Šola Zdravja

Novice

Deseta obletnica skupine Tržič

Ob 10. obletnici skupine Tržič smo se zbrali pri gradu Neuhaus. Pridružila se nam je tudi skupina Križe – Tržič. Nagrado za deset let članstva v društvu Šola zdravja sta prejela:

Marinka Florjanič in Marjan Herak.

Skupaj smo naredili jutrajno vadbo 1000 gibov, dobili pa smo tudi prijetno presenečenje. Vadbo je obiskal avtor vadbe 1000 gibov gospod Nikolay Grishin. Z nami je delil modrosti vadbe, nas opomnil na nekaj malenkosti pri izvedbi in poudaril pomen dobre gibljivosti. Sledila je pogostitev in prijeten klepet s članicami in člani v centru mesta.

 

 

Drugo predavanje iz ciklusa predavanj Centra za krepitev zdravja, Metlika

V občini Metlika nadaljujemo aktivno in strokovno sodelovanje s Centri za Krepitev zdravja po Sloveniji pod okriljem Nacionalnega inštituta za javno zdravje NIJZ in smo na današnji dan, 8. marca,  izpeljali že drugo predavanje v ciklusu predavanj  Centra za krepitev zdravja Metlika.
Današnjega predavanja ob prazniku žena se je udeležilo 28 članic iz skupin v podružnici Metlika, ki deluje pod vodstvom naše članice Milene Pavlovič.  Predavanja so namenjena za aktivno, dolgo in predvsem zdravo življenje v tretjem življenjskem obdobju. Naše članice so se danes seznanile z naslednjimi temami:
  • Preprečevanje padcev
  • Vaje za mišice medeničnega dna
  • Ali z vadbo lahko vplivamo na osteoporozo?
Predavanje je bilo izvedeno v prostorih Centra za krepitev zdravja v Metliki s strokovnim podajanjem znanja od predavateljice Daše Brajkovič Orlič, kineziologinje. Predavanje je bilo aktivno z izvajanjem vaj medeničnega dna, vaj za ravnotežje in vaj na stopnicah.
Ob prazniku Dan žena je predsednica Zdenka Kavčič podarila vsakemu rdeči nagelj.
Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja, ki jih je naredila Mojca Šikonja:

Spletno predavanje: Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju 

Prisrčno vabljeni na brezplačno spletno* predavanje Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju, ki ga pripravlja predavateljica dr. Ania Orel, mag. inž. prehrane v torek 19. marca 2024 ob 16. uri.

Predavanje je namenjeno vsem starostnim skupinam, še posebno pa vsem tistim, ki ste že ali počasi prihajate v nekoliko zrelejša leta. Vljudno vabljeni, da povabite še koga, ki bi mu predavanje lahko koristilo.

Predavateljica, dr. Ania Orel, mag. inž. preh., zadnja leta deluje predvsem na področju klinične prehrane, z izkušnjami na področju prehranske podpore, terapije in svetovanja na Onkološkem inštitutu in Pediatrični kliniki v Ljubljani. Tokrat bo v svojem spletnem predavanju Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju, poskušala predstaviti različne prilagoditve s področja prehrane in z njo povezanega življenjskega sloga, s katerimi lahko izboljšamo pogoje za ohranjanje visoke kvalitete življenja tudi v času prehoda iz srednjih v zrelejša leta in v obdobju starosti. Poudarek predavanja bo na prehrani kot preventivi različnih pogostih bolezni in težav ter preprečevanju pomanjkanj hranil, ki se pogosto pojavljajo v tem obdobju življenja.

V A B L J E N I!

*Povezava do Zooma:

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85697738104?pwd=b1YxWUdNVXZxTEpwN1g2RmQzejRmQT09

Meeting ID: 856 9773 8104
Passcode: 696434

Dogodek ob 10. obletnici delovanja skupin v NM, 6. marec 2024

Vabilo na jutranje srečanje članov novomeških skupin Šole zdravja. Dogodek bo 6. marca od 9.-12. ure. Med drugim bo v sklopu tega srečanja tudi predavanje Šole zdravja o novem projektu Dihamo z naravo. Dogodek bo na ploščadi pri bazenu v Olimpijskem centru Češča vas.

