Novice

Novoustanovljena skupina Krka-Vodomec na 17. Kongresu športa za vse

V soboto, 18. novembra 2023, so se člani novoustanovljene skupine Krka-Vodomec udeležili 17. Kongresa športa za vse (Izzivi in priložnosti športa za vse v lokalni skupnosti) v organizaciji Olimpijskega komiteja Slovenije. Zbrali so se na svoji idilični lokaciji na koncu vasi Krka kjer telovadijo po metodi “1000 gibov”. Kar nekaj se jih je nabralo, poslušali so predavanje o nordijski hoji, nato so opravili jutranjo telovadbo, kjer so pokazali program vadbe “1000 gibov”,. Pri telovadbi so se jim pridružili še drugi udeleženci, kasneje pa so se vsi skupaj odpravili na pohod, seveda s palicami. Vreme je bilo odlično, tako je bil tudi pohod opravljen zelo dobro. Vsi zadovoljni so si na koncu privoščili toplo malico in se veselo razšli.

Zapisala: Danica Jožef

Movember/november – mesec ozaveščanja moških!

Verjetno ste že slišali za Movember. Namreč, novembra si moški pustijo brke, Movember pa je gibanje, ki jih pri tem spodbuja. Saj gre za globalno kampanjo ozaveščanja moških o njihovemu zdravju. Dogaja pa se ves november. Kampanja pa se osredotoča na spodbujanje dobrega telesnega in duševnega zdravja moških ter na ozaveščanje o zdravstvenih težavah moških, v prvi vrsti o raku prostate in na modih ter o izzivih duševnega zdravja in preprečevanju samomorov.

Movember se trudi ozaveščati o raku prostate, ki je med najpogostejšimi raki pri moških v Evropi in tudi v Sloveniji. Rak prostate je pogost zlasti pri starejših moških. Več kot dve tretjini bolnikov je namreč starejših od 65 let. Na leto ga v Sloveniji diagnosticirajo pri okoli 1500 moških, za posledicami te bolezni pa jih umre okoli 400, piše na spletni strani NIJZ. Ravno zaradi tega zdravniki apelirajo na preventivne in redne zdravniške preglede, ki so ključnega pomena za prepoznavanje in zgodnje odkrivanje morebitnih zdravstvenih težav. Poleg samopregledovanja in odzivanja na preventivne preglede pa je ključno vzdrževanje zdravega življenjskega sloga. Zdravstvena stroka svetuje, naj moški v svoj vsakdan vključijo telesno dejavnost, uravnoteženo prehrano, dovolj spanca, ter omejijo naj uživanje alkoholnih in tobačnih izdelkov (vir: NIJZ).

V Društvu Šola zdravja se poskušamo držati teh smernic. Vsako jutro pol ure telovadimo zunaj na prostem, družimo se z drugimi na telovadbi in tudi zunaj nje, hodimo skupaj na izlete, koncerte, gledališče, izobražujemo se o zdravi prehrani, o tem kako pravilno izvesti vaje »1000 gibov«, delamo tudi vaje za moč, pa še nov projekt imamo »Dihamo z naravo«. Pri nas je zelo pestro in veselo. Dragi moški ozrite se okoli sebe, poiščite oranžne telovadce Šole zdravja in se nam pridružite pri redni, jutranji telovadbi »1000 gibov« na svežem zraku. Začeli se boste več družiti, kar je dobro za vašo psiho in okrepili boste svoje zdravje, ker se boste redno razgibavali. Naredite korak naprej za svoje zdravje!

Dihamo z naravo se poslavlja do pomladi 2024

14.11.2023 smo v Domžalah organizirali zaključek sezone Dihamo z naravo 2023. Na povabilo se je odzvalo 8 skupin, skupaj 23 udeležencev. Izvedli smo celotno vadbo Dihamo z naravo, se povezali, umirili in razgibali. Sledil je pogovorni krog, kjer so prisotni potrdili pozitivne učinke vadbe na telo in um. Na vprašanja “Kaj bi spremenili?”, “Bi kaj dodali?”, nismo dobili odgovora, saj so z vadbo zadovoljni, kar se je pokazalo tudi v kvalitatvni raziskavi, ki smo jo letos izvedli v obliki intervjujev in anket. Več o tem boste lahko prebrali v naslednjem prispevku.

V letu 2023 smo s projektom Dihamo z naravo naredil pomemben preboj na terenu, kjer je bilo aktivnih:

25 skupin
4111 udeležencev ( v letu 2021 in 2022 je bilo skupaj 4.066 udeležencev)
509 izvedenih vadb v šestih mesecih.

