»Če bi lahko vadbo »1000 gibov« stisnili v eno samo tabletko, bi bila to najpogosteje predpisana zdravniška terapija na recept!« – je pred desetimi leti v intervjuju za revijo Zdravje, povedal dr. Nikolay Grishin, idejni vodja in avtor vadbe »1000 gibov«.
Zdaj pa se to končno uresničuje. Družinski zdravniki bodo po novem lahko svojim pacientom predpisali Zeleni recept za gibanje! Gre za slovenski projekt »Gibanje na recept«, ki so ga oblikovali Društvo onkoloških bolnikov Slovenije, Onkološki inštitut Ljubljana, Združenje zdravnikov družinske medicine Slovenije, Fakulteta za šport Univerze v Ljubljani in Ministrstvo za zdravje. Namen tega projekta je spodbuditi tako telesno nedejavne kot bolnike, (tudi onkološke, med okrevanjem) k rednemu gibanju. Oštevilčeni recepti bodo dostopni vsem zdravnikom v splošnih ambulantah, da bodo lahko pacientom dali pisni nasvet o navedeni telesni aktivnosti (hojo, kolesarjenje ali tek). Zdravnik lahko predpiše ne le obliko gibanja, ampak tudi intenziteto, pogostost in pa trajanje vadbe.
Točno to je tudi poslanstvo Društva Šola zdravja, ki je pred petnajstimi leti začelo projekt jutranje vadbe »1000 gibov«. V tridesetih minutah razgibamo celo telo – od prstov rok do prstov nog. Vsak gib ponovimo od sedem do desetkrat. Vaje spodbujajo kroženje snovi, aktivira endokrine žleze, krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na duševno in čustveno delovanje ter izboljšuje splošno počutje. Redno gibanje spodbuja delovanje vseh organov in telesnih sistemov, zato nas lahko že preprost »recept« za gibanje vodi do boljšega zdravja.
Ministrstvo za zdravje je že pred leti prepoznalo vrednost našega projekta, saj prispeva k preventivni skrbi za zdravje vseh državljanov. Podpirajo nas in nam pomagajo pri uresničevanju cilja, da dosežemo vsak slovenski kraj in vas. Na podlagi letnih anket, ki jih izvajamo v društvu, vedno znova potrjujemo pravilno pot Društva Šola zdravja. Naše vaje za ravnotežje, sklanjanje, prepogibanje, počepi na celih stopalih in mnoge druge vaje po metodi »1000 gibov« pomembno vplivajo na izboljšanje in vzdrževanje zdravstvenega stanja naših članov. To jim omogoča večjo gibljivost in boljšo skrb zase, tudi v starosti, s čimer pripomoremo k zmanjševanju stroškov zdravstvene blagajne.
Zato dobrodošli, veseli vas bomo z receptom ali brez!
Preverite kje v bližini vašega kraja že poteka vsakodnevna jutranja vadba na prostem: https://solazdravja.com/skupine-po-obcinah/