PROGRAM:

9:00-10:00 Jutranja vadba vseh članov novomeških skupin, na ploščadi pred bazenom
10:00 -10:30 Jutranja kavica na velodromu
10:30 – 12:30 Predavanje Andraž Purger, Dihamo z naravo in vadba za moč
10:30-12:00 Vadba v bazenu

Ker je število mest na predavanju in vadbi pri bazenu omejeno, vas prosimo, da se prijavite na ta naslov: darinka.smrke@siol.net.

Vljudno vabljeni!
Partnerji projekta Varcities

Rezultati ankete za člane Društva Šola zdravja (januar/februar 2024)

V začetku leta 2024 smo članom Društva Šola zdravja poslali elektronsko anketo, da dobimo vpogled v dosedanje delovanje društva in morebitne predloge za nove smernice.

Spodnji rezultati so pridobljeni v času treh tednov (22..01.-9.. 02. 2024), na njih je odgovorilo 655 članov, starih med 33 in 93 let Večina je pripadnic ženskega spola (93 %), medtem ko je moških 7 %. Največ članov, ki so izpolnili vprašalnik, telovadi v ljubljanski občini (19 %), kar je glede na največje število vadečih skupin v Ljubljani pričakovano.

Anketa 2024 z grafi

Športni dogodek: “Vsak trenutek je lahko nov začetek”

Za naše člane pripravljamo športni dogodek “VSAK TRENUTEK JE LAHKO NOV ZAČETEK”. Gre za srečanje članov Društva Šola zdravja, ki bo v četrtek, 28. marca 2024, začetek ob 10.00 uri v mali dvorani hale Tivoli v Ljubljani (Celovška cesta 25, 1000 Ljubljana)
 
Prihod v dvorano bo možen od 9. ure naprej. Začetek programa bo ob 10. uri.
Vadba 1000 gibov se bo zaradi velikega števila udeležencev in lažje organizacije izvedla v dvorani.

PRIJAVO NA DOGODEK pošlje VODJA PODRUŽNICE do ponedeljka, 18. marec 2024 na e naslov: silvica.erlih@gmail.com
Če podružnica ni organizirana, pošlje prijavo vodja skupine.
Prijava naj vsebuje:
VODJA: ime in priimek
IME PODRUŽNICE ALI SKUPINE:
TOČNO ŠTEVILO ČLANOV, ki se bodo dogodka udeležili (zaradi organizacije malice).Organizirajte si JAVNI PREVOZ (vlak ali avtobus, saj sta za upokojence brezplačna). Dogodek je na delovni dan ravno zaradi tega, ker je več možnosti javnega prevoza prihoda do 9. ure v Ljubljano iz celotne Slovenije (ob sobotah vlaki in avtobusi vozijo bolj poredko).
Društvo morebitnih potnih stroškov na dogodek ne bo vračalo.
Se srečamo v Ljubljani!🍀
 
 
Zdenka Kavčič
Predsednica Društva Šola zdravja

Izobraževanje prostovoljcev: Pravilna izvedba vaj 1000 gibov, Ljubljana

Datum izobražavanja: 22. 2. 2024, 9:00 – 13:00
Lokacija izobražavanja: dvorana Knjižnice Otona Župančiča, Ljubljana
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin in Andraž Purger, prof. šp. vzg.
Število udeležencev: 75