Vodja projekta Andraž Purger, bi se rad zahvalil vsem aktivnim vaditeljem in vaditeljicam na terenu, ki so v svojem lokalnem okolju ljudem ponudili možnost sprostitve in umirjanje uma. Hvala za vaš čas in trud. Hvala vsem udeležencem, ki ste prišli na vadbo in si vzeli čas, da se ustavite, umirite in sprostite čustvene napetosti. Hvala predsednici društva Šola zdravja Zdenki Kavčič, Mojci Šikonja, Zdenki Katkič in Brigiti Grubič za podporo pri vodenju projekta DIhamo z naravo.

V januarju 2024 vas obvestimo o možnosti sodelovanja in ustanavljanju novih skupin Dihamo z naravo. Izobraževanje za vaditelje bo potekalo v mesecu februarju 2024. O vsem boste obveščeni v naših Novičkah.

Pomladi marca 2024 pa se zopet srečamo in Dihamo z naravo!

Vse dobro!

Hao la!

(Do takrat lahko vadbo Dihamo z naravo izvajate preko posnekta – KLIK )

Sodelovali smo na Dnevu odprtih vrat ZD Metlika, 16.11.2023

Včeraj (16.11.2023) so v Zdravstvenem domu Metlika imeli Dan odprtih vrat, v okviru katerega so odprli novi prizidek k temu ZD. V njem so uredili dodatnih šest ambulant splošne in družinske medicine, zdravstvenega varstva predšolskih otrok in mladine ter žensk. Organizator ZD Metlika je pripravil bogat spremljevalni program, na stojnicah so se predstavili Center za krepitev zdravja Metlika, ŠENT DC Metlika, Hiša Sadeži družbe Metlika, Nacionalni inštitut za javno zdravje – NIJZ – program SVIT, Rdeči Križ Metlika pa je predstavil temeljne postopke oživljanja. Na prireditvi so sodelovali tudi člani Društva Šola zdravja iz Metlike. Predstavili so se na stojnici in so praktično izvedli vaje “1000 gibov”. Tako je potekal program:

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌:

8:00 – 9:00: Jutranja telovadba s Šolo zdravja

8:00 – 11:00: Testiranje telesne pripravljenosti

8:00 – 12:00: Predstavitvene stojnice:

predstavitev Center za krepitev zdravja Metlika in preventivnih delavnic

ustno zdravje

zdravi napitki

ŠENT DC Metlika

Hiša Sadeži družbe Metlika

Nacionalni inštitut za javno zdravje – NIJZ– program SVIT

Rdeči Križ Metlika – temeljni postopki oživljanja in vloga za darovanje organov

Društvo Srečanje (Toni Kočevar)

8:00 – 12:00: Ogled reševalnega vozila za otroke

8:30 – 10.30: KAMIŠIBAJ za otroke v prostorih dispanzerja za mentalno zdravje

11:00 – 11:30: Svečana otvoritev novega prizidka

13:00 – 14:00: Svetovanje in kratko predavanje za starše: RAZVOJ OTROKA

(prosimo za predhodno najavo udeležbe na

marina.desnica@zd-metlika.si)

8:00 – 12:00: Sodobne tehnike sproščanja (delavnica za odrasle)

8:00 – 12:00: Prepoznavanje počutja (delavnica za otroke, čakalnica pred otroško – šolskim dispanzerjem)

8:00 – 12:00: Meritve krvnega tlaka in pogovor z diplomirano medicinsko sestro

(referenčna ambulanta)

8:00 – 12:00: Ogled in predstavitev zobozdravstvene ambulante za otroke in mladino.

Dr. Franc Habe se je pridružil klubu 80 letnikov (Domžale – drevored 88 lip)

V skupini Domžale – drevored 88 lip smo današnje jutro začeli bolj slavnostno. Saj danes 16. novembra 2023 je naš dolgoletni član upravnega odbora, strokovne komisije, inventurne komisije dr. Franc Habe, praznoval svoj jubilej 80 let! V skupini imamo že klub “80 letnikov”. Vzdušje je bilo veselo, razigrano in pevsko razpoloženo. Vadbo je danes vodil Andraž Purger.

FOTO: Zdenka Katkič

Ob 5. obletnici skupine Novo mesto – Birčna vas

Aprila 2018 smo članice Šole zdravja tudi v naši KS Birčna vas, občina Novo mesto, začele z aktivnostmi za pridobivanjem novih članov za izvajanje razgibavanj po “METODI 1000 GIBOV” dr. Nikolaya Grishina. Zagon skupine na podeželju je zagotovo zahteval več vloženega dela in osebne zagnanosti kot v mestnem okolju tudi zaradi razmišljanja in pogledov vaščanov o takem načinu razgibavanja in skrbi za lastno telo in zdravje. Najuspešnejši je bil osebni stik z možnimi člani in članicami. Zanimanje je bilo kar veliko, članstvo je pričelo naraščati. Trenutno ima ŠZ Birčna vas 20 članov iz več vasi KS Birčna vas. Enajst članic se je udeležilo izobraževanega seminarja in pridobilo certifikat za vaditelja vaj. Vaje smo predstavile ob prazniku Krajevne skupnosti Birčna vas, ob zaključku OŠ, Podružnice Birčna vas in na zboru članov Društva upokojencev KS Birčna vas. Navezali smo stike s sosednjo KS Uršna sela, da bi tudi pri njih pričeli z razgibavanjem. Uradno smo se registrirali 4. oktobra 2018. V poletnih mesecih so se nam pri jutranji vadbi priključili tudi vnuki in vnukinje naših članic, med drugim tudi 8-letna Lucija in 7-letna Julija iz San Francisca z njuno mamico.

Član naše skupine je že po nekaj mesecih razgibavanj, v mesecu maju 2019 prehodil 900 km dolgo Jakobovo pot – Camino. Verjamemo, da mu je bilo na poti, ki je izredno naporna, v pomoč tudi redna nekajmesečna vadba v okviru naše skupine. Enkrat tedensko nekatere članice igramo pikado, enkrat tedensko pa izvedemo pohod na bližnji vrh Sv. Vid na Ljubnu, ki je visok 546 metrov. Ob koncu vadbe zapojemo našo himno, ob druženju popijemo kavico/čaj in si poleg razgibavanja napolnimo želodček in dušo. Zavedamo se, da tudi druženje po vajah ogromno pomeni za pozitivno klimo članov skupine.

Člani Šole zdravja Birčna vas smo tako na različne načine poskrbeli, da sta se počutje in gibljivost naših teles zelo izboljšala. Izjemno veseli smo, saj smo 11. oktobra 2023 praznovali 5. obletnico našega delovanja.

Članek zapisala: Ana Ponikvar, vodja skupine ŠZ Birčna vas

HIMNA SKUPINE ŠZ BIRČNA VAS (po melodiji »NA ROBLEK«)
Himno sestavila: Marjana Golob

ZJUTRAJ TELOVADIMO,
VEDNO DOBRE VOLJE SMO,
SKUPAJ KAVO SPIJEMO ,
CELI DAN PRAV SREČNI SMO.
ČE BOMO TELOVADILI,
BOMO VEDNO ZDRAVI BLI,
VSI V ORANŽNO OBLEČENI,
BOMO BIRČNO VAS POLEPŠALI.

14. november – Mednarodni dan sladkorne bolezni

Ali ste danes že preverili sladkor v krvi? Današnji dan, 14. november velja za mednarodni dan sladkorne bolezni. Zato je danes prava priložnost, da preverimo raven sladkorja v krvi – namreč 50% ljudi s sladkorno boleznijo ni diagnosticiranih. Kot bolezen opredeljuje Mednarodna federacija diabetikov (IDF) gre za kronično stanje, pri katerem celice trebušne slinavke (pankreasa) ne proizvajajo dovolj inzulina oziroma pri katerem telo proizvedenega inzulina ne more učinkovito rabiti. V Sloveniji ugotavljamo naraščanje pogostosti sladkorne bolezni, ki je ena od najpogostejših kroničnih bolezni in njena pojavnost narašča s starostjo. Sladkorna bolezen sodi med najpogostejše kronične bolezni ljudi starih nad 65 let.

Zato dragi naši, ozaveščanje o sladkorni bolezni je nujno, kajti bolezen ne izbira. Pazimo nase in vedno skrbimo za svoje zdravje!

Dnevi zdravja v Celju, 17.-19.11.2023

Dnevi zdravja – pogovorite se z zdravniki in strokovnjaki

Dnevi zdravja 2023 bodo potekali od 17. do 19. novembra 2023 v Celju, na Celjskem sejmu. So prvi tovrstni dogodek pri nas, na katerem bodo združeni najboljši slovenski zdravniki in strokovnjaki z različnih področij medicine in drugih z zdravjem povezanih strok. Dogodek je sestavljen iz sklopov predavanj, delavnic in razstavnega dela. Poleg predavanj bodo na voljo tudi pogovori s posameznimi zdravniki in strokovnjaki, na katerih boste lahko v živo zastavili vprašanja ali razjasnili kakšnega od svojih dvomov.

Organizatorji pravijo, da se tam lahko pogovorimo z zdravniki in s strokovnjaki. In vsak od nas ima kakšno vprašanje za zdravnika strokovnjaka s področja zdravja. Pomislite na trenutek, ko ste domov dobili izvide z rezultati, za katere ne veste, kaj pomenijo? Vas kaj pesti, pa ne pridete do izbranega zdravnika ali strokovnjaka? Vas zanimajo novosti na področju zdravljenja vaše bolezni? Bi si želeli samo nekaj minut z zdravnikom specialistom? Ne zamudite individualnih posvetov z najboljšimi zdravniki in strokovnjaki. Izvedeli boste tudi, kam po nasvet za svoje težave, kakšne preiskave in možnosti zdravljenja kdo ponuja in se morda celo dogovorili za termin prvega pregleda!

