Glede na to, da so začeli veljati novi ukrepi vlade in se je spet vse ustavilo za nekaj časa, smo od 16. novembra organizirali testno vadbo “1000 gibov” prek zooma.  Vadbo bomo podaljšali do petka 27. novembra 2020. Vaje izvaja Eva Jeza, mag. kineziologije, po končani polurni vadbi, sledi še nekaj vaj za moč. Prost termin za vadbo prek zooma smo dobili od 8. do 9. ure in je dostop omogočen za omejeno število oseb (100).

Dostop do zoom povezave, ki velja do vključno 27. novembra se bo od naslednjega tedna vsak dan zamenjal. Tukaj so povezave za vsak dan posebej:

ponedeljek, 23. 11., 1000 gibov
https://us02web.zoom.us/j/83922157623?pwd=U3Z2eEM1NFd6a0Q0eWFkaDIvdk5zdz09
– vaje za moč z lastno težo (potrebujemo stol)

torek, 24. 11., 1000 gibov
https://us02web.zoom.us/j/89088734048?pwd=eWZwN2tHY3p0aHplL3AvbXZKWUF1UT09
– vaje za moč z elastičnim trakom

sreda, 25. 11., 1000 gibov
https://us02web.zoom.us/j/87654761726?pwd=eTZHNkZHMUxoUTRFblBlUlMvNENUUT09
– vaje za moč (blazina, neka podlaga)

četrtek, 26. 11., 1000 gibov
https://us02web.zoom.us/j/85739773624?pwd=VDEzcjJzM2VZVENlMTFMTGNlTHI4dz09
– vaje za moč – s palico (lesena, plastična kakršnakoli)

petek, 27. 11.,1000 gibov
https://us02web.zoom.us/j/83695480141?pwd=VDFNU2FDN1F5QTFUY0VjS2EzL0NpZz09
– vaje z utežkami (lahko tudi plastenka napolnjena z vodo ali peskom)

V kolikor bo kdo imel problem z vpisom, kjer se bo od njega zahtevalo geslo, naj vpiše geslo: 1000gibov    (brez presledka!)

Od 18. november je možna vadba v živo preko YouTube kanala. Torej, če se ne morete prijaviti prek zooma, lahko vadbo v živo spremljate prek YouTube kanala. 

Povezave za naslednji teden:

ponedeljek 23. 11., 1000 gibov:   https://youtu.be/kIkXfzL1jLU

torek 24. 11. ,1000 gibov:  https://youtu.be/yAIyMcxgGOo

sreda 25. 11. , 1000 gibov:  https://youtu.be/wjhgbjKcBr4

četrtek 26. 11. ,1000 gibov:  https://youtu.be/nypESJgA2dQ

petek 27. 11. , 1000 gibov:  https://youtu.be/QG5NSQhdx3E

 

V A B I L O

na zoom – telovadbo:

»1000 gibov« + nekaj dodatnih vaj za moč

VADBO VODI:

Eva Jeza, mag. kineziologije

KDAJ:

od pon. 16. 11. do petka 27. 11. 2020

od 8. – 9. ure

KJE: preko ZOOM – a

dostop do zoom-telovadbe je na zgornjih povezavah:

(Dostop je mogoč za omejeno število oseb)

 

Dne 13.11.2020

Predsednica Društva Šola zdravja

Zdenka Katkič l.r.