Člani kamniških skupin Šole zdravja smo organizirali izlet z ladjico po Ljubljanici. Ves teden, smo zaskrbljeno spremljali vremensko napoved, ker je bila zelo muhasta in v petek, 19.4.2024, so se nam »vremena razjasnila«. V Ljubljano se je večina udeležencev pripeljala z vlakom. Okoli 11.00 ure je po Miklošičevi ulici proti Prešernovemu spomeniku hitelo 31 oranžnih pešcev, kjer nas je počakal kapitan ladjice.
Kar hitro smo se vkrcali na ladjico Rečni pirati in pričela se je naša plovba po Ljubljanici. Pogled z gladine reke na Ljubljano je popolnoma drugačen. Plovba nas je zanesla vse do Krajinskega parka Ljubljansko barje, Črne vasi, Plečnikove cerkve na Barju. Vseskozi nas je spremljal čudovit pogled na zelene rečne bregove, številne ptice in rečne živali. Ko smo se vračali, pa nam je reka nudila enkratne poglede na Ljubljanski grad, Tromostovje, Plečnikove zapornice.
Vseskozi sta prijazni kapitan in njegova piratka skrbela za dobro kulinarično postrežbo, dobro voljo in prijetno vzdušje pa sta dvignila še s prijetno slovensko glasbo.
Hitro je minila naša plovba po Ljubljanici in polni lepih vtisov smo se poslovili od Rečnih piratov in se napotili proti domu.
RAZUMEVANJE VZROKOV IN NASVETI PRI POVIŠANI TELESNI MASI
Vabimo vas na poučno predavanje, kjer bomo razpravljali o pomembnosti zdravega in uravnoteženega prehranjevanja, ki je ključen za pridobitev in ohranjanje želene telesne mase. Skupaj bomo sestavili »zdrav krožnik«, se pogovorili o ritmu prehranjevanja in drugih nasvetih, za doseganje optimalnega zdravja.
Predavala bo Katja Gregorič, mag. inž. živilstva in prehrane (Center za krepitev zdravja Metlika)
V soboto 20. aprila 2024 smo v Prepoljah imeli že 7. ženski tek. Udeležile smo se ga tudi članice Šole zdravja iz skupine Starše. Najprej smo se fotografirale v naši barvi, potem pa smo se preoblekle v zelene majice in se pridružile ostalim udeleženkam, letos nas je bilo več kot 500. Dobro smo se ogrele in krenile na 5 km pot. Me smo jo v kar hitrem tempu prehodile in se medtem pogovarjale še z drugimi udeleženkami. Izvedele smo, da naša telovadba zanima tudi telovadke iz DCA Marjeta. Kdo ve, morda nam pa končno uspe organizirati novo skupino v naši občini.
V petek, 19. aprila 2024, smo v skupini oranžnih telovadcev v Staršah obeležili tretji rojstni dan. Ampak praznovanje smo malo zamaknili, saj brez vodje res ne gre. Tako nam je Angelca v ponedeljek prinesla čudovito torto, s katero smo se posladkali že pred telovadbo. Potem smo se polni energije razgibali in podali v nov teden. Skupina se je v teh treh letih kar razširila, najbolj pa nas veseli, da bo morda nastala nova skupina v Marjeti, o čemer smo se pogovarjale s telovadkami iz Marjete na ženskem teku v Prepoljah.
Ob svoji 10. obletnici, pevska skupina Društva Šola zdravja iz Domžal, vabi na koncert, ki bo v Knjižnici Domžale 9. maja ob 10. uri.
Deset let telovadijo in pojejo znane ljudske pesmi. Z njimi polepšajo dan starejšim in obudijo njihov spomin na mladost. V vrtcih prenašajo ljudsko pesem iz roda v rod, z otroki tudi telovadijo.
Na različnih dogodkih in srečanjih s petjem in oranžno barvo naznanjajo, da se občani tudi v zrelih letih družijo, telovadijo in lepo živijo.
Prva seja novoizvoljenega upravnega odbora Društva je bila uspešno izvedena 25. aprila 2024. Volitve so bile izvedene na 15. Zboru članov 28. marca 2024 v hali Tivoli, v Ljubljani. Člani so izvoljeni za mandatno obdobje 2024 – 2028.
Novi člani UO: Zdenka Kavčič, predsednica društva, Silvica Erlih, članica – LJ – Livada Erika Rajšp, član – MB – Tezno – Mavrica, Ernest Sečen, član – Brežice, Matjaž Marinček, član – Zagradec, Irena Mandelj, članica – domžale – drevored 88 lip, Ivica Čermelj, članica – Vipava, Marija Sraka, članica – podružnica Pomurje, Vlasta Primožič, članica – Cerkno,
Usposabljanja v Brežicah, ki je bilo 25. aprila 2024 se je udeležilo 12 okoliških skupin in celo ena iz Ljubljane. Srečanje v Brežicah se je izvedlo prvič pod vodstvom Simona Jurmića. Skupaj se je usposabljanja udeležilo 43 članov.
Predavanje se je začelo z obilo mero socialnega stika, predstavljanje svojoe vadbene skupine. Tako so se udeleženci še bolj povezali in informirali kaj počnejo drugie skupine. Po spoznavnem krogu se posvetimo vaditeljem. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. .
V drugem delu predavanja smo se posvetili dihanju. Spoznali smo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučili nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo udeležencem pri izvajanju vaj iz priročnika. .
Zadnji najdaljši del predavanja, smo se poglobili v strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analizirali. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje je sledil zaključek in podelitev potrdil o udeležbi.
Podrobno poročilo o letošnjem spomladanskem taboru v Veržeju je spisal strokovni vodja Simon Jurmić, ki je bil mentor udeležencem tega tedna::
Ponedeljek: Prihod je potekal brez problemov. Četudi kdo zamudi kosilo, ga kuharji počakajo in postrežejo v kasnejših urah. Prvi dan se je začel z večernim sestankom, ki je vseboval: predstavitev udeležencev, predstavitev programa, dogovor o programu, razdelitev v skupine za razne igre, začetek skritega prijatelja, izbira tedenska mota: BRATSTVO, igre po skupinah, priprava na »pokaži kaj želiš« za zadnji dan …
Torek: Glavno dogajanje je bilo izobraževanje 1000 gibov. Usposabljanja se je udeležila glavnica (29 oseb) iz že prisotnih na taboru Šole zdravja v Veržeju in manjšina (15 oseb) iz okoliških skupin. Prisotni so bili iz skupin: Radenci, Gornja Bistrica, Čerensa – Črenšovci, Gornja Radgona, Ižakovci, Srednja Bistrica, Lipov cvet – Lipa, Beltinci, Melinci, Mengeš, Starše, Spuhlja, … Zvečer je potekal sestanek: pregled dneva, pregled jutrišnjega programa, prijave in koordinacije za aktivnosti. Dogovor o vajah “Dihamo z naravo”. Igre po skupinah. Po sestanku smo gledali Jugoslovansko klasiko »Vesna«, ker radi gledajo stare filme, zato jim zmeraj postrežem z najlepšimi in najstarejšimi.
Sreda: Na lončarski delavnici je zmeraj lepo in pestro. Udeležili so se je skoraj vsi, saj ni problema s prostorom. Za turistični ogled smo se odpravili v čebelarstvo Tigeli v katerega radi zahajajo udeleženci tudi na prejšnjih taborih. Imeli smo vaje Dihamo z naravo, ki so ga vodili udeleženci. Sestanek: Razno usklajevanje in prijave (kolo, bučno olje, lončarski izdelki, …) pregled dneva, pregled jutrišnjega programa, prijave in koordinacije za aktivnosti. Igre po skupinah. Po sestanku smo imeli degustacijo vina.
