Program Dihamo z naravo je v šestih letih izvajanja v okviru Društva Šola zdravja pri številnih udeležencih pustil mnoge pozitivne izkušnje. Osebne zgodbe poslušamo na vadbah med vadečimi, mnogi pa nam jih zaupajo tudi v anketi, ki jo v okviru programa Dihamo z naravo izvajamo vsako leto.
Po podatkih lanskoletne ankete je večina udeležencev vadbo obiskovala zadnja tri leta (op.p. rezultati letošnje ankete še niso znani, saj ta še poteka). Število skupin vsako leto raste – letos jih je že 41. A pomembne niso številke, temveč izkušnje, ki jih pridobivajo udeleženci.
Svet postaja z vsakim tehnološkim napredkom hitrejši, naše misli in delovanje pa vse bolj razpršeni. Preobremenjeni so naša pozornost, sposobnost osredotočanja in pomnjenja, posledično pa tudi sposobnost umirjanja. Živčni sistem je na preizkušnji pri vseh generacijah – tudi pri starejših, ki se še spomnijo analognega in počasnejšega ritma življenja.
»Včasih izgubimo fokus, s pomočjo vadbe pa ga ponovno najdemo in se naravnamo«, so lanskoletni vadeči zaupali Suzani Pangerc Kosar, vodji skupine Jelka v Bohinju.
Počasni ritem vadbe, ki se začne že s kratkim sprehodom od zbirnega mesta do lokacije vadbe, nato pa se nadaljuje z umirjanjem, poglobljenim trebušnim dihanjem ter nežnim gibanjem hrbtenice, ima svoj učinek. Telo iz simpatičnega delovanja živčnega sistema – ki nas pripravlja na akcijo, odzivanje in stres – postopoma preide v parasimpatično stanje, v katerem se umiri, sprosti, lažje spočije in tudi obnavlja.
Posameznik tako lažje zazna stanje napetosti ali sproščenosti v telesu in umu. Pogosto začne drugače doživljati tudi naravo, oziroma okolico okoli sebe – opazi cvetlico, metulja ali zvoke, ki jih prej morda ni zaznal.
»Vadba nas prebudi v življenje in nam odpira nove poglede ter nova poglavja. Daje nam možnost, da uresničimo namere, ki smo si jih zadali v življenju«, so vadeči še povedali gospe Pangerc Kosar.
Skrb za duševno zdravje se pogosto začne pri osnovnih življenjskih stvareh – dihu in gibanju.
Le začeti moramo. Skupnost Društva Šola zdravja nam je pri tem dodatna pozitivna spodbuda v mozaiku zdravega življenja.
Zapisala Ana Pirih
