priložnosti je vodja skupine Lidija Leskovšek prejela tudi Priznanje prostovoljcev Društva Šola zdravja za svoje dolgoletno predano delo in prispevek k razvoju skupine.

Predsednica društva Zdenka Kavčič je v svojem nagovoru poudarila pomen redne jutranje vadbe za zdravje, dobro počutje in medsebojno povezanost ljudi. Izpostavila je, da skoraj 6.000 članov po Sloveniji vsako jutro izvaja vaje »1000 gibov«, v letošnjem letu pa je nastalo tudi več novih skupin. Spomnila je še na prepoznavne oranžne majice, ki simbolizirajo energijo, toplino, ustvarjalnost, optimizem, pogum in družabnost.

Po skupni vadbi je sledilo prijetno druženje ob klepetu in obujanju spominov na začetke skupine, ki segajo v leto 2016. Članice so se spomnile prvih srečanj, številnih skupnih trenutkov ter vezi, ki so se skozi leta spletle med njimi.

Ob 10. obletnici delovanja je vodja skupine Lidija Leskovšek izpostavila pomen rednega gibanja: »Želimo ohraniti vadbo tudi v bodoče, saj z jutranjo vadbo na prostem sami poskrbimo za svoje boljše počutje.«

Poročala: Lidija Leskovšek Foto: Arhiv DŠZ

Dan sosedov 2026 v Semiču

V Semiču so Dan sosedov letos obeležili devetič. Tako kot vsako leto, je semiška skupina na srečanje (26. maja) povabila vse belokranjske skupine ter skupino iz Pribanjcev. Dogodka se je udeležilo 86 udeležencev, ki so dan začeli s skupinsko vadbo »1000 gibov« pred Kulturnim centrom Semič. Vadbo 1000 gibov je vodila predsednica DŠZ Zdenka Kavčič.

Letošnje druženje je bilo posvečeno tudi spominu na rojaka dr. Lojzeta Krakarja, saj v občini poteka Krakarjevo leto. Udeleženci so si ogledali aktualne razstave v Kulturnem centru ter obnovljeno Krakarjevo sobo v knjižnici. Sledil je pohod po Krakarjevi poti, med katerim so obiskali tudi pesnikovo rojstno hišo, kjer je o njegovem življenju in delu spregovorila hčerka dr. Boža Krakar Vogel.

Program se je nadaljeval z obiskom vinogradniške kmetije Primožič in ogledom vinske kleti. Zaradi visokih temperatur je bil pohod nekoliko prilagojen. Del udeležencev se je medtem odločil za ogled Semiča, zeliščnega vrta Franca Drganca, sprehod po Semiškem parku in druženje v središču kraja.

Dogodek se je zaključil v hotelu Smuk. Po odzivih udeležencev je bil program zelo dobro sprejet, gostje pa so bili navdušeni nad gostoljubnostjo, predstavitvijo kraja in bogato vsebino letošnjega srečanja.

Poročala Marija Stariha, vodja semiške skupine DŠZ in Podružnice 13 – Semič

Študentka fizioterapije na obisku v skupini Krško – Park

V skupini Park so danes (10. junija) gostili študentko Špelo, ki zaključuje magistrski študij fizioterapije. Člani skupine so ji z veseljem predstavili svoje vadbe, Špela pa se jim je tudi sama pridružila, saj je bila udeležba pri vadbi del njenih študijskih obveznosti.

Ob obisku je prejela tudi zgibanke in revije Društva Šola zdravja, ki ji bodo pomagale pri spoznavanju delovanja društva in širjenju informacij o njegovih dejavnostih. Morda se bo po zaslugi tega obiska društvu pridružil še kdo nov.

Poročala vodja skupine: Helena Španovič

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek