Novice

Danes je svetovni dan hoje, 15. 10. 2023

Hoja je najbolj osnovna oblika telesne dejavnosti, najbolj naravna in prav zaradi tega tudi najbolj zdrava oblika gibanja. Pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje, hoja nas krepi, pospešuje presnovo in preprečuje zdravstvene težave. Poleg tega pa je primerna in dostopna za vse generacije, v vseh letnih časih in ne zahteva dodatnih sredstev ali posebne opreme. Kljub slabemu vremenu, primerno se oblecimo in vsaj 30 minut hoje bo imelo pozitiven učinek na naše počutje. Gremo!

Slavnostna prireditev ob 25 obletnici FIHO

Predsednica društva Zdenka Kavčič in skbnica javnih naročil Mojca Šikonja sta se udeležile slavnostne prireditve ob 25. obletnici Fundacije za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij (FIHO), ki je bila 10. oktobra 2023 v Ljubljani.

Gre za krovno fundacijo, ki vsako leto več kot 120 organizacijam sofinancira programe za pomoč med 350.000 in 400.000 ljudem. Med njimi je tudi Društvo Šola zdravja. Slovesnost je bila zaradi nedavnih uničujočih poplav posvečena predvsem v zahvalo vsem organizacijam, ki v primeru stiske hipno priskočijo na pomoč tistim, ki pomoč potrebujejo.

Predsednica Republike Slovenije dr. Nataša Pirc Musar je prek video posnetka opozorila, da igra Fundacija preko podpore številnim organizacijam »ključno vlogo pri gradnji bolj sočutne in enakopravne družbe«. V svojem nagovoru se je spomnila tudi nedavnih katastrofalnih poplav in povedala, da so »prebivalke in prebivalci Slovenije, delovali kot da imajo eno srce. In tako je prav. Ob preizkušnjah s katerimi se soočamo, se moramo vedno znova združiti in graditi mostove med nami«.

Minister za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti Republike Slovenije ter podpredsednik Vlade Republike Slovenije Luka Mesec se je uvodoma zahvalil vsem prostovoljkam in prostovoljcem, ki že preko 25 let soustvarjajo delo Fundacije FIHO. Minister je izpostavil, da je socialno varstvo v Sloveniji zgled številnim državam v EU, med drugim Islandiji in Češki.

Spregovoril je tudi direktor Fundacije Borut Sever, ki se je ob petindvajseti obletnici delovanja Fundacije uvodoma zahvalil svojim sodelavkam in sodelavcem ter mnoštvu prostovoljk in prostovoljcev širom Slovenije. »S sofinanciranjem svojih programov smo zgolj v preteklem letu pomagali več kot 400.000 osebam in tako mnogim posameznikom omogočili človeka vredno življenje ter prenekaterim bolnikom tudi preživetje«, je poudaril direktor.

V Vipavi so telovadili in se strokovno izpopolnjevali

Kdaj: 11. 10. 2023, (7.30 – 10.30)
Lokacija: Vipava
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin
Število udeležencev: 22

7:30 – 8:00 jutranja vadba 1000 gibov
8:00 – 9:00 druženje ob 5. obletnici skupine DŠZ Vipava
9:00 – 10:00 predavanje o vadbi za moč
10:00 – 10:30 vadba za moč z elastičnimi trakovi (elastični trakovi so bili na voljo za izposojo)

Skupnega druženja se je udeležilo 22 članov Šole zdravja iz Vipave, Nove Gorice, Novega mesta in iz Dobove. Začeli so ob 7:30 z redno jutranjo vadbo “1000 gibov” na lokaciji, kjer telovadi vipavska skupina. Po jutranji vadbi je sledilo druženja in praznovanje 5. obletnice. Jutro so naprej nadaljevali v sejni sobi občine Vipava s predavanjem “Vaje za moč za starejše”. Udeležilo se ga je 18 članov. Na predavanju so pogledali priporočila za vadbo starejših, kako pravilno izvajati vaje za moč in pogoste napake pri tem, katere pripomočke izbrati, kakšni so učinki vaj za moč in zakaj so ključne tudi za starejše, kako krepiti mišice medeničnega dna ter tudi koristi hoje. Po predavanju so skupaj izvedli sklop vaj za moč z elastičnim trakom. Udeleženci so spoznali vaje z elastiko, ki jih lahko izvajajo za krepitev mišic rok, ramenskega obroča in nog.

Telovadba »1000 gibov« v Fojnici

Naši člani telovadijo tudi na počitnicah. Tako je telovadba »1000 gibov« prispela v Fojnico (BiH) kjer smo letovali in vsako jutro telovadili člani in članice iz več skupin Šole zdravja Ptuja in okolice. Bili smo iz skupine Markovci, Spuhlja, Grajena in iz Panorame. Teh zadnjih nas je bilo največ. V Fojnici smo bili osem dni in sicer od 2. do 09. oktobra 2023. Bilo je zelo lepo!

Ida Brodnjak

DAN DUŠEVNEGA ZDRAVJA, 10. oktober 2023

V medijih je vedno več govora o pomenu duševnega zdravja, ki je velik izziv sodobni družbi. V društvu Šola zdravja smo se med pandemijo Covid-a na to primerno odzvali. Leta 2020 smo začeli projekt Dihamo z naravo, ki ga je podprlo Ministrstvo za zdravje in njegova glavna skrb je duševno zdravje.

Osredotočili smo se na izobraževanje strokovnega kadra, prostovoljcev, ki so prenesli preproste metode umirjanja in čuječnosti v lokalno okolje. S prenosom znanja in odpiranjem možnosti brezplačnega sodelovanja vseh generacij smo do danes aktiviral 26 skupin po Sloveniji.

V obdobju od marca do septembra 2023 smo zabeležili več kot 3000 obiskov na naših vadbah!

Kaj je duševno zdravje?

Duševno zdravje nam omogoča, da doživljamo življenje kot smiselno, da smo ustvarjalni in aktivni, da sprejemamo sami sebe in svoja čustva, da čutimo pripadnost družbi, v kateri živimo, in prispevamo k njenemu razvoju in napredku. Dobro duševno zdravje opisujemo s prisotnostjo doživljanj, zaznav in čustev, kot so sreča, zadovoljstvo, samospoštovanje, odnosi z drugimi ljudmi, vsakodnevno delo in sposobnost posameznika, da obvladuje svoje življenje in se uspešno sooča z izzivi in problemi.

(vir: https://www.zadusevnozdravje.si)

Da lahko prepoznamo določena čustvena stanja iz katerih pogosto delujemo, kot so strah, jeza, žalost in/ali skrb, pa potrebujemo pavzo. Ta trenutek zavedanja, umirjanja misli, sproščenega dihanja nam omogoča refleksijo nad doživetim izzivom in spuščanje nabranih čustev. Tako naredimo prostor za nasmešek in pozitivno mišljenje, postavljanje novih ciljev in zdravih mej z sabo in okolico.

Do konca oktobra imate možnost to delati v skupini, vodeno, v naravi. Preverite ali se skupina Dihamo z naravo nahaja v bližini vašega kraja.

V kolikor bi v novi sezoni Dihamo z naravo, marec – oktober 2024, želeli sodelovati in/ali aktivirati skupino v vašem kraju, pišite na: andraz@solazdravja.si

Vadba Dihamo z naravo, vam nudi izkušnjo preprostih metod čuječnosti, umirjanja misli in sprostitev živčnega sistema. V kolikor je vaš čustveni izziv večji, vam lahko priporočamo obisk Centra za duševno zdravje.

Po državi že deluje 16 od načrtovanih 25 regionalnih centrov za duševno zdravje odraslih, in sicer v zdravstvenih domovih v Celju, Domžalah, Kočevju, Kopru, Logatcu, Mariboru, Murski Soboti, Novi Gorici, Ormožu, Posavju, na Ptuju, Ravnah na Koroškem, v Šentjurju, Tolminu, Trbovljah in Velenju.

Hkrati je vzpostavljenih tudi že 21 od 28 predvidenih centrov za duševno zdravje otrok in mladostnikov, in sicer v Brezovici, Celju (2 tima), Domžalah, Jesenicah, Idriji, Ljubljani – enoti Center in Vič-Rudnik, Mariboru (2 tima), Murski Soboti, Novi Gorici, Ormožu, Piranu, Posavju, Postojni, na Ptuju, Ravnah na Koroškem, v Škofji Loki, Trbovljah in Velenju.

Pohod Vincenca Drakslerja – Županov tek, 7.10.2023

Takole so člani kranjskih skupin Šole zdravja preživeli prelepo soboto v spomin na Vincenca Drakslerja, ki je pomagal slabotnim, invalidom, zasvojencem, bivšim odvisnikom. Za vse je poskrbela Mestna občina Kranj, prireditev je bila odlično izpeljana in zelo medijsko podprta, predvsem pa športno obarvana. Oranžno so jo seveda obarvali naši člani.

Nekaj foto utrinkov:

Delovna akcija skupine LJ – VIČ

Skupina Ljubljana – VIČ je v sredo 4. oktobra 2023 opravila delovno akcijo okrog svoje telovadnice. Pred leti je telovadnica spomladi bila obkrožena z lepimi narcisami, ampak zadnja leta spomladi so delavci Komunale kljub opozorilu prezgodaj kosili, zato so narcise počasi izginjale. Letos pa so se člani in članice viške skupine Šole zdravja odločili ukrepati in vrniti življenje med narcise.

