V ponedeljek, 27. oktobra 2025, je v dvorani Četrtne skupnosti Rudnik v Ljubljani (Pot k ribniku 20) potekalo usposabljanje z naslovom »Pravilno izvajanje vaj 1000 gibov«. Izobraževanje je vodila strokovna sodelavka DŠZ, mag. kineziologije Eva Jeza, udeležilo pa se ga je 39 članov iz 18 različnih skupin ljubljanske podružnice in okolice.
Na začetku so se udeleženci seznanili z delovanjem društva, zaposlenimi ter aktualnimi informacijami in dogodki. Sledila je razlaga o tem, kako gibanje vpliva na telo in zdravje, s poudarkom na vajah za moč, pomenu redne hoje ter vajah za mišice medeničnega dna. Eva je poudarila, da lahko največ za svoje zdravje naredimo sami – z zdravim in aktivnim življenjskim slogom, ki pripomore tudi k ohranjanju samostojnosti in kakovosti življenja v starosti.
V osrednjem delu usposabljanja so udeleženci natančno pregledali vse vaje programa 1000 gibov, spoznali njihovo pravilno izvedbo, učinke na telo in najpogostejše napake, ki se pri vadbi pojavljajo. Ob koncu so prejeli tudi priročnike 1000 gibov.
Usposabljanje je potekalo v prijetnem vzdušju, udeleženci pa so izrazili zadovoljstvo nad pridobljenim znanjem in uporabnimi nasveti za delo v skupinah.
Pripravila: Eva Jeza, mag. kineziologije
Foto: Silvica Erlih
Ljubljana, 27. oktober 2025
(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)
