Novice

Dvojno praznovanje v Prešernovem gaju

V kranjski skupini Prešernov gaj je bilo včeraj (21. 8. 2024) dvojno veselje! Po redni jutranji telovadbi “1000 gibov” so praznovali kar dva rojstna dneva. Metka in Marička sta praznovali! Eni in drugi želimo veliko zdravlja in vitalnosti še naprej! Poudariti moramo, da je ena od slavljenk dosegla visok življenjski jubilej, 90 let. Naša Marička pa je še vedno vztrajna in pravijo da pridno hodi na jutranjih “1000 gibov”. Takrat, ko ne pride, nam pove, da ji kar nekaj manjka. Željam sošolk se pridružujemo tudi mi in damama želimo veliko zdravlja in vitalnosti še na dolga leta!

Predavanje in delavnica dr. Hoste “Dihanje in spanje”, Hrvatini

Društvo Šola zdravja
skupina Hrvatini

vas vljudno vabimo na

Predavanje in delavnico z naslovom
DIHANJE IN SPANJE

Predavatelj: dr. Milan Hosta
filozof športa, trener življenjskih veščin in dihalni terapevt

KDAJ: v torek 3. septembra 2024 ob 17. uri

KJE: v Kulturnem domu HrvatIni
(Krajevna skupnost Hrvatini)

Iz vsebine:

Moč dihanja je neizmerljiva. Dihanje namreč poganja vse, kar je živo. Zato bomo na delavnici pogledali, kako lahko to moč vzamemo v svoje roke in se naučili ključnih tehnik zdravilnega in krepčilnega diha. Ob tem pa bomo pogledali tudi, kako se lahko pripravimo tudi na dober spanec. Kajti, če ne spimo dobro, smrčimo, se zbujamo s suhim grlom, se telo slabo obnavlja in to vodi v manko moči preko dneva in na dolgi rok lahko tudi do kroničnih nenalezljivih bolezni, izgorevanja in ugašanja.

Na predavanje so poleg članov Šole zdravja iz obeh skupin, vabljeni tako člani Šole zdravja iz obalnih skupin, kot tudi krajani Krajevne skupnosti Hrvatini.

Predavanje financira MO KOPER

Nekaj foto utrinkov iz domžalske skupine Ihan

Domžalska skupina DŠZ IHAN jutranjo telovadbo 1000 gibov izvaja v Športnem parku Ihan. Tu domuje NK Ihan, imajo pokrito balinišče ter igrišče za odbojko na mivki in verjetno še veliko več. Takoj zjutraj začnejo z jutranjo telovadbo naši člani. V tem času nekaj članov pestijo poškodbe, toda se ne dajo. Tudi starostnim težavam dobro kljubujejo … Ob torkih pa ob kavici še zapojejo – od himne do ljudskih pesmi. Nekaj foto utrinkov od današnjega jutra.

Avgustovska jutra skupine Domžale – drevored 88 lip

Zjutraj se še da živeti. Ob jutranji telovadbi nam lipe dajejo senco, Kamniška Bistrica pa malo vetra. Nekaj jutranje rose nas navdaja z upanjem, da trava še ni žejna. Od 30 do 32 članov v povprečju nas telovadi vsako jutro od ponedeljka do sobote. Med telovadbo molčimo, pred in po njej pa si imamo veliko za povedati. Kot je dejala ena izmed morebitnih novih članic »Dan se začne čisto drugače …« Ja, razgibamo se, poklepetamo in družimo se še ob kavici za povrh.

Torkova pohodniška skupina pa tudi kar vztraja. Po senci do cilja, potem pa hitro do bližnjega avtobusa in dan je skoraj narejen.

Poročala: Irena Mandelj

Oktobra družabno-rekreativno izobraževalni teden na Debelem rtiču!

DEBELI RTIČ – oktober 2024

– sreda, 9. 10. 2024 do ponedeljek, 14. 10. 2024.

Cena znaša 62,00 € za polni penzion po osebi na dan + 2,50 € turistična taksa po osebi na dan, skupaj za 5 nočitev je znesek 322,50 € po osebi z vključeno turistično takso.

Na voljo je 25 sob.
Doplačilo za enoposteljno sobo znaša 30,00 € po osebi na dan.

Cena vključuje: polni penzion, vstop v notranji bazen, uporaba športnih površin, DDV.

Ves čas bo s člani Simon Jurmič, dipl. kineziolog, ki bo vodil jutranje vadbe 1000 gibov po metodi dr. Grishina, naredil usposabljanje iz 1000 gibov ter usposabljanje vaj za moč, skrbel za povezovanje skupine …

Plačilo: na osnovi predračuna pred prihodom.

Ob prijavi vas prosimo da napišite:

– ime in priimek,

– datum rojstva,

– tip in št. osebnega dokumenta,

– telefon,

– vaš email,

– številko članske izkaznice DŠZ,

– posebnosti glede prehrane + kdo bo s kom v sobi.

Prijave za Debeli rtič zbiramo do. 9. 09. 2024 v pisarni DŠZ na mail: info@solazdravja.si

V skupini Štepanjsko naselje danes obeležili visok jubilej svoje sošolke!

