V sredo, 9. septembra 2026, je v Črnomlju potekalo usposabljanje za izvajanje metode +300 gibov, ki se ga je udeležilo 19 vaditeljev, prostovoljcev in aktivnih članov iz devetih skupin Enote DŠZ Bela krajina: Črnomelj Griček, Črnomelj Majer, Dragatuš, Metlika, Svibnik, Suhor, Podzemelj, Gradac in Radovica.
Med udeleženci so bili tako tisti, ki so se z metodo srečali prvič, kot tudi tisti, ki so svoje znanje prišli obnovit in nadgradit. Različne izkušnje z izvajanjem metode so bile dobra priložnost za izmenjavo vprašanj, izkušenj in praktičnih nasvetov.
V teoretičnem delu so udeleženci obnovili ključna strokovna izhodišča vadbe za moč pri starejših, predvsem ustrezno doziranje obremenitve, prilagajanje vaj telesnim zmožnostim in varnostna načela. V praktičnem delu so izvedli posamezne vaje metode +300 gibov ter se posvetili njihovi pravilni izvedbi, namenu in najpogostejšim napakam. Posebno pozornost so namenili tudi varni uporabi elastičnega traku in pravilnemu zaporedju vaj.
Novo oziroma obnovljeno znanje bodo udeleženci prenesli v svoje lokalne vadbene skupine. Usposabljanje pa je bilo poleg strokovnega izpopolnjevanja tudi priložnost za medsebojno učenje, izmenjavo izkušenj in povezovanje članov različnih skupin Bele krajine.
Iz poročila Nine Istenič.