Izobraževanja se je udeležilo 75 članov DŠZ iz 20 skupin – Lj-Dravlje, Lj-Kodeljevo, Lj-Navje, Lj-Nove Fužine, Lj-Nove Jarše, Lj-Novo Brdo, Lj-Podutik, Lj-Savsko naselje, Lj-Šiškolini, Lj-Šmartno ob Savi, Lj-Štepanjsko naselje, Lj-Tabor, Lj-Tivoli, Lj-Vič, Lj-Vrhovci, Dol pri Ljubljani, Medvode-Center, Radomlje, Sežana, Kranj-Prešernov gaj.
Predavanje je tokrat bilo v Ljubljani, v veliki dvorani Knjižnice Otona Župančiča. Najprej je Andraž Purger v  uvodu predstavil društvo, njegovo delovanje, letno anketo in projekt Dihamo z naravo. Nato pa  je Eva Jeza nadaljevali s tematikami o tem kaj se s telesom dogaja med vadbo, kako gibanje pozitivno vpliva na telo in zdravje, nekaj pozornosti je namenila tudi vajam za moč in pomenu redne vsakodnevne hoje. V glavnem delu izobraževalne delavnice sta predavatelja šla natančno čez vse vaje 1000 gibov, tako da so si udeleženci pogledali pravilno izvedbo vsake vaje, seznanili so se z učinki vaj na telo in so bili opozorjeni na najpogostejše napake. Vsi novi udeleženci izobraževanja so prejeli priročnik “1000 gibov” .

Nekaj foto utrinkov:

Foto: Neda Galijaš, Eva Jeza

SKUPINE IN LOKACIJE DIHAMO Z NARAVO 2024

Spoštovani,

bliža se marec in začetek nove sezone Dihamo z naravo!

Vadba je brezplačna in namenjena vsem generacijam, ki iščejo možnost vodenega sproščanja v naravi.

Komentar udeleženke vadbe Dihamo z naravo:

»Zelo sem vesela, da obstaja ta oblika vadbe. Je nadgradnja Metode 1000 gibov in jo z veseljem sprejemam. Me pomirja. Rada sem v družbi podobno mislečih. Hvala vsem.«  

KDAJ?

Enkrat na teden, 6 mesecev v letu:

MAREC , APRIL, MAJ, JUNIJ, ter SEPTEMBER in OKTOBER 2024.

(v obdobju poletnih počitnic JULIJ in AVGUST aktivnosti ne bo)

 

LOKACIJE IN TERMINI – DIHAMO Z NARAVO 2024

KRAJ SKUPINA LOKACIJA TERMIN
Bohinj JELKA Parkirišče pri cerkvi na Bitnjah Ponedeljek 9:00
Brežice TOPOL Park pri MC nasproti gradu Torek 9:00
Celje DUGLAZIJA Mestni park Celje Torek 17:30
Črnomelj ČEŠNJA Griček Torek 17:30
Dobrova – Polhov Gradec HRAST Zbor na igrišču ŠRC Gabrje Četrtek: 17:30
Domžale TISA Park Martina Krpana Ponedeljek 17:30
Grosuplje AKACIJA Gozd pri vojašnici Torek 17:30
Ivančna Gorica GABER Lovska koča Krka Torek 17:30
Ig MACESEN Info: andraz@solazdravja.si
Kamnik JABLANA Železniška postaja Duplica-Bakovnik Torek 17:30
Koper BOR Beli kontejnerji, po vhodu v športni park Bonifika Sreda 17:30
Kranj VRBA Na Rupi pri spomeniku padlim v Šorlijevem mlinu Ponedeljek 17:30
Litija JASMIN Športno igrišče pri nekdanjem Zadružnem domu na Savi Ponedeljek 8:30
Ljubljana – Nove Jarše SLIVA Igrišče pri Produkcijski šoli Ponedeljek 17:30
Ljubljana – Tivoli SMREKA Kotalkališče v Tivoliju (med bazenom in mini golfom) Torek 17:30
Ljubljana – Zajčja dobrava ČEŠMIN Pri fitnesu na prostem (za gostilno v Zajčji dobravi) Četrtek 17:30
Ljubljana – Novo Brdo BRŠLJAN Pot rdečega križa 26 Sreda 17:30
Ljubljana – Dravlje JASMIN Pred domom krajanov Dravlje Sreda 8:30
Ljubljana – Golovec HRUŠKA Info: andraz@solazdravja.si
Ljubljana – Ježica MURVA Pred lekarno na Bratovševi ploščadi Ponedeljek 17:30
Maribor OREH Pri pustolovskem parku Betnava Sreda 17:00
Melinci AKACIJA Kulturni dom Melinci Petek 8:30
Mengeš LIPA Pri Lovski koči v Mengšu – Zeček Torek 17:30
Metlika BREZA Metlika pred gradom Četrtek 17:30
Metlika – Podzemelj DREN Kamp Podzemelj Ponedeljek 17:00
Mežica BUKEV Medgeneracijski center Mežica Četrtek ob 17:00
Ptuj PLATANA Park Ljudski vrt pri paviljonu Sreda 17:30
Ptuj – Grajena JAVOR Gasilski dom Grajena Četrtek 17.30
Velenje KOSTANJ Sončni park pri sončni uri Četrtek 16:00
Vrhnika GINKO Parkirišče v Močilniku Ponedeljek 17:30
Vrhnika – Sinja Gorica BRIN Ribnik pri Ribiškem domu v Sinji Gorici Četrtek 17:30
Žiri CEDRA Pri muzeju v Starih Žireh Torek 17:00