Takoj po jutranji telovadbi »1000 gibov« so se dali v delovno akcijo. Prekopali so celotno »telovadnico« za klopjo in posadili nekaj starih in nekaj novih čebulic narcis. Naslednjo pomlad upajo, da bo njihov travnati hribček ponovno razsvetlili živahni cvetovi odeti v zlato in citronsko rumeno ter snežno bele odtenke. Spomladi nam pošljejo slikico s prebujenimi narcisami.

Oranžna Trikotna jasa na Pohorju

V nedeljo 1. oktobra 2023 so se člani mariborskih skupin udeležili 33. Športnega vikenda v Mariboru. Udeležilo se je 25 članov, Nekateri so se na Trikotno jaso podali izpod Pohorske vzpenjače po cesti v počasnem tempu nekateri pa iz Razvanja preko Poštele. Za tiste, ki ne zmorejo pohoda so se pa do Trikotne jase pripeljali s sedežnico.

Srečali so se na Trikotni jasi, osvežili in ob 10. uri je sledila vadba “1000 gibov”. Tako je kotiček Pohorja, na Trikotni jasi za pol ure zažarel v oranžni barvi. Prikazali so vaje in razgibali tudi mimoidoče. Z zloženkami in revijami Šole zdravja pa so jih povabili, da se jim pridružijo tudi vsako jutro, če jim je mar za zdravo in razgibano telo.

Po telovadbi so še zapeli himne svojih skupin. Po želji so sodelovali tudi na spretnostnem poligonu, ki je bil postavljen. Na koncu še malce zabave in pijača in pot pod noge v dolino.

Nekaj foto utrinkov s Pohorja:

Glasujmo za osebnost meseca septembra na TV Vaš kanal!

TV Vaš kanal nam je sporočil, da je naša predsednica Zdenka Kavčič izbrana za kandidatko za osebnost meseca septembra. To je akcija, ki jo izvaja medijska hiša TV Vaš kanal. Med tremi kandidati lahko gledalci na spletni strani TV Vaš kanal (https://vaskanal.com/), izberejo osebnost meseca septembra. V začetku novega leta pa vseh 12 oseb, izbranih tekom leta, kandidira za osebnost leta.

Upamo, da boste glasovali za predsednico Društva Šola zdravja Zdenko KAVČIČ

Glasovanje traja od 3. oktobra in se zaključi 8. oktobra ob 23.59. Kliknite na to povezavo, pa na slikico Zdenke Kavčič in spodaj kliknite GLASUJ!

Naj se akcija začne!

Debeli Rtič, družabno-rekreativno-izobraževalni teden

Bliža se družabno rekreativno izobraževalni teden na Debelem Rtiču. Tako kot v letu 2022, smo se tudi v letošnjem letu dogovorili z zdraviliščem DEBELI RTIČ za rekreativno-izobraževalni teden za člane Društva šola zdravja. Z vami bo Zdenka Kavčič, prof. športne vzgoje. Termin: 16. – 20. oktober 2023

Tukaj lahko pogledate program:

Debeli Rtič-program

	DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA
	DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA DRUŽABNO-REKREATIVNI-IZOBRAŽEVALNI TEDEN
	TERMIN OD 16. 10. 2023 DO 20. 10. 2023
	LOKACIJA: DEBELI RTIČ
	PONEDELJEK	TOREK	SREDA	ČETRTEK	PETEK
	16.10.2023	17.10.2023	18.10.2023	19.10.2023	20.10.2023
ura
7.30-8.		jutranja telovadba 1000 gibov Zdenka Kavčič prof.športne vzgoje	jutranja telovadba 1000 gibov Zdenka Kavčič prof.športne vzgoje	jutranja telovadba 1000 gibov Zdenka Kavčič prof.športne vzgoje	jutranja telovadba 1000 gibov Zdenka Kavčič prof.športne vzgoje
8-9		zajtrk	zajtrk	zajtrk	zajtrk
9-12	prihod	USPOSABLJANJE pravilna izvedba vaj 1000 gibov, Zdenka Kavčič	pohod po okolici	VAJE ZA MOČ, Zdenka Kavčič	odhod

13-14	kosilo	kosilo	kosilo	kosilo
15-17	kopanje (na voljo tudi notranji bazen)	kopanje (na voljo tudi notranji bazen)	kopanje (na voljo tudi notranji bazen)	kopanje (na voljo tudi notranji bazen)
17-18		Dihamo z naravo	Dihamo z naravo	Dihamo z naravo
18-19	večerja	večerja	večerja	večerja
19-21	predstavitev programa, spoznavanje članov	DELAVNICA KOMUNIKACIJA V SKUPINI-1 skupina	DELAVNICA KOMUNIKACIJA V SKUPINI-2 skupina	družabni večer

	opombe
		izvajalec Društvo šola zdravja
		v lastni režiji
		z lokalnimi izvajalci

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek