Posnetek celotne vadbe Dihamo z naravo 2023
Spoštovani,
rad bi se zahvalil vsem udeležencem vadbe Dihamo z naravo, ki ste prve štiri mesece obiskovali vadbo na 23 lokacijah po Sloveniji. Posebna zahvala gre tudi strokovnemu kadru Dihamo z naravo, ki je s svojim trudom in vztrajnostjo doprinesel domačemu okolju več mirnosti, sproščenosti in zdravja.
Ker smo prišli do zasluženih počitnic, smo vam pripravili posnetek celotne vadbe, katero lahko izvajate sami.
Priporočamo vam, da si najdete prijeten kotiček v naravi ali doma in s pomočjo slušalk ali zvočnika, pripravljeno video vsebino poslušate in se z zaprtimi očmi prepustite vodenju in umirjanju telesa in uma.
Z VADBO NADALJUJEMO SEPTEMBRA IN OKTOBRA 2023
Vse dobro!
Aktivnost Dihamo z naravo je brezplačna za vse udeležence in namenjena vsem generacijam. Za aktivnost ne potrebujete predznanja, vadbo vodi strokovni kader, ki vas pelje skozi celoten proces umirjanja in čuječega gibanja. Vadba omogoča osvajanje enostavnih metod sproščanja, katere lahko vadeči kasneje izvajajo sami.
Gre za preventivne zdravstvene ukrepe pri preprečevanju depresij, anksioznosti, tesnobe in duševnih motenj, povečanje socialne aktivacije, lajšanje socialnih in psihosocialnih težav, medgeneracijsko sodelovanje in izvajanje rekreativno-sprostitvenih pohodov v naravo.
Brezplačna aktivnost Dihamo z naravo se izvaja ob vodi, v parkih, gozdičkih in travnikih, kjer smo deležni dobrobiti naravnega okolja, lahko pa jo izvajate tudi sami doma.
Aktivnost je sestavljena iz:
– vodene vizualizacije
– enostavnih dihalnih vaj
– mehkega počasnega, čuječega gibanja za boljšo gibljivost hrbtenice
– tapkanje celega telesa
——————————————————-
PROJEKT DIHAMO Z NARAVO 2023 – 2025
Društvo Šola zdravja
Brezplačna aktivnost na več kot 20 lokacijah po Sloveniji.
Izvaja se enkrat tedensko in traja približno 60 minut, 6 mesecev v letu:
2023
Marec – April – Maj – Junij – September – Oktober
Aktivnost sofinancirana Ministrstvo za zdravje.
Vodja projekta: Andraž Purger, prof. šp. vzg.
Avtorja vadbe: Mauro Lugano, mednarodni Zhineng Qigong učitelj, Andraž Purger, Zhineng Qigong učitelj
Več informacij: andraz@solazdravja.si
