Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov ​začetek

Menu

Šola Zdravja

Novice

Foto: Neda Galijaš

10. obletnica skupine Ljubljana – Šiška, 29. 3. 2022

V torek 29. marca 2022 smo se zbrali v ljubljanski skupini ŠIŠKA na njihovi lokaciji v jami na košarkarskem igrišču med ulico Ane Ziherlove in Rašiško ulico. Zdaj  že 10 let vztrajajo pri jutranji telovadbi na isti lokaciji vsak dan razen nedelje in praznikov.  Ob 7.30  začnejo in v pol ure razgibajo vse sklepe in vse mišične skupine.

Zagnana ustanoviteljica te skupine je zdaj že devetinosemdesetletna upok. prof. Marija Kurnik, ki je prvič slišala za Šolo zdravja oktobra 2011. Takoj se je začela zanimati kako bi še v svoji soseski ustanovila skupino, ki bo vsako jutro telovadila. Pripravila je vabila/obvestila za začetek jutranje telovadbe in je skupaj z ostalimi zainteresiranimi oblepila oglasne deske bližnjih blokov. In trud se je izplačal. Marca naslednje leto se je 12 najbolj zainteresiranih zbralo v jami na košarkarskem igrišču med ulico Ane Ziherlove in Rašiško ulico. Tako se je začela pisati zgodba Šole zdravja v novi skupini Ljubljana – Šiška.

Skupina letos šteje mal več kot 30 članov, ki so med seboj zelo povezani, saj se po jutranji telovadbi ter ob različnih drugih priložnostih tudi veliko družijo. Predstavnici društva Brigita Grubič in Neda Galijaš sta članom, ki vztrajajo že deseto leto, podelili simbolične nagrade s Pohvalo za vztrajnost. Desete obletnice se je udeležila tudi  vodja podružnice Šole zdravja Ljubljana Silvica Erlih, ki je čestitala prisotnim članom, še posebej pa gospe Mariji na vztrajnosti in angažiranosti vsa ta leta. Pomemben dogodek je s svojo prisotnostjo počastil tudi idejni vodja in ustanovitelj Društva Šola zdravja dr. Nikolay Grishin, ki je prisotne člane nagovoril kot junake in še posebej čestital gospe Mariji za vztrajnost in njeno dobro počutje kljub visoki starosti. Po slavnostni jutranji telovadbi, ki jo je vodil dr. Nikolay Grishin, je  sledila pogostitev s katere smo vsi zadovoljni in bogatejši z energijo, odšli vsak svojemu opravku naproti.

Tukaj je filmček, ki ga je ob 10. obletnici pripravil član skupine LJ – Šiška, Bogdan Martinčič: https://youtu.be/yGi0oLV8PlE

 

 

Praspomin naravnega dihanja

Že en mesec na 20 lokacijah po Sloveniji živi projekt Dihamo z naravo, ki je zaradi sofinanciranja ministrstva za zdravje brezplačen za vse udeležence in ga bodo usposobljeni vaditelji in prostovoljci društva Šola zdravja vodili do oktobra.

Zakaj se pridružiti vadbi?

Na vadbi se udeleženci naučijo metod, ki lahko ob dnevnem soočanju s stresom, tesnobo, strahom ali jezo, pomagajo, da se umirijo, bolj globoko zadihajo in stopijo ven iz čustvenega oblaka ter se soočijo z izzivom bolj zbrano. Raziskave so pokazale, da čustvena stanja vplivajo na tip, globino in ritem dihanja. Vsako čustvo ima namreč svoj dihalni vzorec in posledično vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, ga umirimo, podaljšamo čas vdiha in izdiha, dih iz zgornjega dela pljuč premaknemo v dihanje s trebušno prepono, vplivamo na dihalni vzorec in posledično prevladujoče čustvo umirimo. Počasno, globoko dihanje uravnovesi tudi delovanje avtonomnega živčnega sistema in poveča parasimpatično aktivnost, kar spremlja občutek pozornosti in spočitosti. Z zavestnim dihanjem vplivamo na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. To je ena od metod, ki jo izvedemo na začetku vadbe Dihamo z naravo in s katero zbudimo praspomin naravnega dihanja.

Ali kot pravi avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger: »Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo sebe od znotraj navzven. To je prvi korak do zdravja in prevzemanje odgovornosti za lastno počutje in fizično stanje. Za te prve korake vam ponujamo podporo v obliki skupinske brezplačne vadbe Dihamo z naravo, na kateri se skupaj naučimo preproste in enostavne metode za umirjanje uma. Iz umirjenega stanja lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo. Spoznavamo tudi vaje za bolj gibljivo hrbtenico, ki je steber živčnega sistema, in vaje za dvig imunskega sistema.«

Začutiti, ohranjati in podariti mir sebi in okolici je nekaj, kar vsak lahko prispeva k družbi. Prvi korak pa naredite že, če se pridružite skupini Dihamo z naravo v vaši bližini!