5 RAZLOGOV, ZAKAJ NE SMETE ZAMUDITI DOGODKA DNEVI ZDRAVJA 2023

Raznolika tematika – 80 predavanj iz področij, kot so zdravje v zrelih letih, prebava in presnova, imunost, bolečina, …
Posveti ena na ena z zdravniki – ko potrebujete pogovor s strokovnjakom ter si razjasniti dileme glede vašega zdravja.
Bogat spremljevalni program – v razstavnem prostoru boste spoznali različne ponudnike iz področja zdravja, prehrane, farmacije, prehranskih dodatkov, … V sklopu delavnic pa se boste lahko pridružili tudi našim vajam 1000 gibov.
Brezplačne meritve in testi – tako v razstavnem prostoru kakor tudi na delavnicah
Sveže ideje in rešitve za vaše težave.

Program predavanj, delavnic in govorilnih ur (pogovor z zdravnikom ena na ena) najdete na povezavi (https://dnevizdravja.si/Program).

50 % POPUST ZA ČLANE DRUŠTVA

Članom društev bolnikov in upokojencem ter članom Društva Šola zdravja nudijo 50 % popust, tako znaša znesek vstopnice le 4 EUR. Popust lahko pridobite:

ob nakupu vstopnice na samem mestu dogodka, kjer poveste, da ste člani društva/upokojenci
ob nakupu preko spleta (https://www.mojekarte.si/si/dnevi-zdravja-2023/vstopnice-1172932.html), kjer uporabite kodo ZLATALETA

BREZPLAČEN VSTOP ZA ČLANE DRUŠTVA ŠOLA ZDRAVJA

V kolikor pa se člani Društva Šola zdravja dogodka udeležite v naši, oranžni majici Društva Šola zdravja, je za vas VSTOP BREZPLAČEN.

Vabljeni k udeležbi!

Več o dogodku najdete na strani https://dnevizdravja.si/. Za vse dodatne informacije pa so dosegljivi tudi preko emaila info@dnevizdravja.si in na 070 70 60 70.

Predavanje Simona Jurmića “Zdrava hrbtenica” – Skoke

Ponedeljek 13.11.2023 – Skoke ob 9:30 uri je skupina Avio-Skoke organizirala v dvorani Dom krajanov Skoke sestanek podružnice Maribor in okolice. Vrhunska organizacija z udeležbo “press“ predstavnika, župana in predsednika doma krajanov in 59 članov in vodij skupin Društva Šole zdravja Maribor in okolice. Za začetek pa uvodna predstavitev Avio-Skoke kako vsak dan začnejo vadbo z dobro voljo in himno. Oranžne članice Avio-Skoke so se zelo potrudile z vodo, kavico in sadjem mi pa smo jim pomagali, vsaj za nekaj uric, še bolj obarvati Skoke v oranžno. Sestanek je minil aktivno, konstruktivno ustanovili smo odbor podružnice, predelali poročila in aktualne teme, zapisnik pošljemo na društvo.
Sledil je premor in malica s pecivom malo sprostitve da se nadihamo in nadaljujemo s predavanjem povabljenega našega kineziologa Simona Jurmića na temo “Zdrava hrbtenica“ z vajami proti bolečinam v hrbtenici. Kot vedno naš Simon je bil super, zadovolji vse s preprostostjo razlage in poučno z različnimi vajami. Lahko rečemo samo super in hvaležni smo da ga imamo, kot tudi da smo se odzvali v takšnem številu in smo se seznanili s problematiko in nadaljnjim delom.

Erika Rajšp

Srečanje kamniških skupin Društva Šola zdravja v Eco resortu

Praksa članov kamniških skupin je, da se čim večkrat zberejo na eni lokaciji in skupaj telovadijo, kar je primer dobre prakse in odličnega sodelovanja. Na torkovo jutro 24. oktobra 2023 ob 8.00 uri se je v Eco resortu v Godiču zbralo 55 članov iz šestih kamniških skupin in sicer Eco Godič, Snovik, Perovčki, OŠ Marije Vere , Podgorje in Keršmančev park. Vadbo je vodil strokovni delavec Društva Šola zdravja Andraž Purger, ki je izvedbi vaj Metoda 1000 gibov, dodal še vaje za moč in vaje z elastičnimi trakovi. Po vadbi so naredili vaje za moč v paru brez pripomočkov in nato še vaje za moč z elastičnimi trakovi. Sledil je sprehod ob strugi razdejane Kamniške Bistrice n prijeten klepet ob kavi in sladkih dobrotah.

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek