Datum: 26.10.2023, 9:00 – 10:30
Lokacija: Žužemberk
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kineziologije
V sejni sobi občine Žužemberk je potekalo predavanje Vadba za moč za starejše. Udeležilo se ga je 29 članov Društva Šola zdravja iz skupin Zagradec, Krka, Šentvid pri Stični in Žužemberk. Na predavanju smo si pogledali priporočila za vadbo starejših, kako pravilno izvajati vaje za moč in pogoste napake pri tem, katere pripomočke izbrati, kakšni so učinki vaj za moč in zakaj so ključne tudi za starejše, kako krepiti mišice medeničnega dna ter tudi koristi hoje. Nato pa so se udeleženci naučili še pravilne izvedbe vaj za moč z elastičnim trakom za krepitev mišic rok, ramenskega obroča in nog. Vzdušje je bilo odlično in udeleženci so motivirani, da pričnejo enkrat tedensko izvajati vaje z elastičnim trakom po vadbi 1000 gibov.
Ljubljana, 26. 10. 2023
Pripravila: Eva Jeza, mag. kin.
