V Novem mestu so se na usposabljanju za izvajanje metode +300 gibov zbrali člani in prostovoljci iz devetih vadbenih skupin. Srečanje je bilo namenjeno nadgradnji znanja in praktičnemu učenju vaj za moč, ki jih izvajajo kot dopolnitev jutranje vadbe 1000 gibov. Usposabljanje je 7. oktobra 2026 v Razvojno izobraževalnem centru (RIC) v Novem mestu vodil strokovni sodelavec Društva Šola zdravja Andraž Purger. Udeležilo se ga je 20 članov iz skupin Birčna vas, Jedinščica, Kandija, Mali Slatnik, Pod topom, Pod Trško goro, Portoval 1, Pri Roku in Ragovska.
V teoretičnem delu so udeleženci spoznali pomen vadbe za moč pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti. Seznanili so se tudi z varnostnimi načeli, pravilnim odmerjanjem obremenitev ter prilagajanjem vaj različnim telesnim zmožnostim. Sledil je praktični del, v katerem so pod Andraževim vodstvom spoznavali posamezne vaje, njihovo pravilno izvedbo in namen. Posebno pozornost so namenili pravilni in varni uporabi elastičnega traku, zaporedju vaj ter najpogostejšim napakam pri izvajanju.
Udeleženci so z usposabljanjem pridobili dodatno znanje, ki ga bodo lahko prenesli v svoje vadbene skupine. S tem se krepi tudi postopno vključevanje metode +300 gibov v redno vadbo po skupinah Društva Šola zdravja.
Povzeto po poročilu Andraža Purgerja.
Program sofinancira Ministrstvo za zdravje in je del prizadevanj Dober tek Slovenija za več gibanja in bolj zdravo prehrano.
