V Kranju je 9. marca 2026 v Knjižnica Kranj potekalo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, ki predstavlja nadgradnjo programa 1000 gibov + zdrava prehrana = koraki do zdrave in polne starosti. Dogodek je bil izveden v okviru javnega razpisa za sofinanciranje programov varovanja in krepitve zdravja do leta 2028.
Izobraževanja se je udeležilo 16 vaditeljev, prostovoljcev in aktivnih članov iz Kranja ter okoliških krajev, ki bodo pridobljeno znanje prenašali v svoje lokalne vadbene skupine in tako dodatno krepili kakovost izvajanja vadbe.
Program je potekal v dveh delih. V teoretičnem delu so udeleženci poglobili razumevanje pomena vadbe za moč pri starejši populaciji, predvsem z vidika ohranjanja mišične mase, ravnotežja in samostojnosti. Poseben poudarek je bil namenjen varnosti, pravilnemu doziranju obremenitve ter prilagajanju vaj glede na sposobnosti posameznikov.
V praktičnem delu so udeleženci pod strokovnim vodstvom spoznali pravilno izvedbo vaj metode +300 gibov, njihov namen in ciljne mišične skupine. Izobraževanje je vključevalo tudi prikaz najpogostejših napak ter smernice za varno uporabo pripomočkov, kot je elastični trak, ter ustrezno zaporedje vaj po jutranji vadbi 1000 gibov.
Izobraževanje pomembno prispeva k poenotenju strokovnih smernic in varni izvedbi vadbe po vsej Sloveniji, hkrati pa krepi dolgoročno trajnost programa, saj usposobljeni vaditelji znanje prenašajo v lokalna okolja. Dogodek je imel tudi pomembno povezovalno vlogo, saj spodbuja sodelovanje, izmenjavo izkušenj in občutek skupnosti znotraj Društvo Šola zdravja.
Izobraževanje je vodil Simon Jurmić, dipl. kin..
