V petek, 6. marca 2026, je v Gasilskem domu na Rakeku potekalo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, ki predstavlja nadgradnjo jutranje vadbe 1000 gibov z dodatnim sklopom vaj za moč. Izobraževanje je vodila mag. kineziologije Eva Jeza, strokovna sodelavka Društva Šola zdravja.
Izobraževanja se je udeležilo 15 vaditeljev, prostovoljcev in aktivnih članov Društva Šola zdravja iz enote Notranjska, in sicer iz skupin Logatec, Studenec–Ivanje selo in Tičnica Rakek. Namen izobraževanja je bil udeležence usposobiti za strokovno, varno in enotno izvajanje vaj za moč, ki so prilagojene predvsem starejši populaciji.
V teoretičnem delu so se seznanili s pomenom vadbe za moč za ohranjanje mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti ter s pravilnim dihanjem med vadbo. V praktičnem delu pa so pod strokovnim vodstvom spoznali vseh 15 vaj metode +300 gibov, preverili pravilnost njihove izvedbe in se naučili tudi uporabe elastičnega traku.
Pridobljeno znanje bodo udeležencii postopoma prenašali v svojih lokalnih vadbenih skupinah po jutranji vadbi 1000 gibov. S tem Društvo Šola zdravja nadaljuje nadgradnjo programa »1000 gibov + zdrava prehrana = koraki do zdrave in polne starosti«, ki spodbuja telesno dejavnost, kakovostno staranje ter socialno povezanost v lokalnih skupnostih.
Povzeto po poročilih Eve Jeza, mag. kin., in vodje enote Mire Širaj
Foto: Marjan Širaj