 

 

»Aktivnost Dihamo z naravo vpliva na sproščanje živčnega sistema, umirjanje uma in čustvenih
napetosti. Vaje so enostavne in jih lahko izvajate sami doma ali v naravi.«

Andraž Purger, vodja projekta Dihamo z naravo

Začeli smo sodelovanje s Centrom za krepitev zdravja, Metlika

Včerajšnjega predavanja (19. 2. 2024) TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE IN KOMUNIKACIJA se je udeležilo 23 članic iz skupin podružnice Metlika. Predavanje, ki je organizirano v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Metlika je imel psiholog Sandi Verščaj.
Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja:
Naslednje predavanje bo 8. marca  2024 v CKZ Metlika.
Ali lahko z vadbo vplivamo na razvoj osteoporoze?
Preprečevanje padcev in vaje za mišice medeničnega dna
Predavateljica: kineziologinja Daša Brajković Orlič
KDAJ: 8. marec, 2024 ob 9.00 uri
KJE: Center za krepitev zdravja,
Cesta bratstva in enotnosti 71, Metlika
Prijave sprejema vodja podružnice Metlika: Milena Pavlovič na mail: marlena.mila@gmail.com
Prisrčno vabljeni!

Izobraževanje Dihamo z naravo 2024

Še malo manjka do začetka nove sezone Dihamo z naravo, ki bo potekala na 32 lokacijah po Sloveniji!

Začnemo MARCA do konca JUNIJA, ter nadaljujemo v mesecu septembru in oktobru 2024.

Predstavitev projekta in navodila za oblikovanje novih skupinLINK

 

Letos smo v sklopu izboraževanj za vaditelje Dihamo z naravo 2024 izvedli:

1. Psihološka prva pomoč, NIJZ, Nina Ropret, mag. psih. in doc. dr. Saška Roškar.

2. Nenasilna komunikacija, Zdenka Kavčič, predsednica društva Šola zdravja

3. Teorija in praksa vadbe Dihamo z naravo, Mauro Lugano in Andraž Purger, avtorja vadbe Dihamo z naravo

Teorija in praksa vadbe Dihamo z naravo

V Ljubljani, dne 17.2.2024,  se nas je zbralo 35 bodočih vaditeljev in vaditeljic DIhamo z naravo. V celodnevnem izobraževanju smo spoznali osnove vadbe, njeno teoretično ozadje in praktično izvedbo. Samo predavanje je bilo razdeljeno na sklope:

– Gibalni del – 3 vaje za hrbtenico

– Teoretičen del: Narava in človek

– Teorija in praksa vodenega sproščanja / vizualizacija

– Dihanje s trebušno prepono in delo rok

– Delo v skupinah

– Tapkanje celega telesa

– Celotna izvedba vadbe Dihamo z naravo

Vsem prisotnim se zahvaljujem za vaš čas, nasmejane obraze, pozitivno energijo in trud, ki ste ga vložili. Spoznali smo veliko novih vsebin, ki jih bomo do začetka sezone še utrdili. Svoje znanje, izkušnje in mirnost bomo prenašali na udeležence vadbe Dihamo z naravo.

Lepo vabljeni, da se nam pridružite!

 

Vodja projekta

Andraž Purger