V letošnjem letu je bilo izvedeno drugo usposabljanje »1000 gibov« v Beli krajini. Meseca aprila v Vinici in v petek 15. novembra v Črnomlju, kjer se je udeležilo 28 prostovoljcev – vaditeljev Društva Šola zdravja iz Bele krajine. Udeleženci – vaditelji so bili iz skupin Vinica, Zilje, Dragatuš, Kanižarica, Svibnik, Črnomelj, Gradac, Podzemelj, Metlika, Semič in v ustanavljanju je nova skupina Adlešiči, zato se je nova vaditeljica tudi udeležila usposabljanja. V letošnjem letu sta se v Črnomlju ustanovili dve novi skupini Svibnik in Zilje i so se iz obeh skupin udeležili usposabljanja.
Usposabljanje »1000 gibov« po metodi dr. Nikolaya Grishina je vodila Zdenka Kavčič, profesorica športne vzgoje. Za izvedbo usposabljanja nam so prostore, v sklopu medsebojnega sodelovanja, odstopili naši sosedje, Zavod za izobraževanje in kulturo Črnomelj.
Usposabljanje iz metode “1000 gibov” je nujno za kvalitetno delovanje celotnega društva. Osnovna dejavnost društva je jutranja telovadba, ki se izvaja širom Slovenije. Zaradi razsežnosti društva in mnogoterih vadbenih skupin, so redna izobraževanja ključ do vzdrževanja celote in pravilno izvedbo vaj.
Predavanje se začne z obilo mere socialnega stika, kjer se sošolci iz sosednjih skupin srečajo po dolgem času, na takšen način se udeleženci povežejo. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. Prvi del predavanja se zaključi s prvim odmorom.
V drugem delu predavanja se podamo v dihanje. Spoznamo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučimo nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo poslušalcem pri izvajanju vaj iz priročnika.
V zadnjem delu predavanja se poglobimo v samo strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analiziramo. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje sledi zaključek in podelitev potrdil o udeležbi. Zaključek in potrdilo pomenita usposobljenemu veliko, saj je to potrdilo posameznika o pridobljenemu znanju.
Tekst in foto: Mojca Šikonja
