Kako dobro poznamo metodo +300 gibov in kako jo prenesti v prakso? To so bila osrednja vprašanja jesenskega izobraževanja vaditeljev v enoti Suha krajina, ki jo sestavlja sedem skupin: Dolenjske Toplice, Dvor ob Krki, Grosuplje, Krka, Šentvid pri Stični, Zagradec in Žužemberk.
Štirurno izobraževanje je 21. septembra 2026 v Kulturnem domu Krka vodila kineziologinja Eva Jeza, mag. kin. Udeležilo se ga je 32 vaditeljev, kar je omogočilo nemoten prikaz vaj, razlago in razpravo.
Pri izvajanju metode +300 gibov je pomembno poznavanje številnih podrobnosti, saj morajo vaditelji pravilno predstaviti in prenesti znanje na članice in člane skupin. Dodatne vaje so namenjene predvsem ohranjanju mišične mase in krepitvi mišične moči, dobrodošla pa je tudi vaja za preprečevanje inkontinence.
Izkušnje kažejo, da se zanimanje za dodatno vadbo razlikuje tako med mestnimi in podeželskimi skupinami kot tudi med novejšimi in tistimi, ki vadijo že osem, deset ali več let. Novejše skupine so praviloma bolj dovzetne za novosti, medtem ko se nekatere dolgoletne skupine težje odločajo za spremembe ustaljene jutranje vadbene rutine.
Ustna anketa med udeleženci je pokazala, da nekatere skupine v enoti vaje +300 gibov že redno izvajajo dva- do trikrat na teden, druge pa članice in člane še poskušajo navdušiti za dodatno vadbo. Kot ugotavlja Matjaž Marinček: vsak zase najbolje ve!
Ob koncu izobraževanja so udeleženci prejeli potrdila o opravljenem usposabljanju, odšli pa so tudi z močnim stiskom roke in prijaznim Evinim nasmehom. Kot kaže, se prihodnje leto znova srečajo.
V sliki in besedi poročal:: Matjaž Marinček