Četrtek: Vaje za moč so bile v obliki praktičnega seminarja. Udeleženci so bili navdušeni. Imeli smo vaje Dihamo z naravo, ki so ga vodili udeleženci. Odšli smo na kolesarski izlet. Opravili skoraj 20 km in si ogledali razne zanimivosti v okolici (predstavitev križa, sv. Florijana, mrtvic, …) Po kolesarjenju smo odšli na zanimivo predavanja G. Petra -> hvaležnost. Po večerji je je v prostorih Zavoda potekala razstava umetnin in po njej smo imeli zaključni večer. Težko je spravit lepoto, ki je bivala med nami v zraku, na papir. Bilo je lepo in močno. Pregled tedna, skriti prijatelj, zdravica, ples, …
Opomba. Skriti prijatelj: prvi dan vsak dobi listek z naključnim imenom, zadnji dan tisto osebo obdari s simboličnim darilom. Močna aktivnost.
Petek: Odhod, poslavljanje in izmenjava mail naslovov za izmenjavo fotografij.
Pokaži kaj želiš
Svoje doživetje glede tabora in zadnjega zaključnega večera “Pokaži kaj želiš” nam je po elektronski pošti poslala gospa Jana Dobnik iz skupine Starše, ki se je na zaključnem večeru predstavila s pesmico. Seveda so jo spremljali tudi ostali udeleženci tabora, saj pesem je zajela celotno tedensko dogajanje na taboru. Tole nam je napisala:
“V tem tednu sva bila z možem na rekreativno izobraževalnem tednu v Veržeju. Bilo je čudovito. Zadnji večer je naš Simon napovedal “Pokaži kaj znaš” in tako sem napisala pesem o aktivnostih tega tedna. Res je precej dolga, ampak teden je bil res bogat z aktivnostmi. Pesem se je vsem zdela zabavna in smo jo zapeli skupaj, poje pa se na znano melodijo prleške pesmi Fse kaj lazi po ten sveti, napni vüha zlo….”
VERŽEJSKA KRONIKA
Dere sem jaz stari bia, te je lüšno b’lo, v Šolo zdravja sem jaz hodil, telovad’li smo. Tralala, tralala, tralala, tralala …
V ponedeljek smo se zbrali tam v Veržeju mi, Simon naš pa je poskrbel, da smo skupaj b’li. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Smo zvečer se skupaj zbrali in spoznali se, se v skupine razdelili in igrali se. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Vsak dan ob pol osmih zjutraj smo se zbrali mi, 1000 gibov naredili, da nas zeblo ni. Tralala, tralala, tralala, tralala 4x
V torek Simon je povedal nam, kako je prav, potlej dobro je pogledal, kak’ nam uspeva kaj. Tralala, tralala, tralala, tralala 4x
V sredo smo bili lončarji, glino mučkali, igrico smo naredili si za krajše dni. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Smo čebele obiskali, dež nas močil je, one so lepo brenčale, mi sladkali se. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Zbrali smo se med drevesi, umirili se, dihali smo mi z naravo, v srcu je lepo. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Na večernem kvizu zbrali smo v dvorani se, pa možgane v tek pognali, se iskrilo je. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Nas v četrtek sonce zlato prebudilo je. Vaje smo za moč spoznali, preznojili se. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Da popoldne je bolj kratko, poskrbi kolo. Na izlet smo se podali v okolico. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Vsak je zase nekaj našel, če le hotel je, da se kdo bi dolgočasil, nemogoče je. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Simon res je prava faca, ko skrbi za nas, vse aktivnosti ureja, res je pravi as. Tralala, tralala, tralala, tralala …
V Marjanišču poskrbeli za ugodje so, jih ne bomo pozabili, ker lepo je b’lo. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Ko pa pride petek zadnji, čas bo za slovo, se domov bomo podali, morda bo hudo. Tralala, tralala, tralala, tralala …
Projekt več dnevnega usposabljanja s strokovnim kadrom financira FIHO.
