Težko zaspite ali pa se zbujate sredi noči?
Za vas smo pripravili sklop kratkih vaj sproščanja, ki so del vadbe Dihamo z naravo.
Prvi video – Dihanje s trebušno prepono je namenjen sproščanju živčnega sistema in umirjanju uma. Ko imamo polno glavo misli, ki nas ne pustijo spati, si lahko pomagamo s preprostim dihanjem s trebušno prepono, ki je naš osnovni vzorec dihanja.
V poletnih mesecih (julij in avgust 2024) smo z vadbo Dihamo z naravo na počitnicah. V živo se zopet vidimo septembra 2024!
Imejte lep dan!