V skupini Šole zdravja Štepanjsko naselje so danes po redni jutranji vadbi “1000 gibov” zapeli za častitljivi 92. rojstni dan svoji dragi sošolki Mimi Suhač, ki jih je nato pogostila z domačim pecivom in pijačo, nato pa še s kavico v bližnjem lokalu. Zaželeli so ji vse NAJboljše, predvsem pa zdravja in da bi se še dolgo zjutraj skupaj razgibavali in družili ob različnih priložnostih. Draga naša Mimi, pridružujemo se tem lepi željam in od srca ČESTITAMO!

V naše društvo se vključijo ljudje, ki želijo kaj narediti za svoje zdravje in vsak se razgibava po svojih zmožnostih in sposobnostih. Skupine so različno velike in štejejo od 10 do 80 članov. Povprečna starost članov Društva Šola zdravja je 71 let, veliko je upokojencev, ki so vsak dan bolj zdravi. Najstarejši udeleženec je iz skupine Brežice in šteje 93 let, drugače starih čez 90 let imamo 40 članov (podatki so od februarja 2024).. Med njimi je tudi današnja slavljenka Mimi Suhač.

Primer dobre prakse – občinski razpis Domžale

V Domžalah deluje pet skupin: 88 lip, Paviljon, Radomlje, Vir in Ihan, skupaj 112 članic in članov društva Šola zdravja. Večje kot je število članov, večja sredstva se lahko pridobi na občinskih razpisih. Tudi letos so bili v Domžalah uspešni na občinskem razpisu, kar jim omogoča različne dejavnosti, ki širijo znanje o gibanju in zdravem načinu življenja. Tokrat so namenili sredstva za:

Nove oranžne majčke društva Šola zdravja za vse članice in člane domžalskih skupin
predavanje dr. Milan Hosta – Dihanje in spanje
obisk strokovnega kadra in izvajanje vaj za moč z elastičnimi trakovi

V društvu Šola zdravja si želimo več sodelovanja z lokalnimi strokovnjaki, ki bi lahko vaši skupini pokazali vaje za moč , vaje na zunanjih fitnes napravah ali izvedli predavanje po vaši želji. Sredstva pridobljena na občinskih razpisih so namenjena prav temu.

Kot člani društva Šola zdravja, ki ima status humanitarne organizacije in društva v javnem interesu imate veliko večjo možnost, da pridete do občinskih sredstev. Veliko županov in županij se vedno bolj zaveda, da vlaganje v preventivo: vadbo seniorjev in rekreacijo starejših, dolgoročno razbremenjuje zdravstvene domove in oskrbo na domu, saj z redno vadbo podaljšujemo samostojnost in ohranjamo zdrav duh v zdravem telesu.

Če poznate kineziologa, profesorja športne vzgoje ali fizioterapevta, ki bi želel sodelovati z nami, naj se javi na info@solazdravja.si. Z novimi sodelavci želimo pokriti regije in skupine, ki so manjkrat obiskane.

Uživajmo v poletju!

Andraž Purger, prof. šp. vzg

Skupina LJ – Vič na potepu po Žužemberku

Sledimo zastavljenim ciljem: obiskujemo kraje od koder so člani skupine DŠZ doma, se učimo zgodovine in spoznavamo kulturno dediščino ter poslušamo zanimive zgodbe in legende lokalnih okolij. Danes v Žužemberku, kjer tudi deluje skupina DŠZ: obisk pri eni od članic na vikendu, ogled gradu Žužemberk z lokalno vodičko, kopanje in balinanje ob idilični Krki, pizza v Gobji hiški. Predvsem pa prijetno druženje, utrjevanje vezi in tkanje še trdnejših odnosov v skupini.

Poročala: Jelka Bratec

Plovba oranžnih po reki Kolpi

Člani skupine CRO Pribanjci so se v teh vročih julijskih dneh odpravili na izlet z žitno ladjo “Zora”. Izvedeli so, da so ladjo oblikovala tri dekleta, ki so združila zgodovino, tradicijo in sedanjost. Svojo idejo so uresničili leta 2017 in od takrat žitna ladja “Zora” vozi po reki Kolpi od Brođanov do Kamenskega in nazaj. Na ladji so z veselo posadko poslušali zgodbe o prevozu žita v osmanske osvajalske pohode in o še vedno potopljeni starodavni ladji ter zgodbe o morskih deklicah, krokodilih, izumrli vrsti rib jesetra, ki izvira iz dobe dinozavrov… Doživeli so resnično nekaj novega v tej neokrnjeni naravi z orli, sivimi čapljami in še veliko več. Skratka, imeli so en lep in nenavaden izlet.

Kratke vaje sproščanja – Odpiranje prsnega koša– Projekt Dihamo z naravo

Bi se radi zavestno povezali z naravo?

Za vas smo pripravili sklop kratkih vaj sproščanja, ki so del vadbe Dihamo z naravo.

Z zavestno usmerjeno pozornostjo v naravo in nazaj noter v središče telesa sprostimo napetosti in umirimo živčni sistem. S počasnim, mehkim in sproščenim gibanjem rok potiskanja in vlečenja, naše lopatice pomagajo odpirati prsni koš. Vajo lahko delamo poljubno dolgo.

Če opazimo, da je naša glava polna misli, jih z mirnim izdihom pihnemo ven, spraznimo um in sprostimo celo telo. Dihamo s trebušno prepono, ki se naravno poravna z gibanjem rok. Kje je vdih ali izdih ni pomembno.

Svetujemo vam, da se pred vajo sprostite z Umirjenim dihanjem.

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek