Na spletni delavnici o inkontinenci, ki je potekala 11. novembra 2025, se je udeležilo več kot 100 udeležencev. Veseli nas, da smo se zbrali ob tako pomembni temi, ki se tiče mnogih, a o kateri še vedno premalo govorimo.
Udeleženci so spoznali:
- Funkcijo in pomen mišic medeničnega dna
- Razloge za nepravilno delovanje mišic
- Vrste in značilnosti urinske inkontinence
- Preprečevanje, omilitev in zdravljenje težav
- Pravilno izvajanje vaj za mišice medeničnega dna
- Vadbo sečnega mehurja in nadzor nuje
- Vpliv življenjskega sloga in vnosa tekočin
- Krepitev trebušnih mišic
Delavnica je potekala v okviru projekta Uroš, v katerem Društvo Šola zdravja sodeluje s partnerjem Inštitutom Emonicum (g. Igor Voljč), sofinancira pa jo Ministrstvo za zdravje RS. Delavnico sta vodili strokovnjakinji doc. dr. Darija Šćepanović, viš. fiziot., in Lidija Žgur, dipl. fiziot., za kar jima gre posebna zahvala, saj sta udeležencem delili znanje in praktične nasvete, ki bodo v pomoč v vsakdanjem življenju.
V Društvu Šola zdravja so vaje za medenično dno vključene tudi v priročnik z vajami za moč + 300 gibov, ki nadgrajuje jutranjo vadbo 1000 gibov. Vaje za medenično dno se izvajajo vsak dan, po 20–30 stiskov medeničnega dna.
Zapisala: Zdenka Kavčič
