Novice

Gremo peš! – Evropski teden mobilnosti v Medvodah (16.-22. 9. 2019)

Evropski teden mobilnosti v Medvodah so člani naših dveh medvoških skupin (Center in Preska) vzeli zelo resno. Vsako jutro v tem tednu (16. – 22. 9. 2019) se zberejo ob 8. uri in predstavijo našo jutranjo telovadbo občanom. Letošnja nit Evropskega tedna mobilnosti je “Gremo peš“! In so to dobesedno upoštevali, pa so en dan mahnili na izlet čez medvoško polje. Hodili so uro pa pol, vmes so obiskali cerkev na Ladji, prečkali so brv čez Soro, nadaljevali pot ob Sori, mimo kopališča v Goričanah in se po drugi strani reke vrnili v središče mesta.

Naslednji dan so so se iz središča Medvod napotili proti delu naselja Preska, se povzpeli na Čeren in prek Habjanove gmajne prispeli na vrh z ‘energijsko skalo’ ter se mimo jahalnega centra spustili v Žlebe, kjer so se po Cesti v Žlebe vrnili v Presko in Medvode.

Medvoški oranževci se ne ustrašijo deževnega jutra. Tudi danes zjutraj (sreda, 18. 9.) v tednu mobilnosti so na medvoški cesti pri “Mačkah” zopet predstavili telovadbo 1000 gibov. Tako bo tudi v četrtek in petek, potem se vrnejo na obstoječi lokaciji v Presko in na ploščad Moto kluba. Odlično opravljena naloga medvoških skupin!

GREMO PEŠ! – Evropski teden mobilnosti, 16. – 22. 9. 2019

GREMO PEŠ!

Evropski teden mobilnosti

16. – 22. 9. 2019

Letošnji Evropski teden mobilnosti, ki že tradicionalno poteka od 16. do 22. septembra, sliši na slogan GREMO PEŠ! S to akcijo si prizadevamo zmanjšati promet v mestih in posledično s tem prispevamo k čistejšemu okolju. Želi nas spodbuditi, da v svoje vsakdanje opravke vključimo hojo, ki izboljša počutje in krepi telo. Veliko občin iz številnih slovenskih regij bo v tem tednu organiziralo delavnice »Ostanimo mobilni« ter druge spremljajoče aktivnosti, s katerimi naj bi prispevali k večji ozaveščenosti o pomenu trajnostne mobilnosti med starejšimi. Predstavljene bodo drugačne rešitve pri prevozu in organizaciji dnevnih poti ter koristi hoje za zdravje in dobro počutje, kot tudi socialne, ekonomske in okoljske prednosti pešačenja, kolesarjenja in uporabe javnega prevoza.

Društvo Šola zdravja se bo tudi pridružilo letošnji nacionalni akciji ozaveščanja o pomenu trajnostne mobilnosti med starejšimi, ki jo je pripravila Medresorska delovna skupina za trajnostno mobilnost. Veliko naših skupin se bo vključilo v akcijo Evropskega tedna mobilnosti in dalo svoj pečat evropsko razširjeni akciji spodbujanja ljudi h gibanju. Naši člani nimajo takih težav, saj se vsakodnevno zjutraj razgibavajo, tudi hodijo veliko na sprehode ali kakšne organizirane pohode v hribe. Tudi v tem tednu mobilnosti se bomo odzvali povsod kamor nas povabijo in bomo udeleženci programov po vsej Sloveniji.

Mariborske skupine na obisku sošolcem v Izoli, 12. 9. 2019

Mariborske skupine Šole zdravja so se v četrtek 12. septembra odpeljale h gostiteljem v Izolo.

Erika Rajšp je poetično opisala njihov dan:

“Dopeldekerbus v trenutku napolnili, sončno vreme naročili, Izolčani so ga uredili. Množica oranžnih pod vodstvom Marinke je vadila v prekrasnem objemu narave, vonjem morskega zraka, bosimi nogami na rosni travici, uživali smo.
Z ladjico do Pirana smo se popeljali, se po mestu ali do cerkvice sprehodili, kavico ali sladoled si privoščili, noge v morje pomočili, nazaj v Izolo odpluli. Zdaj že kakšna sardelica ali girica je zadišala in nas okrepčala. Sonce, morje vabi, veliko se jih vanj odpravi, plavamo, se sončimo.
Utrujeni od morja, sonca napolnjeni z čudovitimi doživetji, domov na Štajersko smo se odpeljali, v postelje popadali, od vznemirjenja še kar ne bomo zaspali.
Hvala Marinki in skupini Izola za gostoljubje in imenitno izpeljano vadbo na travniku v San Simonu.
Življenje je lepo če ga živimo!!!!!”

Lepo smo se imeli v Ljubljani, 11. 9. 2019

[one_full last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Včeraj (11. septembra 2019) smo člani in članice Društva Šola zdravja iz Ljubljane in okolice obarvali Ljubljano z oranžno in je takoj tudi vreme spremenilo svoje načrte. Imeli smo lep sončen dan. Množičnega srečanja in prikaza jutranjega razgibavanja se je udeležilo približno dvesto naših članov, ki smo z vajami “1000 gibov” prispevali svoj delež v projektu Razgibajmo Ljubljano. Telovadili smo v parku Zvezda zraven Kongresnega trga. Saj se že nekaj let udeležujemo te prireditve, kar je odlična priložnost za srečanje naših članov iz Ljubljane in okolice, ker tako združeni najbolj predstavimo naše društvo in telovadbo v središču Ljubljane. Istočasno pa je v mestu bil LUPA festival NVO na katerem smo imeli možnost seznaniti mimoidoče Ljubljančane z našim društvom, skupinami in projektom “1000 gibov” na stojnici.

Po telovadbi so se nekateri odpravili na pohod proti Ljubljanskemu gradu, drugi na kolesarjenje po Barju in okolici, nekateri pa na panoramski ogled Ljubljane iz žabje perspektive.

Kolesarji so se odpeljali v dolino Drage. Pot jih je peljala ob dolenjski železnici do Lavrice, nato pa v osrčje Barja do ostankov koliščarjev v občini Ig, najbolj vztrajne pa še v dolino Drage, kjer so uživali v prečudovitem objemu narave s sedmimi prelivajočimi se ribniki, na katerih so našli labode, račke in druge ptice, celo bobrišče. Nazaj jih je pot peljala skozi Ig, Iško loko in Mateno proti izhodišču v Ljubljano. Ker so vmes malo zašli, se je izlet nekoliko podaljšal, a vseeno lepo in prijetno zaključil ob 17. uri. Naslednjič upajo, da se jim pridruži še več naših članov.

Pika Trpin in Neda Galijaš

[/fusion_text][fusion_text]Še več fotografij najdete na tej povezavi.

[/fusion_text][/one_full]

Srečen dan za oskrbovance MGC Bistrica, avg. 2019

Oskrbovance MGC Bistrica je na lep poletni dan obiskala skupina Društva Šola zdravja iz Domžal in na pobudo zborovodkinje pevske skupine Šole zdravja Marike Haler prevzela deset težko gibljivih oskrbovancev ter jih skupaj s prisotnimi člani društva popeljala na vozičkih na daljši sprehod ob Kamniški Bistrici.

Hvaležni nasmehi in solze sreče so nas spremljali na sprehodu z varovanci na vozičkih ob reki do Ten Tena in mimo Mercatorja. Bil je to za nekatere, ki že mesece niso bili zunaj doma, poseben dogodek in doživetje. Sprehod smo združili s telovadbo na cilju in seveda s pesmijo na poti.

Oskrbovanci si tega, glede na polno zasedenost doma in pomanjkanja negovalnega osebja, žal ne morejo privoščiti, pa je taka popestritev njihovega bivanja v domu več kot dobrodošla .

Pevke, ki pogosto nastopajo v MGC in jim popestrijo bivanje tudi z vajami zbora v domu, so bile ganjene s kako hvaležnostjo je bila sprejeta ta njihova gesta in prostovoljstvo, ter sklenile, da bodo po možnosti to pomoč MGCju ponovile vsaj enkrat mesečno.

Lepa gesta, ki bi jo bili vsi veseli, ko bomo enkrat v domu, poleg pesmi še lep sprehod in klepet s prijaznimi dekleti na lep sončen dan.

Dr Franc Habe – Feri

Olimpijski dan starejših, Moravske Toplice, 24. 9. 2019

[fusion_text]Olimpijski komite Slovenije – Združenje športnih zvez bo v sodelovanju z Društvom Šola zdravja, Športno zvezo Moravske Toplice–regijsko pisarno OKS-ZŠZ in Občino Moravske Toplice v sklopu Evropskega tedna športa 24. septembra med 9. in 14. uro pripravil Olimpijski dan starejših.

Na zelenici pred Termami 3000 v Moravskih Toplicah bodo starejši vabljeni k jutranjemu miganju po katerem se bodo lahko prijavili na brezplačne meritve telesne pripravljenosti in svetovanja glede gibalne aktivnosti. Meritve bodo potekale v prisotnosti strokovnega kadra, svetovanja pa se bodo podajala s strani strokovnjakov na področju medicine in športa.

Primer dobre in uspešne prakse je bil izveden v preteklem letu v Piranu in Mariboru, kjer je okoli 200 starejših merjencev dobilo strokovno mnenje zdravnika ali kineziologa. Najbolj pomembno je bilo, da so bili udeleženci meritev s storitvijo izredno zadovoljni in da so poleg dobre in pozitivne družbe dobili tudi koristen napotek za naslednje korake v bližnji prihodnosti.

Vso starejšo populacijo vabimo na ponovno druženje konec septembra v Moravskih Toplicah.

Program:

9:00 – jutranja vadba Društva Šola zdravja

9:30 – brezplačne meritve telesne pripravljenosti

14:00 – zaključek Olimpijskega dneva starejših

[/fusion_text]

Testiranje ZDRAVE ARTERIJE, Ljubljana Kodeljevo, 14. 9. 19

Člane Društva Šola zdravja vabimo, da se udeležijo dogodka in opravijo meritev gleženjskega indeksa ter meritev telesne pripravljenosti.

Zelo bodo veseli, da se zaradi lažje organizacije prijavijo na naši spletni strani https://zdravearterije.si/dogodek-karton-zdravja/.

Kdaj: 14.9.2019, med 10. in 14. uro. Prireditev bo tudi v primeru padavin.

Kje: Ljubljana, Športna dvorana Kodeljevo

Udeleženci dogodka: ženske in moški, starejši od 50 let

Cilj dogodka: ozavestiti ljudi o problematiki zamašenih žil, opraviti meritev telesne pripravljenosti in gleženjskega indeksa.

Potek programa:

ZUNAJ:

Postaja 1: Meritev Gleženjskega indeksa

OGREVANJE (15 minut) izvaja Šola Zdravja

ZNOTRAJ:

Postaja 2: Meritev obsega pasu

Postaja 3: Vesa v zgibi

Postaja 4: Predklon na klopci

Postaja 5: Dviganje trupa

Postaja 6: Dotikanje plošč z roko

Postaja 7: Poligon nazaj

Izhod iz dvorane nazaj na prostor za ogrevanje.

v okviru Zavoda Zdrave Arterije, 14.9.2019 (od 10.-14. ure) organiziramo brezplačen dogodek v Športnem Parku Kodeljevo, katerega namen je na zanimiv in interaktiven način izobraziti ter ozavestiti ljudi o problematiki zamašenih žil, posledicah prepoznega odkritja ter preventivnih ukrepih.

Z dogodkom želimo promovirati zgodnje odkrivanje periferne arterijske bolezni (PAB), pravočasno in ustrezno zdravljenje ter spodbujati zdrav življenjski slog in telesno aktivnost skozi vse življenje. Le tako lahko zmanjšamo tveganje za nastanek bolezni zamašenih žil. Ta je med najpogostejšimi skritimi vzroki za hujše srčno-žilne zaplete in pogosto vodi v infarkt, gangreno, amputacijo noge, ali celo prezgodnjo smrt. Kar 70% ljudi, ki ima bolezen zamašenih žil, se le-te ne zaveda zaradi njene asimptomatske narave.

Vodenje skupine in dobra komunikacija – delavnica, LJ, 3. 9. 2019

Dne 3. septembra 2019 smo s Slovensko Filantropijo izvedli usposabljanje za člane Društva šola zdravja (skupine iz okolice Ljubljane). Usposabljanje “Vodenje skupine in dobra komunikacija” je vodila Tjaša Arko.

12 udeležencev se je seznanilo s temami:

Spoznavanje osnov delovanja skupine

Kako se skupina razvija in kaj se dogaja z udeleženci v posamezni fazi
Vloge posameznikov v skupinah, še posebej vodje
Kako vzpostaviti dober odnos med udeleženci v skupini
Kako postopati v konfliktnih situacijah
Od razdiralnih do povezovalnih navad v komunikaciji
Trening komuniciranja na »jaz sem v redu – ti si v redu« (asertiven) način.

Foto: Brigita Grubič

Interno izobraževanje – Novo mesto, 2. 9. 2019

V Novem mestu, nam je Regionalno izobraževalno središče NM ponovno omogočilo izvedbo usposabljanja za naše prostovoljce. 36 udeležencev se je učilo kako pravilno izvajati vaje 1000 gibov. Usposabljanje je vodil prof. športne vzgoje Andraž Purger.

Zapisala in foto: Zdenka Katkič

Srečanje članov DŠZ iz Ljubljane in okolice, 11. 9. 2019

September je že tu in vse naše misli so usmerjene k skupnemu srečanju in telovadbi v središču Ljubljane.

V sredo 11. septembra se bomo do 11. ure zbrali v parku Zvezda (pri Kongresnem trgu) pod krošnjami dreves in skupaj telovadili!

Z vajami “1000 gibov” bomo prispevali svoj delež v projektu “Razgibajmo Ljubljano“. Saj se že nekaj let udeležujemo te prireditve, kar je odlična priložnost za srečanje naših članov iz Ljubljane in okolice. Tudi letos smo prejeli povabilo, da organiziramo svoj dan, tako predstavimo naše društvo in telovadbo v središču Ljubljane.

Po telovadbi se naše druženje nadaljuje z vožnjo po Ljubljanici, kolesarjenjem po Barju (vodi Pika Trpin) in pohodom ali sprehodom na Ljubljanski grad.

Naj vas ne skrbi vremenska napoved za sredo. Morda bo malce hladneje, kot bi si želeli, dežja pa ne bo. Vse bomo izpeljali tako kot je treba. Da boste bolj mirni, vzemite s sabo kakšno palerino ali dežnik in se toplo oblecite! Saj smo znani po tem, da nam vreme ni ovira!

Lani dobro obiskano skupno telovadbo letos organiziramo tudi za sošolce iz občin blizu Ljubljane (Ig, Želimlje, Grosuplje, Ivančna gorica, Medvode…). Z veseljem jih pričakujemo in snidenje z njimi bo prijetno. Vabljeni so seveda tudi člani iz vseh drugih slovenskih občin.

Ne pozabite na ORANŽNE majice, kolesarji na kolesarsko opremo (čelada, voda) in veliko dobre volje.

Program dneva:

telovadba ob 11.00 uri v parku Zvezda
vožnja z ladjico po Ljubljanici odhod od 12.30 do 13.00 ure (panoramska ladjica)
vožnja z ladjico REČNI PIRATI odhod od 12.30 do 13.00 ure
kolesarji se odpeljejo takoj po telovadbi oz. po dogovoru
pohodniki se odpravijo na Ljubljanski grad po telovadbi
panoramska plovba po Ljubljanici traja eno uro z ogledom centra Ljubljane, prelepimi mostovi in delom Barja. (popust za Šolo zdravja)
vožnja z ladjico Rečni pirati je naša stalnica in jo mnogi že poznajo po odlični hrani in prijaznem osebju. Vožnja traja približno 2,5 uri. (popust za Šolo zdravja).

Za ogled Ljubljane iz ladjice je zaradi plačila potrebna predhodna prijava. Prijave za ladjice-sprejema Silvica Erlih: silvica.erlih @gmail.com ali po tel.041 646 838

Za obe ladjici sprejema prijave do zasedenosti mest, zato prosimo zainteresirane, naj to sporočijo čimprej.

ŠOLA ZDRAVJA PANORAMSKA VOŽNJA

ŠOLA ZDRAVJA SEPT 2019

Istega dne bo med 10.00 in 18. 00 uro na Prešernovem trgu, Stritarjevi ulici in Mestnem trgu potekal tudi FESTIVAL LUPA (Festival nevladnih organizacij). Na ogled bo veliko stojnic (tudi Šola zdravja bo imela svojo stojnico) in različnih aktivnosti.

Silvica Erlih
ŠZ vodja podružnice Ljubljana