Podrobnejši urnik in zbirna mesta so v tabeli na naši spletni strani.

Nagrade in priznanja prostovoljcem DŠZ za leto 2021

Upravni odbor Društva Šola zdravja (v nadaljevanju: UO) je na podlagi 20. člena Pravil Društva Šola zdravja na 4. korespondenčni seji UO, mandat 2020-2024, ki je potekala od dne 17. 3. 2022 od 15. ure do 21. 3 .2022 do 12. ure.  Sklenili so, da si nagrado zaslužijo naslednji prostovoljci:

NAGRADO prejmejo naslednji prostovoljci,  člani DŠZ:

PRIZNANJA  prejmejo naslednji prostovoljci, člani DŠZ:

  • NADA WOLF iz skupine MARIBOR KOROŠKA VRATA
  • TATJANA KLEMENČIČ iz skupine MARIBOR KOROŠKA VRATA
  • SONJA VESENJAK iz skupine MARIBOR KOROŠKA VRATA
  • KATARINA GLAVAČ iz skupine MELINCI (str. 27-28)
  • MAGDA LUKANČIČ iz skupine TURJAK

 

Predstavitev gradiva 13. rednega zbora članov 

Vabljeni na predstavitev gradiva 13. rednega zbora članov 

Spoštovane članice in člani,
Danes, dne 21. 3. 2022, smo vodjem skupin (v tiskani obliki) po pošti poslali gradivo za 13. redni zbor članov Društva Šola zdravja. Zbor članov bo potekal po skupinah Šole zdravja, kot delni zbori članov, v času od 25. 3. do 16 .4. 2022.
Gradivo je dostopno vsem članom, in sicer:
– na sedežu Društva Šola zdravja, Slamnikarska cesta 18, Domžale,
– pri vodjih skupin Šola zdravja,
– na spletni strani – https://solazdravja.com/zbor-clanov-drustva-sola-zdravja/
– na Intranetu Društva Šola zdravja – dostop za člane z geslom.
Za vse vodje skupin in vse zainteresirane člane bo predstavitev
celotnega gradiva 13. rednega zbora članov potekala
v ponedeljek, 28. 3. 2022, ob 11:00 do 12:00 ure
preko zooma na tej povezavi:
V kolikor v skupinah Šole zdravja potrebujete dodatna pojasnila oz. kakršno koli pomoč pri izpeljavi delnega zbora članov vaše skupine, smo vam v Društvu Šola zdravja na voljo na tel. št. 059 932 066 ali preko e-pošte na info@solazdravja.si.
Zdenka Katkič
predsednica društva

Predstavljamo se na Gregorjevem sejmu – NM

Društvo Šola zdravja se predstavlja:

26. Gregorjev sejem – Novo mesto

 od 25. do 27. marca 2022

                                                                                                   Vabljeni, da nas obiščete!                                                              

Program Gregorjev sejem 2022

Predavanje: “Ledvice in srce – Zakaj moramo zgodaj odkrivati in zdraviti kronične ledvične bolezni?” – Andrej Škoberne, dr. med.

DRUŠTVO ZA ZDRAVJE SRCA IN OŽILJA

je v sredo, 2. marca 2022 organiziralo spletno predavanje na temo: “Ledvice in srce – Zakaj moramo zgodaj odkrivati in zdraviti kronične ledvične bolezni?” Predaval je: Andrej Škoberne, dr. med., UKC Ljubljana, Klinični oddelek za nefrologijo. V predavanju je predstavil povezanost ledvic in srca. Med bolniki s kronično ledvično boleznijo sta zelo pogosta povišan krvni tlak in sladkorna bolezen, ki sta značilni bolezni sodobne, razvite družbe. Obe bolezni povzročata nastanek kronične ledvične bolezni in hkrati tudi okvarjata ožilje in srce, ter vodita predvsem do srčnega infarkta in možganske kapi. To je eden glavnih razlogov za sočasno pojavljanje ledvične in srčno-žilnih bolezni. Pri bolnikih so neredko prisotni tudi ostali klasični dejavniki tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so povišana raven holesterola, debelost in kajenje.

Tukaj je posnetek predavanja. Vabljeni k ogledu.

