V začetku februarja se je 20 vodij skupin Društva Šola zdravja iz mariborske regije zbralo v Razvanju na izobraževanju +300 gibov, ki predstavlja nadgradnjo jutranje vadbe 1000 gibov z vajami za moč.
Izobraževanje je potekalo v Domu upokojencev Razvanje in je bilo namenjeno usposabljanju vodij skupin in prostovoljcev za strokovno, varno in poenoteno izvajanje metode +300 gibov v vadbenih skupinah podružnice Maribor in okolica.
V teoretičnem delu so se udeleženci seznanili s pomenom vadbe moči pri starejši populaciji, z osnovnimi varnostnimi načeli, pravilnim doziranjem obremenitev ter vlogo metode +300 gibov kot dopolnitve jutranji vadbi 1000 gibov. Poseben poudarek je bil namenjen prilagajanju vaj različnim telesnim zmožnostim.
Praktični del je potekal pod strokovnim vodstvom Simona Jurmića, dipl. kineziologa, ki je udeležencem predstavil posamezne vaje metode +300 gibov, njihov namen in ciljne mišične skupine. Pri praktičnem delu je sodeloval tudi Andraž Purger, prof. športne vzgoje, ki je med udeleženci spremljal izvedbo vaj, pomagal pri pravilni tehniki ter izvajal sprotne strokovne popravke. Udeleženci so se učili pravilne izvedbe vaj, zaporedja vaj ter varne uporabe elastičnega traku, pri čemer so bili deležni tudi strokovnih popravkov in opozoril na najpogostejše napake.
Vzdušje na izobraževanju povzame zapis ene od udeleženk, Erike Rajšp, vodje podružnice MB in okolica:»Ni nam lahko, a vztrajamo. Z več ponovitvami bo šlo. Ko napetost mišic, gibe, dihanje in ritem osvojimo, to znanje delimo naprej, da skupaj dosežemo cilj – zdravo, močno in krepko telo.«
Izobraževanje je prispevalo k poenotenju strokovnih smernic izvajanja metode +300 gibov ter zmanjševanju tveganja za nepravilno izvajanje vaj v vadbenih skupinah. Pridobljeno znanje bodo udeleženci postopno prenašali v svoje lokalne skupine in s tem podprli nadaljnjo nadgradnjo programa Društva Šola zdravja.
Foto: Erika Rajšp in Andraž Purger
