V sredo, 4. marca 2026 je v Domu krajanov Ptuj potekalo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, ki predstavlja nadgradnjo jutranje vadbe 1000 gibov z vajami za moč. Izobraževanje je vodil dipl. kineziolog Simon Jurmić, udeležilo pa se ga je 16 vaditeljev in prostovoljcev iz različnih vadbenih skupin Društva Šola zdravja, ki sodijo v enoto Ptuj (Cirkovce, Hajdina, Kidričevo, Kungota pri Ptuju, Lovrenc na Dravskem polju, Markovci, Ormož, Ptuj, Starše, Slovenja vas).
Namen izobraževanja je bil usposobiti vaditelje za strokovno, varno in enotno izvajanje vaj za moč, ki dopolnjujejo program 1000 gibov in so posebej prilagojene starejši populaciji.
Program je bil razdeljen na teoretični in praktični del.
V teoretičnem delu so udeleženci spoznali pomen vadbe za moč pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti ter varnostna načela izvajanja vaj. Poseben poudarek je bil namenjen prilagajanju vaj različnim telesnim sposobnostim in pravilnemu doziranju obremenitve.
V praktičnem delu so udeleženci pod strokovnim vodstvom spoznali posamezne vaje metode +300 gibov, njihovo pravilno izvedbo in najpogostejše napake. Vadba vključuje tudi uporabo elastičnega traku, ki omogoča učinkovito in varno krepitev mišic.
Pridobljeno znanje bodo vaditelji prenesli v svoje lokalne vadbene skupine, kar bo omogočilo postopno uvajanje vaj za moč v jutranjo vadbo po vsej Sloveniji. S tem Društvo Šola zdravja dodatno prispeva k spodbujanju telesne aktivnosti, zdravemu staranju in krepitvi skupnosti.
Povzetek iz poročila Simona Jurmića.
