Kdaj: 11. 10. 2023, (7.30 – 10.30)
Lokacija: Vipava
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin
Število udeležencev: 22
7:30 – 8:00 jutranja vadba 1000 gibov
8:00 – 9:00 druženje ob 5. obletnici skupine DŠZ Vipava
9:00 – 10:00 predavanje o vadbi za moč
10:00 – 10:30 vadba za moč z elastičnimi trakovi (elastični trakovi so bili na voljo za izposojo)
Skupnega druženja se je udeležilo 22 članov Šole zdravja iz Vipave, Nove Gorice, Novega mesta in iz Dobove. Začeli so ob 7:30 z redno jutranjo vadbo “1000 gibov” na lokaciji, kjer telovadi vipavska skupina. Po jutranji vadbi je sledilo druženja in praznovanje 5. obletnice. Jutro so naprej nadaljevali v sejni sobi občine Vipava s predavanjem “Vaje za moč za starejše”. Udeležilo se ga je 18 članov. Na predavanju so pogledali priporočila za vadbo starejših, kako pravilno izvajati vaje za moč in pogoste napake pri tem, katere pripomočke izbrati, kakšni so učinki vaj za moč in zakaj so ključne tudi za starejše, kako krepiti mišice medeničnega dna ter tudi koristi hoje. Po predavanju so skupaj izvedli sklop vaj za moč z elastičnim trakom. Udeleženci so spoznali vaje z elastiko, ki jih lahko izvajajo za krepitev mišic rok, ramenskega obroča in nog.
