Z začetkom meteorološke jeseni smo ponovno zagnali program Dihamo z naravo. Pred nami sta dva meseca brezplačnih vadb za sproščanje, ki jih lahko izkoristite za trenutek zase, za svoj mir in kakovostno preživljanje časa v naravi.
Po poletnem premoru se z začetkom jeseni naš vsakdan pogosto znova napolni z več obveznostmi. V tem času tako lahko hitro pozabimo nase – na svoje duševno in telesno dobro počutje. Na potrebo po gibanju, sprostitvi in trenutkih, ko se lahko za nekaj minut ustavimo.
Zato smo z vadbami Dihamo z naravo ponovno na 41 lokacijah po Sloveniji. Udeležencem želimo ponuditi možnost brezplačne aktivnosti, ki povezuje nežno gibanje, poglobljeno dihanje in sproščanje psihofizičnih napetosti.
Ko se sprosti telo, se umiri tudi um
Naše telesno in duševno počutje sta tesno povezana. Ko je um nemiren, se to pogosto pokaže tudi na telesu – v napetih mišicah, oziroma zakrčenosti, plitvem dihanju ali celo občutku tesnobe.
Ko pa se razgibamo, poglobimo dih in iz zakrčenega položaja “zaprtih ramen” odpremo ramenski in prsni predel, se lahko začne umirjati tudi naš um.
K sprostitvi pa ne prispevata samo gibanje in dihanje. Zato je pomemben del vadbe Dihamo z naravo tudi druženje, ko se lahko razbremenimo tudi ob pogovoru, zaupanju, ki vnaša v nas občutek povezanosti in varnosti.
Tako lahko vstopimo v nov dan mnogo lahkotnejši, oziroma v našem primeru, ko vadbe večinoma potekajo v popoldanskem času, v mirnejši večer.
Vabljeni v naravo
Zato vas vabimo na sproščanje z dihanjem in nežnim gibanjem v naravi. V letošnjem letu bomo z vadbo Dihamo z naravo prisotni vse do konca oktobra.
Informacije o lokacijah in terminih boste našli na strani:
https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/
Jesenski odmik Dihamo z naravo
V oktobru pripravljamo tudi Jesenski odmik Dihamo z naravo na Krvavcu. Pripravljamo tri dni zanimivih predavanj na temo dihanja in zdravega življenjskega sloga, vadbe po metodi “1000 gibov” in vaje za moč po metodi “+300 gibov”. Manjkala ne bo tudi vadba Dihamo z naravo in obilica sproščanja v objemu čudovite narave Krvavca.
Več o programu si lahko preberete na strani:
https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/jesenski-odmik-na-krvavcu/
Prav tako pa pripravljamo tudi zanimiva spletna predavanja na temo duševnega zdravja. Prvo sledi že v sredini septembra. Zelo kmalu zapišemo več o tem.
Lepo si obarvajte letošnjo jesen. V naravi in v dobri družbi.
Zapisala Ana Pirih
