S fizioterapijo do zdravega srca in možganov je bila tema srečanja, ki je v ponedeljek, 7. septembra 2026, na Alma Mater povezalo člane različnih skupin Društva Šola zdravja Maribor. S srečanjem so obeležili svetovni dan fizioterapije, ki ga zaznamujemo 8. septembra.
Udeleženci so se vključili v praktično vadbo pod vodstvom profesorice Tatjane Horvat, mag., in študentov fizioterapije, nato pa prisluhnili predavanju doc. dr. Tineta Kovačiča o preventivi možganske kapi in srčno-žilnih bolezni ter pomenu fizioterapije, gibanja in telesne dejavnosti. Spregovoril je tudi o pomenu kakovostnega spanja, vaj za moč in ravnotežju ter o aerobni telesni dejavnosti.
Srečanje je tako združilo praktično vadbo in strokovno predavanje ter poudarilo, kako pomembno je redno gibanje za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni.
Poseben pomen ima redna telesna dejavnost tudi pri vsakodnevni vadbi članov Društva Šola zdravja. Z jutranjo vadbo »1000 gibov« skrbijo za ohranjanje gibljivosti in ravnotežja ter prispevajo k zdravemu in aktivnemu staranju. Pomemben del dejavnosti društva so tudi vaje za moč +300 gibov, ki so jih uvedli letos, ter vaje, pri katerih namenjajo pozornost dihanju in aerobni dejavnosti. S projektom »Dihamo z naravo« pa spodbujajo tudi čuječnost, umirjanje in kakovosten spanec.
Doc. dr. Tine Kovačič je v predavanju poudaril tudi pomen zadostnega in mirnega spanja ter redne telesne dejavnosti. Med priporočili je izpostavil:
- 150–300 minut zmerne telesne dejavnosti na teden,
- 2-krat po 15 minut vaj za moč in ravnotežje na teden,
- hojo in sprehode z aerobnimi vajami.
Srečanje na Alma Mater je bilo tako priložnost za pridobivanje novih znanj, praktično vadbo in druženje ter hkrati opomnik, da gibanje ni pomembno le za dobro počutje, ampak je pomemben del preventive in ohranjanja zdravja.
Veliko tega in še več lahko vključimo v vsakodnevno jutranjo vadbo »1000 gibov«, ki jo člani Društva Šola zdravja izvajajo na več lokacijah po Sloveniji, na 23 lokacijah v Mariboru in okolici pa se lahko vadbi pridružijo tudi novi člani.
Fizioterapevti opozarjajo, da gibanje ni pomembno le za dobro počutje, temveč je tudi pomemben del preventive.
Pridruži se nam!
»Vsak trenutek je lahko nov začetek.«