 

Gradiva NIJZ, program MIRA – duševno zdravje starostnikov

Kot je slišati iz terena, je psihično stanje v državi slabo. Niso problem samo starejši, ampak že vsi. Ni zdravje vezano samo na telo, ampak dostikrat bolj na stanje duha.
V Interdisciplinarni skupini za duševno zdravje starejših na NIJZ OE Maribor so pripravili gradiva za starejše, njihove svojce in deležnike,  ki delajo s starejšimi.
Napotki za prepoznavanje težav in ukrepanje koristijo celotni odrasli populaciji:
– povezava do prispevka o knjižici NASVETI ZA BOLJŠE POČUTJE

Prispevek o letaku na spletni strani Programa MIRA: https://www.zadusevnozdravje.si/skrb-za-dusevno-zdravje/nasveti-za-boljse-pocutje/prostovoljstvo-v-tretjem-zivljenjskem-obdobju/. Letaki so primerni tudi za starejše zaposlene, ki se pripravljajo na upokojitev.

 

Predavanje: Na poti zdravja – Starše, 31. 3. 2022

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA
vabi na predavanje:

NA POTI ZDRAVJA

Predavatelj:
Simon Jurmić, dipl. kineziolog

Kdaj:
četrtek, 31. marec 2022 od 10.00 – 12.00

Kje:
Kulturni dom Rošnja
Rošnja 40, Starše 2205

 

Vsak od nas ima željo po zdravju, vendar vsakdo nima znanja, kako priti do njega. Na predavanju bomo spoznavali svoje potrebe po zdravju, po delovanju in orodja kako se tega lotiti! Redna in zmerna telesna dejavnost ima številne neposredne in posredne pozitivne učinke na zdravje ljudi. Nezdrav življenjski slog, katerega ključni del je premalo gibanja vodi do depresivnih stanj, nezadovoljstva z življenjem in tudi neučinkovitosti na delovnem mestu. Zdrav duh v današnjih časih je zelo pomemben, kar dokazuje tudi množična udeležba na jutranji telovadbi “1000 gibov”, ki se postopoma širi po vsej Sloveniji.

VABLJENI!

 

 

 

 

 

pixabay.com

Debelost je bolezen (ob svetovnem dnevu debelosti)

Na današnji dan, 4. marca 2022 obeležujemo svetovni dan debelosti, ki poteka na pobudo Svetovne federacije za debelost (World obesity federation)

z namenom osveščanja globalnega prebivalstva o bolezni – debelost.

Ja, prav ste prebrali. Debelost je bolezen, ki zmanjša kvaliteto življenja, saj se z njo pojavijo tudi številne kronične težave, lahko pa tudi rak.

Danes se s prekomerno težo in debelostjo sooča že okoli 800 milijonov ljudi po vsem svetu.

Korenine debelosti so lahko globoke. Lahko so genske, lahko so posledica slabega načina življenja, psihičnih stresov, bolezni ali uporabe določenih zdravil.

Iz njenega objema se je velikokrat težko ločiti. Bližnjic ni, pot sprememb je dolga in zahtevna, predvsem pa mora biti celostna.

A to pot lahko hodimo skupaj. Ob podpori in spodbudi vsakega posameznika. Podirajmo sive zidove predsodkov o debelosti. 

Naj nam ne bo nelagodno izraziti želje po pomoči, saj prav ta lahko posveti, kot svetla luč velike in dobre spremembe.

Ta luč sprememb na bolje pa ste lahko tudi vi.

Vse naše člane spodbujamo, da postanete Ambasadorji Šole zdravja. 

Z motivacijo, ki jo že nosite v sebi ob rednem obiskovanju jutranjih vadb, spodbujajte lokalno prebivalstvo k redni telovadbi. 

Povabite na naše brezplačne vadbe Metoda 1000 gibov bližnje, znance, prijatelje, sosede. 

Razgibajmo in spodbujajmo se skupaj.

Vabljeni k branju zapisa, kjer o bolezni debelosti pišemo še podrobneje. 

Projekt podpirajo

Ministrstvo za zdravje
Fundacija Fit For Life
Medex
Ministrstvo za notranje zadeve in javno upravo
Društvo Šola zdravja je na seznamu upravičencev do donacij iz dohodnine za preteklo leto. Zavezance za dohodnino, ki se še niste odločili, kateri nevladni organizaciji boste namenili del od odmere dohodnine, predlagamo, da z 1% dohodnine podprete delovanje našega društva. Denar, ki bi sicer ostal v državnem proračunu, lahko namenite za naše aktivnosti, ki so neprofitno naravnane. Hvala!

Povezava do spletnega obrazca, ki ga izpolnite in oddate preko spleta 
(Davčna številka Društva Šola zdravja je 94506019).

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Facebook Youtube

Dokumenti

Menu
IN 
Izpolnjeno pogodbo lahko pošljete na info@solazdravja.si

Program društva Šola Zdravja
je finančno podprlo Ministrstvo za zdravje RS

Menu

© 2021 Šola Zdravja | MAIA MEDIA | RTM